脹脛の状態はキロ4分半で張 りが出る状態
しばらくは他種目のトレーニングを重点的にやる
今朝はワットバイク。連続60分のつもりも、集中が足らず30分。レスト5分からリスタート（フォーム意識）
股関節（寛骨と骨盤のあたり）に詰まりを感じサドル高を15..5cmに上げた。普段より2cmアップ。DHポジションだからか違和感なし。ハンドル高は13〜12cm台が良いようだ
ラストだけ少しもがいてトータル60分。途中足を止めたので、達成感は低い
脹脛の状態はキロ4分半で張 りが出る状態
しばらくは他種目のトレーニングを重点的にやる
今朝はワットバイク。連続60分のつもりも、集中が足らず30分。レスト5分からリスタート（フォーム意識）
股関節（寛骨と骨盤のあたり）に詰まりを感じサドル高を15..5cmに上げた。普段より2cmアップ。DHポジションだからか違和感なし。ハンドル高は13〜12cm台が良いようだ
ラストだけ少しもがいてトータル60分。途中足を止めたので、達成感は低い