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• 力が抜けた時の取り戻し（現時点的）
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  久々のヤートイ
• 土曜奥武山ラン
• 血尿出た（ランは調子上がり気味）
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• ケイティ① 5歳
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• 3000m2本（12分オーバー・14分オーバー）
• 踵の痛み（解決法発見？）
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  あやはしトライアスロン大会2023
• あやはし3種練習（ラン失敗）
• 寝不足
• 腸腰筋・掌の向き
• 暑さ慣れ
• 暑さ復活！
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  ほぼ元通り

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