• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  横浜トライアスロン大会2022（大会当日）
• 

  横浜トライアスロン大会2022（前日まで）
• 北谷ヒルトン往復ラン×ベコジ（4分半／kmくらい）
• わくわくしかない（カンジさんとのリカバリー＆様子見ラン）
• 

  トライアスロン石垣大会2022
• 

  石垣入り２日目
• 今回の石垣大会に臨むテーマは｢｢見る（観る・診る）」
• ヘッドアップのタイミング（変更）
• 長母子屈筋か？バイク5周のみ
• ヘッドアップ少し自信付いた・脹ら脛の硬直継続
• ヘッドアップ練習
• 早朝ブリックラン
• おそらく現時点で最高の練習（バイク→ラン）
• ブリック→ジョグ。故障明けつつあります
• 気負わず行く
• ブログ、サボってました
• カンジさんとランニングしながらアドバイス頂いた
• ビビりで損してた点。北谷ヒルトン往復ラン（計時なし）
• 

  脚はぼちぼち回復
• ワットバイク30分→トレミ30分

• …
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• …