さまざまな呼吸
法があり、
ヨガ
を始められたころは
『吸うのが難しい…
』
『うまく吐けない…
』
などと思われた方も
多くいらっしゃると思います
慣れてくると、
呼吸
もゆったりと、
行えるようになっていきますが、
人間とは、
慣れていく生き物
慣れてしまうことにより、
呼吸
への意識が薄れてしまっては
いませんでしょうか
難易度の高めのポーズ を行うと、
見受けられるのですが、
ポーズ を終えた後、
呼吸
のペースが
変わっていませんか
（コチラもどうぞ→ポーズの難易度 ）
ポーズ のあとに、
呼吸
を一気に吐くような
一気に力が抜けるような
そのような呼吸
が出た時は、
ゆったり呼吸
をおこなっているつもりでも、
呼吸
に力が入っている可能性が
高いです
に力が入りやすい行っているので、
呼吸
もつられて力が入りやすいのですが、
そうすると、
心
にも力が入っていってしまします
（コチラもどうぞ→心のリラックス ）
呼吸
をゆったりと、
リラックス
を意識してあげましょう
そうすることによって、
抜けやすくなっていきます
（コチラもどうぞ→リラックスが必要な意味 ）
呼吸
に力が入っていないか、
少し意識をしてみてください
（コチラもどうぞ→呼吸と笑顔 ）
日常の呼吸
の力も
抜けやすくなり、
日々も穏やか
に過ごすことが
できるようになりますヨ
コチラもご覧ください
２：交互呼吸
３：完全呼吸
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