暑さ対策色々変えながら試してます
今朝は夜明け前出発。ビーチエリアまでウォーク。ジョグは負荷を掛けず、足振りも意識
力みそうなら、すぐ減速しリラックス。体温上昇に過敏に反応しないように気を付けました
2周目途中から、踵の痛み｛微か）と腿の疲労感（暑い日はここから疲れて足が止まる）が出てしまい、ウォーク
暑さ対策色々変えながら試してます
今朝は夜明け前出発。ビーチエリアまでウォーク。ジョグは負荷を掛けず、足振りも意識
力みそうなら、すぐ減速しリラックス。体温上昇に過敏に反応しないように気を付けました
2周目途中から、踵の痛み｛微か）と腿の疲労感（暑い日はここから疲れて足が止まる）が出てしまい、ウォーク