ぽぽ1週間ぶりのrun
淡々とフォームを確認し走る、と決めて入りもゆったりと。アメリカランナーやガチラン姉さんもいたので、 ペース上がりがち。後半脚に疲労が溜まる。伸びをする意識で上体を引き上げる。股関節を使う。キツさは変わらなくても、効かせる部位に意識を持っていく
自分は姿勢が崩れやすいが、股関節の柔らかさ（最近硬い）が活かせる。ここを伸ばす、というか取り戻す
ぽぽ1週間ぶりのrun
淡々とフォームを確認し走る、と決めて入りもゆったりと。アメリカランナーやガチラン姉さんもいたので、 ペース上がりがち。後半脚に疲労が溜まる。伸びをする意識で上体を引き上げる。股関節を使う。キツさは変わらなくても、効かせる部位に意識を持っていく
自分は姿勢が崩れやすいが、股関節の柔らかさ（最近硬い）が活かせる。ここを伸ばす、というか取り戻す