ナントもやる気が出ない....
ふらつきが多い
もしかすると
それは貧血です。
病院に行くかどうかなやむ
症状。たとえば朝ベッドから
起き上がるのがかなり大変
という方もいらっしゃると思います。
内面美容医学財団の
松山理事長もおっしゃっているのですが
患者様の栄養療法解析の結果は
９割の女性が
鉄分が足りていない
そうです。
９割が足りていないのなら
皆と一緒だね、などとは
決して安心しないでください。
脅かすわけではないですが
鉄がないということは
酸素を運べないということ。
それは鉄不足が
赤血球不足につながるからです
そのことを表したのがこの図です
▼
赤血球と鉄の関係
酸素をカラダの隅々まで
運んでくれる唯一の成分それは
血液の「赤血球」です。
赤血球は
さまざまなビタミンやミネラルに
骨髄より作られますが
その中心がヘモグロビン
（赤色の正体）でして
その主成分こそが「鉄」なのです。
つまり
鉄不足だと
→赤血球が作られない
ということ。そして
→カラダに酸素が回らない
ということでもあります。
慢性的な酸素不足になると
が起きるのが当たり前になります。
さらに進行していきますと
・集中力の散漫
・すぐに苛立つようになる
・爪が反り曲がってくる
・冷えとむくみが強い
・女性ホルモンの低下
などなど。
初期症状は自覚しにくいのですが
まとめてみました
▼
ね、でも
この症状を違和感として
感じた時点で、鉄分を摂取する
ことを意識してほしいのです
鉄不足の原因
なぜ鉄分が足りないと
このような症状が起きるのでしょうか
それは、ほうれん草やレバーを食べていないから？
そういうことだけでは
ありません。他にわかっているのは
鉄の吸収ができているかどうか
です。鉄を食べていたとしても
赤血球がつくられないケースが
以下の４つにあります
▼
①栄養バランスが悪い
赤血球が作られるには
銅、亜鉛、葉酸、ビタミンB12が
必要になります。鉄意識だけ
ではなくて、総合的に
摂取しましょう
②腸の吸収力の低下
鉄分は非常に錆びやすいミネラル
体も吸収をする上では酸化を
恐れます。非ヘム鉄をヘム鉄に
変換することで吸収されますので
ビタミンCを摂取しましょう
何を食べても太れない
という方も腸の吸収力が
低下している恐れがあります
③胃酸分泌を抑えない
胃酸によって鉄は吸収力が
上がります。胸焼け防止の
胃薬を飲んでしまうと鉄の
吸収力は極端に下がります。
またカフェインやタンニン
（緑茶）も鉄の吸収を下げて
しまうので注意しましょう
④水銀の蓄積
ミネラルの競合があり
水銀が血液に多いと
鉄が吸収されにくい事が
わかっています。水銀の
排泄のためにファスティング
も効果的です
さて、皆さんいかがでしょうか。
慢性的な鉄不足におちいるとさまざまな
部位にダメージが及びます。
早めに毎日のミネラル摂取を意識しましょう！
鉄不足はもちろん、亜鉛、マグネシウムなど
不足しやすいミネラルが一気にとれる
マルチミネラルはこちら！
▼
鉄不足の方にオススメなのは
ビタミンCサプリメント！
▼
おまけ
腸の吸収力が落ちると
鉄分が摂取できないということを
まとめているブログです
▼
ヘモグロビンは糖化によって
ダメージを受けてしまいます。
酸素不足の原因「ヘモグロビンの糖化」について
まとめたブログもどうぞご覧下さいませ
▼
ファスティングって？
たった２週間であなたの悩みを解決！
▼酵素ファスティングとは？▼
https://ameblo.jp/bistance-masaya/entry-12300113253.html
5分で読んで頂けます
自己紹介
大阪茨木市のエステサロン
ビーラブドバイ
オーナー 小野まさや
＜ 経歴 ＞
1976年大阪生まれ。化粧品メーカーの開発者として20ブランドの展開実績。その後独立し、エステサロン Be Loved By. 設立。内面美容医学財団の西日本を統括しながら、インナービューティーセミナーを全国で展開。2018年はファスティングスクールでナンバーワンに。これまでの化粧品などのお悩み解決はもちろん、サプリメントや食育の指導のスペシャリストとして活躍中。
Be Loved By. オーナー
一般財団法人 内面美容医学財団
本部 認定講師
西日本事務局長
本部理事
プロフェッショナルインストラクター
公認妊活マイスター
グランプロクリニック銀座 参事
医療提携サロン
ビーラブドバイ
