不調でした
大事なことは前のトレーニング・食事・休養（仕事）との関わりと最適なコンディショニングを導き出すこと
？曜・ワットバイク（50分ハード）
金曜・17kmジョグ&ラン
土曜・ジョグ&インターバル。仕事休み無し
日曜・10kmラン。仕事休み無し
月曜・スイム2.5km
火曜・バイク力低下・ランモチベーション低下
モチベーション的には
昨日まで良好だった。仕事疲れも感じなかった
身体の方からの疲れだと思う
ランは３日と詰めてる（今日、腸腰筋鈍かったから、深層が疲れてたのかな？）
休養明けのブリックは調子良い（バイクの連続はランで足が重くなる）
スイムはラン後が良い（体幹・リズムに乗りやすい）
明日体調が良くなっているなら「ハードバイク1→ラン2→スイム1→レスト」くらいが適当かな？
とりあえず記録。分析は後からでいい