アップ走・ドリルの後走った
ドリルのランジで足の重さ解消・ヒップキックも少し上がるようになってた
自分なりのテーマは「アツくなったら（自分に）負け」。変な負けん気やムラっ気でアクセル踏み過ぎないように抑える。先ずはコントロール。以前カンジさんとのペース走（週毎にタイムが良くなっていった時）の再現を試みる。「動き始めてくれば、自然にペースは上がる（前半から目標より速く走って「貯金」を増やそうとしない）」「少しペースダウンしても、タイムの総体には大きく影響しない（それこそ、カンジさんは「歩いちゃっても良いんですよ」と言ってた）」
あとは
「前傾」「接地時間」「呼吸」を常にチェックしながら走り切りました
目標ベースに対しては「2／2の呼吸」でラスト前まで通せた（ラストは「1／1」）
今後は「2／２」の呼吸を乱さず距離を伸ばすこと（楽に走る事）をテーマに質を上げて行きたい