金曜日です！
昨日間違えましたが、今日が金曜日！
病院でした(*´▽`)ﾉ
診察券で時間確認しようとしたら見つからなくて、慌てて病院に電話したら拾った方が届けてくださっていたそうで……。
ありがとうございました(´；ω；｀)
お薬は今回は変わらずでしたが、コロナが収束したら少し減らしましょうかになりました。
良かった良かった❤(｡☌ᴗ☌｡)
そんな日のご飯。
朝ご飯
・オレンジ
いつもの如く朝はバタバタしてたので、まずはオレンジ！
オレンジ美味しい。
好き❤(｡☌ᴗ☌｡)
50キロカロリー。
昼ご飯
・ライザップ牛サラダ
・十六穀米 100グラム
・アールグレイ(セブン)
ホントはスタバに行きたかったんだけど、緊急事態宣言を受けてのお休みでした。
早くコロナ収まってスタバに行けるようになるといーなー。
ライザップ牛サラダはテイクアウトで。
うちに十六穀米があったので、ご飯も少し食べてお昼ご飯(*ˊᵕˋ*)
ライザップサラダえーね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
650キロカロリー。
おやつ
・パイナップルジュース 200CC
賞味期限が近かったので(笑)
やっぱりジュース美味しいよねー(*´▽`)
100キロカロリー。
晩ご飯
・コロッケ
・レタスサラダ
・ポテトサラダ
・豆腐とナメコのお味噌汁
・十六穀米 100グラム
・賢者の食卓
・水出しコーヒー(UCC)
コロッケと作り置きのポテトサラダでポテトかぶり^^;
メンチカツにすれば良かったかなー？
お昼にお肉食べたしなーって思っちゃったんだよね。
工夫しないとねー。
お味噌汁は美味しくできた❤(｡☌ᴗ☌｡)
コーヒーは血糖値下げるって話で、前もしばらく飲んでたんだけど、暖かくなって冷たいコーヒーが美味しい季節になったので再開しました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
600キロカロリー。
総計1400キロカロリー。
ライザップサラダ食べたから野菜は結構摂れたはず(*ˊᵕˋ*)
そうそう。
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よろしくお願いします❤(｡☌ᴗ☌｡)
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
