昨日は
いつもの奥武山ラン。インターバルは50m→400m。400mで果てた。気持ちと体力両方からだ
涼しくなればって言い訳したけど、今の時期に乗り越えて行けば、数多のランナーが言う「涼しくなってからののベースアップ」が得られる
この時期にこそ頑張ろう
今朝は北谷1周
動き始めのキツさが少ない。昨日ので刺激が入ってる
「昨日インターバルやったから、スピードは上げない」前提で計時。途中ガチラン姉さんともスライド。相変わらず集中とスピードが凄い。折り返しは速い外人青年とコース違いも並走。ガチラン姉さん同様、暑さでベース設定を抑えてる？
ぽぽ姉さんを追走する形でゴール。帰り道はスロージョグ→ウォーク
駐車場で水飲んでたら、姉さんダッシュで走り抜けて行きました（ここは姉さんのビルドアップエリア）この方の集中力はホントに凄い