膝裏の不調はほとんど消えた
アップ区間は、ジョグ→時々止まってフォームの意識。スタートから足振り重視で力まず。無意識なペースアップが起きたら、立て直し
上を向いてもいいから、ストレートネックを直し姿勢を維持。オーバーストライドを避け、自分を後ろから眺めてる（先に先に意識を持っていかないように抑える）意識で
キツさは伸び（鎖骨まで引き上げ肺を拡張する意識）と頑張る部分（ケツ筋の奥）頑張らない部分（足振り周り）を同時意識する
涼しさもあって走り切れた
膝裏の不調はほとんど消えた
アップ区間は、ジョグ→時々止まってフォームの意識。スタートから足振り重視で力まず。無意識なペースアップが起きたら、立て直し
上を向いてもいいから、ストレートネックを直し姿勢を維持。オーバーストライドを避け、自分を後ろから眺めてる（先に先に意識を持っていかないように抑える）意識で
キツさは伸び（鎖骨まで引き上げ肺を拡張する意識）と頑張る部分（ケツ筋の奥）頑張らない部分（足振り周り）を同時意識する
涼しさもあって走り切れた