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  あやはしトライアスロン大会2023
• あやはし3種練習（ラン失敗）
• 寝不足
• 腸腰筋・掌の向き
• 暑さ慣れ
• 暑さ復活！
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  ほぼ元通り
• 踵と前足部の痛み→ぼちぼち回復→ラン本格再開
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  石垣トライアスロン２０２３（画像など）
• 石垣トライアスロン2023
• ただの練習会だから　個人の記録会をまとめてやるだけだから
• ランコースイメージ
• 新たな試み
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  石垣入り
• 明日は石垣向けて出発
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  石垣大会まであと一週間
• バイクテーマは「軽く」
• 練習振り返り
• お久しぶりです。ブログ再復活しました
• お久しぶりです。ブログ休んでました。ラン好調です

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