夕方お買い物に行った以外は引きこもり。
チキンは一応皮をはがしてみた。
お家にいるのが一番安全なのだからいいでしょう(笑)
そんな日のご飯。
朝ご飯
・トースト
・目玉焼き
・アップルジュース
・ごくごく飲める毎日1杯の青汁
いつもの朝ご飯プラスアップルジュース。
ジュース美味しいよね。
元々甘い物が好きだし、最近は血糖値もいい具合なので、無理なく少しずつ甘い物も摂る方向。
この時期やれることも限られるし、ストレスためすぎないのがいいよね。
400キロカロリー。
昼ご飯
・トーストサンド
・水出しコーヒー(UCC)
・パイナップル入りヨーグルト
トーストサンドは作り置きのポテトサラダを挟んだだけ(笑)
ご飯炊いてなくて朝昼トースト。
ヨーグルトには缶詰のパイナップルを足しました。
カロリー高いのかな？
500キロカロリー。
晩ご飯
・骨なしチキン
・レタスサラダ
・ポテトサラダ
・大根と豚肉の煮物
・十六穀米 100グラム
チキンは一応皮をはがしてみた。
悪あがき(笑)
700キロカロリー。
総計1600キロカロリー。
炭水化物多めだけどまあまあかな。
お野菜増やせるといいねー。
