北谷ラン2周（32分台→1分レスト→31分台）。翌日は奥武山10km（計時なし）

昨日のランは

1周目リラックススタート

レストはマツキヨアミノ使用

2周目は外人ランナーに刺激受けペース上げ1km弱→終盤失速もタイム⤴︎

今朝は

奥武山で4km毎に補給×2セット。3セット目で果てダウンジョグに切り替え

先週の奥武山ランより体感気温高く、疲労を感じた