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• 北谷ラン1.5周（計時ストップ」
• 北谷ラン２周（31分50秒・レスト30秒・32分50秒）
• ワットバイク撃沈60分
• ワットバイク60分（ave.162w）→トレミ15分
• 北谷ラン1周（32分。迂回なし。23℃）
• スイム30分以上（グースイムと大きい泳ぎ）
• 4連休はぽぽノートレ
• 北谷強風ラン1.5周（計時は1周目のみ32分。0.5周はジョグ）
• 茶太んジョグ1周+アップ/ダウンエリア。12kmくらい
• 北谷ラン1周（迂回ありで7.1km。32分）+1周は途中からジョグ
• 不調（２日連続）
• 北谷ラン2周（68分。強風。迂回あり。靴ひも直し3回）
• ワットバイク60分（ave.160wくらい）→トレミ10分
• ワットバイク30分（ave.189w）その後ずるずる30分
• 北谷ラン1.5周（計時なし）。迂回路工事終了？
• レスト・ストレッチと補強のみ
• 北谷ラン２周（1周目32分半ば。2周目計時なし）
• ワットバイク30分・30分。トレミ10分
• 北谷40分走
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  ワットバイク45分（ave.190w。30分で193w。レスト1分からのリスタートで190w）

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