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• 回復基調
• ワットバイク50分（ave.150wくらい）
• まだまだ休足
• 様子見ジョグ。痛み継続
• ワットバイク60分（ave.130w）負荷も低め
• あやはし大会棄権。まだまだ休足
• 棄権するかも
• ジムスイム25分+10分
• まだまだ休足
• 台風と股関節痛で３日休み
• 左脚付け根の痛み・台風
• 北谷ラン1周（32分）ジョグ1周
• スイム（グー2km・ノーマル200m）
• 北谷ラン1周+アップ/ダウンコースで約11km。計時エリア7kmは32分
• 北谷ラン1.5周（計時ストップ」
• 北谷ラン２周（31分50秒・レスト30秒・32分50秒）
• ワットバイク撃沈60分
• ワットバイク60分（ave.162w）→トレミ15分
• 北谷ラン1周（32分。迂回なし。23℃）
• スイム30分以上（グースイムと大きい泳ぎ）

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