『筋肉痛になってしまいました…
こういう日は、ヨガ
は行わない方が
よいのでしょうか
』
ヨガ
によって、
筋肉痛になってしまう…
ヨガ
を始めたばかりのころや、
筋肉痛になってしまうこと、
ご経験ある方もいらっしゃると思います
（コチラもどうぞ→ヨガと筋力 ）
筋肉痛になってしまったときは、
まずは、
そのときのヨガ
を思い出してみましょう
呼吸
はきちんとできていたでしょうか
と体
が先行していたのでは
ポーズ
の完成を目指していたのでは
自分と会話するいい機会です
たくさん会話をしてあげましょう
（コチラもどうぞ→呼吸にポーズを合わせる
）
筋肉痛のときのヨガ
ですが、
やめる必要はありません
やさしい動き、
無理のない動きを、
ゆっくり呼吸
に合わせて
行ってあげましょう
（コチラもどうぞ→息があがらないヨガ ）
ヨガ
は、がんばることでも、
できるできないでもありません
そしてよりよく過ごす、生きることが
可能になります
その過程での筋肉痛も、
よい経験の一つです
（コチラもどうぞ→深い呼吸でご自分を知る ）
自分と会話をし、
相談しながらヨガ
を行ってあげましょう
そうすることによって、
また、ヨガ
を深め、
自分を知り、
ヨガ
をより楽しむことが、
可能になりますヨ
コチラもご覧ください
１：感じること
２：心地よい領域
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