マッサージ・ストレッチなど色々試しました
踵の痛みから離れて、もっと根源的なものについても考えました
リサからよく指摘されてたのが、ストレートネック。スマホの見過ぎによるものです
ここから、背中の筋膜の張り→過剰なハムの緊張→アキレス腱の負担へと繋がっているのではないか？そうでなくても、ストレートネックはいい事一つもない
今朝はその辺りを考えて、なるべく目線の高さを一定にする事・額を軸に対して真っ直ぐに（ジョグ＝低速域だから、前傾も少なめ）して走ってみました
根が引っ込み思案な私、自信満々な風体に見られないかと気になりましたが、「トレミなら壁面と睨めっこ。どちらも「自分のため」だから、遠慮なくいかないと」も気持ちを持ち直し走り切りました
目線下げがち、俯きがちで「腰高」を意識すると足首以下の跳ねる動作で高さを補おうとします。額の高さを（直立時と）同じにするだけで、そういう足首（ひいては膝の曲げ伸ばし）の過剰な動きをセーブ出来ます
先ず、姿勢から。ホントに根源的なとこからの見直しをしてみます