【解決！】体重が増えても落ち込まないようになりたい！

【怖くて体重計が見れない時の解決法とは？！】

こんにちは
くろべめぐみです^^



先日、緊急事態宣言が解除
されましたね。

ずーーーっと家にいなければ
ならなかった方々はやっと
動けるようになり、気持ちの
面では少し解放されたかも
しれません。

わたしも毎食の食事作りに
追われていたのが終わって
やっと自分の時間が作れそう
です^^

とは言え、コロナが収束した
のかと言えばそんなことは
なく。。。

もう少し時間はかかりそう
です。

大変な時期ではありますが
落ち着きを取り戻せることを
願って皆さま頑張りましょう💪





そんな中、ダイエットに
取り組まれている方から
落ち込みメッセージを
いただきました^^;

ダイエッターあるあるかと
思いましたので今日はそちらを
シェアさせていただき
ますね^^



食べ過ぎた後の体重増加で
一喜一憂してしまうのを
やめたいというお悩みですね。

ダイエットを一人で始められた
方は大抵ここにぶち当たる事が
多いです。

実は、わたしもそうでした。

頑張った答え合わせを
するかのように、体重計を
見ては「減ったよかった」と
思っていたので

体重が落ちないときは
「何が間違っているのかな？」
というループにはまり

解決もできずモチベーションも
上がらず本当に辛かったです。

体重計に乗っては増えてしまう
ことが続くと、だんだん
体重計に乗ることから離れて
しまったり。

落ち込むのが嫌で体重計に
乗らないでいたら、次第に
また太っていったり。

何だか負のループにハマって
しまうこと、あると
思うんです。

今日は体重が増えたとしても
明日やる気になる方法を
お伝えしたいと思います。

これを知っておくと、頑張った
自分を責めたり、投げやりに
なってやめてしまうことなく
明日もダイエットを続ける事が
できると思いますので最後まで
呼んでくださいね^^♪





実は
「体重が増えるのは食べた後」
ですが

「体脂肪に変わるのは２週間
くらい時間がかかる」

のです。

厳しく聞こえるかも
しれませんが
食べたら体重が増え
飲んだら体重が増え

っていうのは、単純に考えて
当たり前のことなのです
よね💦

逆に食べ過ぎ飲み過ぎたのに
体重が落ちる方が怪しい
くらい。

ですから、体重を見て一喜一憂
するってのは本当に勿体無い
です。

でも、もし食べ過ぎた日が
あっても大丈夫！

先ほどお伝えしたように次の日
取り返す事ができますから
続けて油物、お酒、甘いもの
などを繰り返さなければ良い
のです^^

体重は、毎日つけてもらうと
わかると思うのですがいくら
素晴らしい食事をしていても
毎日減り続けることは
ありません。

いったり来たりしながら
１ヶ月後には数キロ減ると
いうのがある意味
理想的な落とし方なのです。

メッセージをくださった
お客様は昨日ご来店に
なりましたのでさらに
一歩進んで

増える体重を見ても落ち込まず

さらに、
＜自分に自信が持てる方法＞
についてお伝えをさせて
いただきました。

すると、、、

「そっか。
何だ。落ち込む必要も
なかったですね！
うまくいってました！」

と数字上（体重の変化）は
まったく同じなのに自分の
感覚が変わってしまいました


ダイエットに取り組む時って
落ち込んでばかりでは
なかなか思うような結果が
ついてきませんよね。

体重が落ちない時も
楽しく取り組めて未来に
期待できるようになれたら
怖いものなんてないと
思いませんか？！

ファイナルハッピーダイエット
では、そんな「心」にも目を
向けて、無理せず続く方法で
痩せる事が出来ます^^

ですので、３ヶ月後には
ただ痩せているだけでなく

ダイエットに対しても
それ以外でも自分に自信が
持てるようになるんですよ！





今回、コロナの影響で
お家でどうにか痩せたい
というご相談もいただき

エステの本格マッサージを
ご自分で行えるように

セルフマッサージビデオ付きの
オンラインプログラムを
作りました👍

体重を落とすだけでなく
綺麗なラインは女性の憧れ♡

誰にも体を見られることなく
スッキリに痩せられてしまう
内容になっています。

この夏、３ヶ月で一気に痩せて
今年こそは上着を羽織らない
でも外に出かけられるあなたに
チェンジしませんか？！

急の開催ではありますが
６月スタートしたい人の
ためのプランになります。

６月３日（水）20:00
詳細を送らせていただきます。

こちらからご登録をしておいて
くださいね^^







先に５日のメールレッスンを
お届けします。

オンラインダイエットを
始める前に、ファイナル
ダイエットがどれだけ楽しく
取り組めるかを体験できると
思います。

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子供が小さいママも！ダイエットはマイペースが最速！

【ダイエットもマイペースが最速！】

こんにちは
くろべめぐみです^^

先日

「ダイエットにも
免疫を上げるためにも
睡眠とよく見かけますが
なかなか子供が小さくて
眠ることができません。
どうしたら良いので
しょう？」

というご質問をいただき
ました。

お子様が小さくて
寝不足が続いている。。。

とても辛いですね＞＜

寝たいのに眠れないという
時ほど辛いものはありません。

眠りたいということは体は
もっと休息を求めていますし

スピリチュアルな目線での
お話でも眠っている時に
本来の自分と繋がる時と
言われていますので

無理をしていたり自分らしく
生きれてない方ほど大切な時間
なのかなと思います。

子供が小さいときはお子様と
付き合っておやつを食べて
しまったり

お子様がいうことを聞かず
イライラなんてことも
あると思います。

でも、この時期にすべて
うまく行かせようというのは
ちょっと難しいかも
しれません💦

コロナに関して言えば睡眠を
とることが難しくても

そのほかに対策できることも
たくさんあります。

そんなに不安にならなくても
大丈夫ですよ♪

こちらに書きましたので
よろしければ参考までに^^

頑張り屋さんの方はついつい
完璧にこなそうとします。

若いママみたいに綺麗に
いなくちゃってプレッシャーが
あるかもしれません。

でも、そんなときほど無理
なさらない方が良いですよ^^

以前、わたしのサロンに
通ってくださった方で

「時期が来たら自然に
痩せました！」という
連絡をくださったお客様も
いらっしゃいましたよ。

不満＝肥満

不満が募るほど血行は
悪くなり、おデブが悪化する
ことにもなりかねません

また、子供はママの不安や
焦りに敏感です。

頑張ってるお母さんが好きだと
言ってくれるのはもう少し
大きくなってから💦

今はできる範囲でやっていく
ことをオススメします。

あなたのペースで
大丈夫♡

ぴったりのタイミングで
必ずあなたの理想が叶う日が
来ますよ^^

こんなんで答えになった
かしら^^;



★子供と一緒に食べられる
オヤツ！
★太らずに食べられる
甘いもの！
などもこちらでお伝えします。

５月２３日（土）20:00
配信予定です^^

https://www.mshonin.com/form/?id=698565009

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引き寄せの力を借りて「理想の体をゲットせよ！」

【引き寄せの力を借りて「理想の体をゲットせよ！」】

こんにちは
くろべめぐみです^^



昨日は、
パン教室のめぐみさんの
パンが買える日でした♡

パンを食べながら痩せる方法はこちらから

お誕生日に大好きなパンが
手元にたくさん揃うなんて
なんて幸せ何でしょう♡

そして、たくさんの方から
メッセージをいただき
本当に本当に嬉しかったです

全然連絡を取っていなかった
方でも誕生日にメッセージを
頂いたりすると、あぁちょっと
覚えていてくれたんだ〜なんて
暖かな気持ちになりました。

まだフェイスブックに
メッセージくださった方には
ほぼお返事出来ていません。

そして、ストーリーで送って
くださった方、読んでいる
最中に消えてしまった方には
戻れなくなって見れていません

１週間しても返信がなければ
見れていないかもしれません。
ごめんなさい





さて、あなたは
引き寄せの法則を
信じていますか？！

私は頭ではわかっているけど
実感が何もないタイプを何年も
やってきました。が

ブログを書き始めたら
去年の記事が上がって
きましてね
↓↓↓
去年の誕生日の誓い！

ちゃんと手に入れてますやん！

雑談の中から子供たちの
欲しいものの話を聞いている
んですけどね。

ちゃんとみんなも手に入れてる
ということに気がついたので

今日はまだ引き寄せを実感
出来ていないという方のために
シェアさせてもらおうかと
思っています^^

すでに出来ている方にとっては
当たり前過ぎてつまらない
内容かと思いますので
興味のある方のみ読み進めて
くださいね^^♪





何度か引き寄せでダイエット
のことも書いてきました。

「新月」の時に理想を
書きましょうということも
書いてきました。が、
基本的には

私の場合はいつでも
「ふと上がってきたら叶う」
感覚がありますよ。

引き寄せを行っている人たちは
いい気分でいるだけで

良いっていいますよね。

でも、私がうまくいかなかった
時はねズーーーーーーーーっと
いい気分でいるのに叶わない！
のが分からなかったんですよね。

良い気分でいるのも大事
なんだけども

それよりももっと大事な
ことがあって

嫌なことを絶対嫌だ！と
言って良い（思って良い）

ってことなんですよね。

なんか良い人ぶっちゃう
ところがあるっていうか、
うまくいってる人が正しいから
合わせると良いと思っていた
というか。

嫌だと思ってはいけないと
いうのをかたくなに信じて
いて、嫌だと感じることを
見てもそれを我慢したり、
なかったことにしたり無視して
きたんです。
自分を否定してきちゃった
んですよね。

でも、一番大事なのは自分の
感情に嘘をつかないこと！

つまり感情むき出し状態で
良かったのですよ。

ただ、あんまり気分が
上がったり下がったりが疲れる
ものだから

色々感じないようにして
きちゃったところもあって。

すると穏やかに過ごせることは
過ごせるの。

でも、楽しいのも
まー楽しい程度になっちゃって
ぼやけた人生になっちゃてた
っていうのは今だから言える
こと！

「嫌なものを嫌！」だと言える

ところから引き寄せが始まると

言っても過言ではありません！

笑

ダイエットで考えると
「走るのが嫌」だと
思っている人は嫌なんだから
それはしないほうが良いし。

食べるのが好きな人は
食べることをガマンしたら
ダメなわけですよ^^

ただ、今のままでは何も
変わりませんから、工夫する
必要がありますけどね。

今どんな状況かわからないので
ここでお一人お一人のことは
残念ながら書けません。

が、今日からは
「嫌なことは嫌」だと言える
ことを意識していってみて
ください^^

そして、もう一つやって欲しい
ことがあります！

「理想をはっきりさせる！」
ことです。

毎日、毎日どんな自分に
なれたら嬉しいのかイメージを
膨らましてください。

最初のうちは理想が
変わりまくるかもしれません。

石原さとみも好きだし
米倉涼子も好きだし
みたいな感じ。

特に背が小さかったり
骨格が大きかったりすると
自分とは真逆の人を理想に
したくなったりもします。

また、あの人が理想なんて
かけ離れ過ぎかなとか
笑われちゃうかなとか
「無理」だって気持ちの
方が強いかもしれません。

ポイントは

⭐︎今は無理かもしれないけど
なりたい体型のか。

⭐︎今は無理かもしれないけど
いつかはなれるかもしれないと
思えるのか。

なのです。
絶対ないわ〜！な理想は
目指したらダメなんです。

なぜなら、
無意識が否定していたら
そこにはたどり着くことは
ないから。

少しずつ少しずつ
目指せそうな理想の形が
はっきりしてくるので
面白いですよ♪

そして、気がついたら手に
入ってます！ので焦らずね。

私のお客様の中には毎日
「私は５５キロです！」を
呟いている方もいますよ






また私の話になりますが

私は痩せてから太る方が難しく
「どうやったら太れるの？
あの頃のようにたくさんなんて
食べれないし」
と思っていた時期が
ありました。

が、その時やったことが焦らず
受け止め「そのうち太れる！」
と思うことにしたのです。

すると、行動も変わりはじめ
気がついたら私の理想体重まで
太れたのです^^

体重だけその通りでも
理想ではないですから
次はボディラインを目指して
いきたいと思いますよ👍

そのほかに今欲しいものは、、、

●記憶力
●ふわふわバスト
●つるピカお肌
●病気知らずな健康体
●自由に使えるお金
●レクサスのSUV♡
●優しいパートナー♪
このくらいかしら^^
＜忘備録笑＞





では今日のおさらいです。

引き寄せで痩せるためにすること

１、嫌なことはしない
　（ちゃんと嫌なことを
認める）

２、理想を明確にする！

私のように誰かに見せるわけ
ではありません。照れる必要も
ありません。思いのままに
素直になってくださいね♡

あなたの理想の未来が手に
入りますように♪

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気がついたらこんな体重に、、、！お客様の声

【気がついたらこんな体重に、、、！お客様の声】



こんにちは
くろべめぐみです^^

なんと！！！
本日、４２歳になりました👏

毎年そうですが。
この歳にこんなに早くなる
なんて思ってなかったです。笑

いつからだったか
「わ！もう●●歳！」ってな
感じでしじぅも二年も過ぎて
しまったわけですね。

でも、この大人になってから
（ってむしろ結婚してから）
本当に毎日が学びばかりで
むちゃくちゃ苦しくて
楽しいです！

子供の頃の何も考えず
楽しいのとは違って
人生というか。
宇宙の仕組みというか。
ほんと面白いです＞＜

てなわけでこれからも
自分のため、皆さまのために
この体を命尽きるまで
全開で行きたいと思います。

皆さま、これからもよろしく
お願いします





さて、先日お客様が
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
痩せたいと思っていたけど、
これは本当に痩せないと
まずい！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
とおっしゃっていました。

コースでご来店の方は
１００%の結果が出るように
手厚いサポート体勢に
してあります💪

がお客様のペースでご来店
いただいている方では
結果が出やすい方と
結果が出づらい方がいます。

どういう違いかというと
「後回しになりやすい」
ということだと思います。

子供のことをしないと
ならない！
仕事のことで頭がいっぱい！

すると自分の体への
優先順位が下がっていきます。

お風呂は朝になり
食事は遅い時間に
パパッとできるものになり。
その後すぐ寝て疲れも取れず
朝を迎えるなんてことに、、、

現代人！とにかくやることが
多いです。

でも、その中でもちゃんと
ここまではという境界線を
引いて

自分の体を大切にすることが
大事なんだと思っています。

先日のお客様は
「睡眠は取れているし
食事は変わってないはず。

でもトイレには全然
いけていない！」と
おっしゃっていました。

自分で自覚があるところ
からで良いです^^👍

気がついたところ一つ一つ
やって行くことが、数ヶ月先の
結果に繋がるんですよ♪

４０過ぎの体は若い頃と違って
体に良くない事を積み重ねて
しまうと、

良い状態まで戻すのにめちゃ
くちゃ時間がかかります。

お手洗いに行けないのも何度も
続いてしまうと老廃物を溜め
込み、むく身を招きます。

むくみがひどくなれば、今度は
セルライトに変わる可能性も
高くなってくるんですよね。

ですから
「これはマズイかも」と思う
ことがあるなら、ぜひ今日から。

昨日より、たった１％だけ
努力をしてみましょう♪

全然トイレに行けてないと
思うなら、たった１回増やして
みましょう。

ストレスだからと
ちょいちょい甘いものをつまむ！

イライラするからと日々
晩酌が増える！

積もり積もって気がついたら悪化
した経験がありませんか？！

同じように逆をするのです。

必ず気がついたら良い方向に
結果が出ているはずですよ^^♪

先日、お水の飲み方を試して
くださった方から
「続けてみたら変わってきた
気がします」と
メッセージをくださいました。

ダイエッターは太ってしまった
体重を短期間に取り戻そうと
する方が多いです。

でも
そんなことはありません！

小さいことをバカにしない。

「忙しくて出来ない」
ではなく

「今のわたしに何できる！？」
と自分に質問してみましょう💪

今同じことを繰り返していたら
未来もあなたは同じか、もしくは
状態は悪化します。

でもほんの１％進めると未来の
あなたは変化すること間違い
なしですよ👍




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腰上に乗ったお肉をどうにかして！と嘆いているあなたへ

【腰上に乗ったお肉をどうにかして！と嘆いているあなたへ】

こんにちは
くろべめぐみです^^



あなたは鏡に映った
自分の体にびっくり！

なんてことがありませんか？！

体重は多少増えてはいた
けれど、見ないフリをしていた
というお話はよく伺います。

私も、、、
実はよくやります^^;

私の場合は体重の変動は
ほとんどありませんから
まさかこんなことに
なっているなんて！！！

と先日も目を疑って
しまいました。

エステティシャンなのに
情けないです。が
暴露しちゃいました、笑

自分の体かよ！！！と
がっかり感は半端なかった
ですね。





というのも、仕事をしながらの
主婦はとにかく時間がない！



子供が小さいと手伝わないと
ならないことが多すぎて、
自分のことを優先したいのに
出来ないというのが普通
だったりします。

で運動する時間もないし、、、
まいいか、、、となっていく
わけです。

が、いやいやいやこのままは
絶対にイヤぁぁぁぁ〜！

と思ったら下記を読んで
見てください。↓↓↓





今まであなたはもしかしたら
ウエストを作るには
「筋トレ！だ」とガンガン
鍛えることが必要だと思って
いたかもしれません。

でも、大人女性にお肉がつく
のにはホルモンの影響と
血行不良、体のこわ張り
が影響します。

柔軟すら行っていない
というあなたは

激しい運動なんてしなくても
ちゃんとボディラインは
蘇ってくるんです。

本来なら「私に任せて
ください！今来て！」と
言いたいところですが。

自粛中の今だからこそ
自分で頑張るチャンス！です。

「体を動かすのは苦手！」

「年齢とともに体が
だらしなくなってきた！」

「何かしなくちゃとは
思いながら動けずにいる！」

という方にぴったりの
＜ウエストライン作り方＞
です^^

パジャマのまんまおこなって
いただけますのでお気軽に
お試しくださいね✨




１、お布団に横になった状態



２、からの「ストレッチ！」
上になった足を下の足の
前に出します。

上の腕は開き下の手で
胸の下あたりを前に
引っ張ります。
（筋膜剥がし）



３、そのまま「腰押し！」

腰まで手が回る方は親指を
腰に当ててコリをほぐします。

ゴリゴリ動かさず呼吸とともに
深く入って行くのが理想です。



４、「くびれ作り！」

腰上に乗ったお肉を
前に流していきます。

くびれさせるイメージで
行って見てください。



５、「形状記憶！」



あなたの手は魔法の手です。
しっかり暖かさを腰に
お肉に伝えてください。

ついてしまった脂肪は
嫌かも知れませんが
体は敵ではありません！

優しく行っていきましょう。

胸を開く体勢になりますので
普段呼吸が浅くなりがちな方
にもとてもオススメな姿勢
になります。


⚠️急に閃いての自撮りのため
縦で撮ったものを横にしています。
パジャマですし。
色々ヘンテコですがご愛嬌で
お願いします





また、若い頃とは違い
●お肌にハリがない
●柔らか過ぎる
●血色が悪い
●ゴワゴワしている
●乾燥がひどい

と感じと感じている方には
こちらも一緒に行って
いただくと良いですよ^^

＜使い方＞お風呂上がりに気になる
所に塗り込んでください！

幹細胞を使ったボディクリーム
が細胞再生のお手伝いをして
くれます。

潤いのある若々しいお肌を
とり戻すことで美しいウエスト
ラインに一層早く近づけます♪

⚠️「肉割れが出来た！」
「妊娠線が消えない！」
などの方にも効果あります^^

お腹周りに塗るだけなら
３ヶ月以上と長持ちです♪

ただ効果がありすぎるので
全身に使いたくなっちゃい
ますが、笑

お申込みはこちらから↓


工場から直接届くので
サロンに取りにきていただく
必要もありません^^

今の時期はこちらが便利ですね！





「私の場合はどうしたら？！」

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ダメだと思ったら何も変わらない！ほんの一歩でダイエット！

【ダメだと思ったら何も変わらない！ほんの一歩でダイエット！】

こんにちは
くろべめぐみです^^

昨日は母の日でしたね。


玄関にぴったりハマりました笑

私は昨日いつも通り
フルールさんで母の日の
お花を買いました。

今年は例年より配送を多く
頼まれているんですって。

自粛中だし、県をまたいだりで
実際に会いにいけない
という方も

こうやってお花が送れるって
本当に便利な世の中ですよね。

コロナにも負けずに頑張って
くれている配送屋さん達にも
感謝しかありません♡

コロナについて最後にも少し
触れています。





さて、先日

「やってもやっても変化が
見られません。だから
続かないんだと思います。
どうしたら良いですか？」

と質問を受けました。

やって変化が見られない、、、
なるほど。

もしかしたらそんな方も
多いかもしれません。

当サロンでも最初は

「自力ではこれ以上
落とせない！」

とおっしゃていたお客様も



マイナス１０キロに成功し
只今、更なるダウンと
美しいラインを目指して
進んでいます^^





あなたは下記を聞いたことが
ありますか？

よくセルフマネジメントに
使われる「ＰＤＣＡ」
です。

ダイエットもそれに
当てはめると、どこで
止まっているのかが
よくわかります。

P＝プラン
計画です。

D＝行動
何をするかです。

C＝チェック
うまく行っているか
計画通りか評価します。

A＝アクション
改善をします。

質問者さまの場合
「やってもやっても結果が
出ない」とのことでしたが。

そもそも（P）計画は
立てたのか？
というのも疑問です。

女性の場合はここを
すっとばして流行っている
からで取り組んでしまうことが
とても多いです^^;

また（C）視点が悪いという
可能性もあります。

ダイエット初心者の時は
体重計ばかりに目を向け
がちですが。

例えばウォーキングを
始めたからと言って
明日から体重が落ちるか
といえばそんなことは
ありません。

おやつを一回抜いて
体重が落ちたとしても
次の日戻ってしまう。

そんなことはことはよく
あります。

そこでがっかりしなくて
良いんです^^

体重が落ちないから
間違ってるんだと
思わないでください^^;

一回の行動で一回の変化が
イコールではないのです。

あなたの体は昨日や
おとといできたものでは
ありません。

長年の蓄積でできています。

もしすぐに体重の変化を
みたいと思ったら

「とにかく
いらないものを
食べない」ことが

最速ポイント♪です^^

あなたの口にするもので
体にとって必要ないものは
何でしょうか。





「ファイナルダイエット」では
実際に鏡を見ながら、
ご自身の体に触れていただき
ながら、体の変化に自分で気が
つけるように練習をして
いきます。

私たちエステティシャンに
とって体の変化というのは
分かって当然の事ですが

普通の人は自分の体のこと
なのにわかってない！
気がつかない！のがふつう
なんですよね

なので、変化にたくさん
気がつけるようになると
たったそれだけで

★努力したこと！
★続けていること！

が本当に嬉しくなり
喜びも膨らむんですよ^^

嬉しいことはいっぱい
あったほうがいいに
決まっています♪

諦めさえしなければ、
必ず結果は出ます！

ぜひＰＤＣＡに当てはめ
どこで止まっているか
見直してみましょうね♪

諦めたくないけどダメだ〜と
落ち込んでしまったらこちらを
読んでみてください。

ほんの小さい行動だけでも
痩せてきたと好評いただいて
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今、コロナでみんな戦って
います。

まだまだ無関心の人も
いるのかもしれませんが

一人一人が諦めず、早く終息
することを願って外出を自粛
したり

予防のためにアルコールを
買ったりマスクを買ったり
したんだと思います。

先の見えないものでも
ある情報を信じて一生懸命
取り組んできたからこそ

少しずつでも落ち着いて
来たんだと思います👍

出来ていますか？
コロナ対策！

免疫の研究をしていた博士から
教わった最新情報を私の知って
いる情報とまとめましたので
ご確認ください^^

●２０秒以上のせっけんでの手洗い必須！（アルコール除菌より効果）

●コロナウイルスは鼻の
粘膜と肺をかいして増殖
→うがいはあまり意味ない

●感染してから無症状の
日がしばらくあるがその時
の方が感染力が強い

●無症状でも感染している
かどうかの見極めに役立つ
→パルスオキシメーター

●広めないための
マスクはエチケット♡

●免疫アップのためにと
何か一つの食品をとれば
良いわけではない！

●免疫アップには
平熱を上げるのも大切！

●健康な体には
栄養、睡眠、運動！

●肥満患者の
重症化が多い

↑
というわけで、ダイエッターの
皆さま、引き続きファイト
ですぞ💪


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お水を飲むだけで美しいあなたに生まれ変わる方法！

【お水を飲むだけで美しいあなたに生まれ変わる方法！】

こんにちは
くろべめぐみです^^



朝起きたら前髪が
ひらひら、、、

爆発してる！！！

私、内側の前髪がなっかなか
伸びなくって

産毛が濃い感じにしか
ならなかったんです。

で、今朝も固めないと
鳥のひな状態💦

鏡を見ながら思わず
ため息がもれてしまいました。

このひよひよ毛、放置したら
いかにもおばぁちゃんに
見える、、、

ずーっと産後だからかと
諦めていたんですけど。

すでに３年、そりゃおかしい
ですよね。

最近、望診のお勉強時に
答えが見つかったんです！

実は、ある器官が弱っていた
からだったんですよね。

新しい知識を入れることって
新たな取り組みができるように
なるし。

そもそも諦めなくてよくなる！

安心材料にも変えられるので
とっても大切ですね♡





さて、昨日お水のことを書きましたが

「炭酸や氷水でもよいのですか？」

「代謝をあげることに
お水がどう関係するんですか？」

という質問をいただきました。

お水ならなんでもよいと
思われがちなのですが。

できたらこだわって飲むと
もっと変化を感じることが
できるんですよ^^♪

ちょっとの違いが大きな
差に変わります。

ですから、ちょっとした
コツを知っておくのって
結構大事かも知れません^^

今日は美しい人のお水の
飲み方についてお話して
いきますね〜♪





例えば氷水を飲みたくなる時
っていうのは暑くて暑くて
喉がカラカラな時だと思うの
です。

喉は乾いているかもしれない
けれど、体の中まで冷やして
大丈夫なのでしょうか。

冷たいものを飲みすぎて
体が寒くなった思いをした
という人も少なくないと
思います。

そもそもダイエッターは
「痩せる」ことが目的だと
思うので体を冷やしている
場合ではありません

人のカラダはホメオスタシスが
働いて３７度前後を保つように
できています。

とうことは一生懸命体の中を
温めることにエネルギーを
使ってしまうので脂肪を燃やす
ために使いたかったエネルギー
は不足してしまうんです。

体の中を冷やすということは
それだけで体に負担をかけて
いることになるんです。

また、炭酸は体の中二酸化
炭素を取り込むことになり
ます。

すると体は酸素不足になり
血管を広げて血流量を増やす
ことをします。

軽いジョギング程度の運動を
しているのと同じくらいの
負荷を感じるそう。

疲労物質である水素イオンが
炭酸水とくっついて減るため
疲労回復にも良いと言われて
います。

ので健康な時ならとても
オススメですよ^^

ただ病気の時や疲れすぎて
いるときは逆効果になります。

体調を選んでお水を選ぶと
よろしいかと思います。





お水がなぜ必要かというと

私たちの体は成人でも６０%が
お水だと言われています。

体の中の水分が１０%減ると健康
ではなくなり、２０%を失うと
死亡を招いてしまうそうです。

水さえあれば２週間程度は
飢餓にも耐えられると言われている
のもそのためかもしれません^^;

栄養を固形の形から吸収しやすい
形に変えるのを手伝ってくれる
のも水。

それを各組織へ運び不要な
ものを外にだすのを手伝ってくれる
のも水です。

細胞が同じ形態を保っていられる
のも体温を一定に保つことをして
いるのも水なんですよね。

人にとって水は欠かせない
ものなんですよね^^





ミネラルウォーターを
選ぶ際「硬水」と「軟水」
どちらが良いのでしょうか。

外国のものは硬水
日本のものは軟水が
比較的に多いです。

それは地形が関係しています。

山が高く川の流れが遅い
ヨーロッパでは様々な地層を
通り、ろ過される過程で
ミネラルを多く含むのです。

色んな硬さの水を飲むことで
ミネラルが補われるので
変えて飲むのがおすすめ
です。

また「美味しい」と感じる
ことがあなたにぴったりな
お水を教えてくれるサイン
になります。





今猛威をふるっている
コロナにも「お水」は
絶対重要なんですよ！

予防のためにと毎日マスクを
つけていると思いますが。

細胞が水分不足だったら
どうでしょう。

赤く炎症してしまいます。

ウイルス対策と言って
アルコールをつけていますが。

細胞が水分不足だったら
どうでしょう。

荒れてしまったりささくれ
たりします。

すると、、、
そこからウイルスが感染する
ことだってあるんですよ

予防のつもりが逆効果なんて
ことになりかねません！

ですから、水分はしっかり
取るようにしましょうね♪

取り方にまだ自信がない方は
こちらを参考にどうぞ♪





私の場合はどうしたら？！

不安や心配なことがある方も
いらっしゃると思います。

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行っています。

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水の飲み方だけで体の代謝が一気に上がるコツとは？！

【水の飲み方だけで体の代謝が一気に上がるコツとは？！】



こんにちは
くろべめぐみです^^



皆さま、ゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしたか？！

今回のゴールデンウィークは
お天気が微妙だったように
感じますよね。

私は母に残された畑の
手伝いで１週間過ごしました。

こんなに畑仕事がお天気に
振り回されるなんて思って
ませんでした。

どんな仕事も大変ですが
農家さんには頭が上がり
ませんね。




先日ダイエッターの方から
相談を受けました。

「最近、暑くなってきて
お水を飲む機会が
増えました。

ダイエット本を読んで
いると水を毎日たくさん
飲んだ方が良いと書いて
あるけれど

２ℓも飲んだら足が
むくむような気がします。

本当に２ℓも飲まないと
ならないんですか？」

結論から言いますと
そうです^^

私もたくさん飲んだ方が
良いと思います。

でも、飲んだらむくむし
お腹がチャポチャポするし
どうしよう？という
経験を何度もしました。

今日は「あなたにあった
お水のとり方」について
お話しますね。

これをお試しいただくと
１週間後お肌の変化に
びっくりします！
（潤いが変わります）

２週間後体調の変化に
びっくりします！
（代謝がよくなります）

３週間後やめられなく
なります（笑）



何を見ても
●お水はたくさん飲むと
良い！

●１日に２０００ｍｌ以上
が良い！

なんて書いてありますよね。

でも、実際にやってみると
意外と多すぎて飲めなかったり

トイレばかり近くなって
困ってしまったり

むくみがひどくなって
量は諦めることになったり

いろんな支障が出てきます。

もしかすると下記が原因な
可能性があります。

確認してみてくださいね^^♪

＜代謝UPの水分のとり方＞

１、何を飲んでいますか？

２、飲む量があっていますか？

３、どんなタイミングで
　　飲んでいますか？

一つずつ見ていきましょう。

１、飲み物について

水分ならなんでも良いと
思っている方が多いです。

カフェインは脂肪燃焼とも
言われていますが
利尿効果があります。

大切なビタミンや
ミネラルも連れて出て
行ってしまう可能性が
高いです。

ビタミンやミネラルが
足りなくなるとどうなる
かというと乾燥しやすく
なっていくんですよ！

もし、コーヒーや紅茶も
水分と思って飲まれている
方は「お水」に変えた方が
よろしいです^^

ミネラルウォーターなら
なんでも良いのかというと
そうでもありませんが。

まずはここからはじめて
みましょう。

「水」を飲む！

⚠️またコーヒーや紅茶を
飲む時は１杯につき３倍の
お水が必要になると目安に
してもらえると良いですよ♪

２、飲む量について

１日に２ℓと言われている
ことが多いです。が

私は１日に
体重❎３０ml
くらいで良いかと思っています。

（例）６０キロの方なら
６０❎３０ｍl＝１８００ml
になります。

３、飲み方について

たくさん飲めば良いからと
朝１杯、１０時に１杯、
お昼に１杯と飲んでいる
方が多いです。

一度に２００ml以上飲んで
しまうと、胃液を薄くして
しまったり

胃に負担をかけることに
繋がります。

それで代謝できずに
チャポチャポしている
可能性もあるんですよ！

細胞一つ一つに水分を
届けさせたいので
こまめに少量をとるのが
一番オススメです。

１５分にひとくち

の割合でとるように
してみましょう^^

時々、仕事中水分を取っている
暇がないのという方や

上記を試したのにまだ
チャポチャポしている方

まだ乾燥がよくならない方も
いらっしゃるかも知れません。

そういう方は
気が不足していたり
栄養・筋力不足だったり

お話を詳しく伺わないと解決に
繋がりません。

ただ、水を飲めば痩せるかと
いうとそういう事では
なかったんです。

「なぜ必要かどうか」を知ると
色んな情報に振り回される
ことは減ります。

★あなたにどのくらいの水が
必要なのか

★ちゃんと水を有効に
使えるカラダなのか

ちゃんとあなたのカラダと
向き合っていきましょうね♪

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こちらから登録しておいて
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大きくなってしまったお尻どうしたら小さくなる？！

【大きくなってしまったお尻どうしたら小さくなる？！】

こんにちは
くろべめぐみです^^

５月に入りましたね。

今日は山梨は３０℃の予報が
出ています。

まるで夏💦
何度まで上がるか
ドキドキしますね〜。

今日２日（土）１１時〜
わたしの望診の師匠が
免疫のお話をzoom配信
するそうです。

１日に申し込みは
締め切られているのですが。

もしご興味の方は
こちからメッセージ
してみてください。

もしかしたら間に合うかも？！

コロナにも美しい体にも
「免疫力」ってとっても大切！

知っていると不安や焦り
から解放されますよね^^

詳細はこちらから





さて、今日は大きくてなって
しまったヒップも「ちゃんと
小さくなるよ！」のお話。



４０過ぎると四角くなって
くるお尻。

ショーツからはみ出るお尻。

ぺたんこなお尻。

なんだか後ろからのシルエットも
気になってきませんか？

先日、ご来店くださった
お客様は

「私はお尻が大きくて全然
小さくならないんです。
どうしたら良いですか？！」

と悩まれていました。

結論から言いますと
ちゃんと小さくなってます^^;

サイズだって１０㌢近く
落ちているので、しっかり
サイズダウンしているの
ですが。

「私はお尻が大きい！」と
いう先入観があっただけ
なんですよね。

↓ビフォーアフターはこちら↓


ショーツからはみ出た
二段尻はなくなり

しっかり腰上のお肉も
落ちて、四角いお尻から
卒業できていますよね👏

お尻が小さくなりたい方は
下記をお試しくださいね^^♪

小尻エクササイズ

１、立ち方を変える！

２、ショーツを変える！

３、生理後の骨盤調整！

の３つです^^




一つずつ見ていきますね♪

まず、ひとつ目の「立ち方」
ですが



お尻が大きいと悩まれている
方の多くはお尻が外側に
開いていることが多いです。

特にO脚やX脚で内股に立つ
癖のある方はお尻が開いて
ぺたんこになりやすいです。

開いてしまった場所に
スペースができるので
太ももにお肉がつきやすく
なるんですよ。

↓↓↓
しっかりお尻に力を
入れて、かかとをつけて
立つ癖をつけましょう^^

ふたつ目はショーツを変える！

太る前からショーツを
変えていない方が多く。

少しずつはみ出しているのに
そのままにしていることが
多いです。



するとショーツからヒップが
はみ出し２段尻に。。。

特に４０過ぎた大人女性の
お肌は弾力も落ちていますので

あとが残りやすいです。

しっかりショーツの上にも
お肉が乗るようになり
四角尻まっしぐらなんですよ！

↓↓↓

しっかりホールド力のある
おへそまで隠れるものを
選びましょうね♪

「二部丈ショーツ」で
調べるとしっかりお尻の下まで
入る物がチョイスできますよ。

みっつ目は骨盤調整。



自力で骨盤調整は難しいと
思われています。

が整体の先生によりますと
生理中は骨盤が緩み

生理後は骨盤がしまって
行くそうです。

それを利用しない手は
ありませんでしょ^^

ゴムを腰に巻いて生活を
します。

ゴムのバネが正常の位置に
整えてくれるそうです。

エクササイズと書きました。
が今回は運動は何も
入れていません。

とっても簡単なことでも
小尻に近づけます^^

上記のお客様のように
自分で気が付けないのは
勿体無いです。

★写真を撮る。

★キツイパンツを
目安にする。

★誰かに見てもらう。

などして変化を楽しみ
ましょう^^♪

詳しい下着の選び方は
先日公開いたしました。

こちらから確認くださいね♪

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コロナ肥満「最近お腹が気になる！どうしよう！」と思っているあなたへ

【「最近お腹が気になる！どうしよう！」と思ったあなたへ】



こんにちは
くろべめぐみです^^

最近、子供とバトミントンに
はまっています。

対決ではなく
何回続けられるか。

外は風が強いので
倉庫でしているのですが

天井が低く、大きく打つと
すぐ上についてしまうので
小さく打つのが
また難しくい、、、。

なかなか続かず
「ママが下手だから」と
言われムキになったり
なんかして

あまり子供と外で遊ぶことも
していなかったので

こうやって同じ日常を
どうやって楽しむかを
考えるようになって

こんな生活もこれはこれで
アリかもなんて思っちゃって
います

運動不足だった田舎者
車生活の私も万歩計が
５０００歩を超える日が
増えてきました♪

気持ちぃ〜！！！




さて、最近あちらこちらから
「太った」「太った」と
いう声が聞こえてきます。

つい先日も
「今までこんなにお腹が
出ていなかったのに！」と
お客様が嘆かれていました。

私も数年前とは変わってきた
お腹に近頃苦戦しています。

「お腹が出る！」というより
「お腹が乗る！」という
感覚ではありませんか？！

これは胃ではなく完全に
下っ腹💧💧💧

この下腹が出てくると
お気に入りのパンツの
ホックが閉まらない💦

ワンピースがかっこ悪い💦

「どうして？」
「なんで？」
と思いながら、良くなることも
なく時間だけが過ぎてしまう
なんてこともありますよね。

特に４０からの大人女性は
若い頃のように自分のために
時間が使えません。

家族のことをしないと
ならなかったり。

仕事を優先しないと
ならなかったり。

外に運動に出ることも
出来ない。



ちょっとやそっと食べるのを
我慢したからってあまり
変わらない。

すると
マズイ〜！！！
ことになってきます。

そんなあなたに少しでも
お役に立てるように今日は
ブログを書いていきますね^^



ちょっと食べるのを
「我慢」しただけでは
ぽっこりお腹の解決に
ならなかったのには

ちゃんと理由が
あります^^;

下に項目をご用意しました。

あなたはどれに
当てはまりますか？！

チェックしてみて
くださいね♪

□食べ過ぎ
□消化不良
□飲み過ぎ
□便秘
□宿便
□内臓下垂
□筋肉低下
□肌のたるみ

ぽっこりお腹といっても
こんなに色んな理由が
あるんです^^;

ですから、食べるのを
ちょっと控えたくらいでは
お腹は変化してくれないの
です。

でも、ちゃんと正しいケアが
できるとこんな風に変わる
ことができるんですよ♪


↓


たった数日でこれです♡

まず、あなたがあなたのお腹の
状態を知っておく必要が
あります。

簡単にセルフチェック出来ますので

下記の□にチェックを
つけてみてくださいね〜♪

お腹の状態チェック

A、お腹をガバッとつまむ
どのくらいの厚さがつまめますか？


B、おへその周りに円が
できるように手を乗せ
左右と押してみると
ウォーターベットの
ように揺れますか？


C、骨盤から下に付け根に
向かってお腹を押して
みると塊のようなものに
ぶつかりませんか？

Aで脂肪の厚さがわかります♪

Bは内臓に溜まった水の量
がわかります♪

Cでは腸の硬さがわかります♪

いかがでしょうか^^？

これで食べるのをちょっと
控えるだけじゃダメなのか
納得してもらえましたか？！

ここからはメルマガにて
お伝えしていきます♪

２日（土）に届きますので
しばらくお待ちくださいね〜^^

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