連続ラントレ

土曜日から

インターバル・ベース走・イージーと連続でラントレしてる。疲労もあってか、後半崩れる時間が早まった

インターバルからのペース走はいい感じだった。レストとして日を置くのは経験的によくない

補強・ケア・休息・食事（飲酒や間食、カロリー含めて）…考える事はたくさんある