北谷ラン（36分）負荷を掛けず足振りと姿勢を意識。上体が不安定だから、腰下のみに頼ってしまうのだ。後半は右内転筋に刺激が入った。踵の痛みは相変わらず。付き合っていくしかない。フォアしか活路はないんだろうな。それも良し暑さと苦しさを切り分けられるようになってきた（前は一緒になって、半ばパニック状態だった）ミリ単位の前進だ
