2020/4/16のご飯 【ゆるゆる糖質制限☆カロリー制限】
夕方お買い物に行った以外は引きこもり。お家にいるのが一番安全なのだからいいでしょう(笑)そんな日のご飯。朝ご飯・トースト・目玉焼き・アップルジュース・ごくごく飲める毎日1杯の青汁いつもの朝ご飯プラスアップルジュース。ジュース美味しいよね。元々甘い物が好きだし、最近は血糖値もいい具合なので、無理なく少しずつ甘い物も摂る方向。この時期やれることも限られるし、ストレスためすぎないのがいいよね。400キロカロリー。昼ご飯・トーストサンド・水出しコーヒー(UCC)・パイナップル入りヨーグルトトーストサンドは作り置きのポテトサラダを挟んだだけ(笑)ご飯炊いてなくて朝昼トースト。ヨーグルトには缶詰のパイナップルを足しました。カロリー高いのかな？500キロカロリー。晩ご飯・骨なしチキン・レタスサラダ・ポテトサラダ・大根と豚肉の煮物・十六穀米 100グラムチキンは一応皮をはがしてみた。悪あがき(笑)700キロカロリー。総計1600キロカロリー。炭水化物多めだけどまあまあかな。お野菜増やせるといいねー。そうそう。TwitterとInstagramやってます。フォローしてね！Twitter@ka0rukoInstagramkaoruko1225よろしくお願いします❤(｡☌ᴗ☌｡)☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
