ラン前の準備体操でかなり身体が硬かった
入りはリラックス。終始足振りを意識
腰や膝が落ちそうな時は、顔が上を向いてもいいから伸びる。ギリ体幹を保てた
涼しく感じたので、レスト後更に4km（計時無し）まだまだ4分半/kmにも達してないが、以前よりは走りやすく感じた
ラン前の準備体操でかなり身体が硬かった
入りはリラックス。終始足振りを意識
腰や膝が落ちそうな時は、顔が上を向いてもいいから伸びる。ギリ体幹を保てた
涼しく感じたので、レスト後更に4km（計時無し）まだまだ4分半/kmにも達してないが、以前よりは走りやすく感じた