アーサナ

ヨガではポーズのことをサンスクリット語で

『アーサナ』と言います

耳にしたことがある方も多いと思います

『アーサナ』という言葉の語源は

『座る』という言葉と言われています

ヨガはもともと瞑想、呼吸による

心と体と呼吸の調和です

アーサナの言葉の語源を知ると

より説得力がありますね

（詳しくはコチラ→蓮華座（れんげざ）の意味、ご存知ですか？）

後にこの心と体と呼吸の調和を求める延長線上で

さまざまなポーズをとるようになりました

現在のヨガでは、ポーズのイメージが先行していますが、

本来は座るだけで十分に『アーサナ』なのです

難しいポーズを目指さなくても大丈夫です

ご自分のできる範囲の心地よいポーズを

じっくりと味わってください

ポーズの形を気にしなくても大丈夫です

瞑想と同じように、よい集中、調和が、

美しいポーズを導いてくれます

瞑想をするとき同様にしっかりと心を集中させ、

楽しんであげましょう

ポーズを始めから終わるまで、終わったあとも、

変わらずゆったりとした呼吸をしてあげましょう

体中に呼吸のエネルギーをたくさん流して、

集中・リラックスしてあげましょう

（詳しくはコチラ→無理のない可動範囲）

心と体と呼吸の調和

ポーズ（体）だけでなく、

美しい調和を楽しんでくださいネ

【お知らせ】

昨日より。

パソコンが入院してしまいました…(￣▽￣；)

しばらく携帯からの更新になると思います。

みなさまにも、ご不便・ご迷惑をおかけいたしますこと

深くお詫び申し上げます。

変わらず更新していきますので、

今後ともヨロシクお願いいたします(^人^)