皆さま、こんにちは、アカシックレコードリーダーさゆりです。
いろいろなタイミングでのご訪問ありがとうございます。
新年度の流れを感じながら。
明日で3週間位ですね。
皆さま、いかがお過ごしでらっしゃいますか？
一つ一つ新しい流れに慣れてくるタイミングでしょうか。
普段より
歩く機会が多くなったり。
同じ姿勢でいる時間が増えたり。
そういうときに、
そういうあなたに
活かせるボディケアのシェアです♪
必要なあなたに届きますように。
～・～・～
お布団の上、
ベットの上、
ヨガなどマットの上など
スペースがあるところで
（力が入っているときは、
一回りきんでみて）
（あらためて）
力を抜いて
脱力して
仰向けになる
横になる
片膝を立てて（ピンクで書きます、絵文字？も）、
○____Λ
（↑片膝を立ててるつもり）
もう片方のふくらはぎからひざ裏をその上に乗せる
○____Λ^＼ __
（みえるかしら？↑）
立てた片膝の上で
乗せた方の足の体重を乗せながら、
いた気持ちいい感覚があったり、
気持ちいい感覚があったり
不思議な
感覚があったり
やさしくマッサージするような体感。
それで、
ふくらはぎからひざ裏へと
体の先から
体の中、内側に
上下
左右と
やさしく動かしていくような感じ。
血液や
リンパが
体をめぐるのを感じながら。
最初は、ゴリゴリみたいに感じて、
コッテいると痛いかもしれません。
少しずつほぐれていくと
暖かく感じたり。
ご自宅のときも
ご旅行のときも
活かせるアイデアです。
裏技は、
体調を観ながら、
人が少ない場所で？
ズボンなどをはいているときは、スペース確認しながら。
（空港、飛行機、新幹線の中など）移動中、待ち時間など
骨盤が歪みやすい足を組む姿勢の
フリをしながら、
両足均等にマッサージという感じでしょうか？
スカートのときは、
「あっかんべ～」のスコートなど
いかがでしょう？
後は、
お水
レモンなどクエン酸系の飲み物
梅干しなどお好みに応じて
いただくと筋肉痛や乳酸系のコリ解消におすすめかもしれません♪
お読みくださりありがとうございます。
皆さま、いつも素敵な出愛と再会を。
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