こんにちは
くろべめぐみです^^
朝起きたら前髪が
ひらひら、、、
爆発してる！！！
私、内側の前髪がなっかなか
伸びなくって
産毛が濃い感じにしか
ならなかったんです。
で、今朝も固めないと
鳥のひな状態💦
鏡を見ながら思わず
ため息がもれてしまいました。
このひよひよ毛、放置したら
いかにもおばぁちゃんに
見える、、、
ずーっと産後だからかと
諦めていたんですけど。
すでに３年、そりゃおかしい
ですよね。
最近、望診のお勉強時に
答えが見つかったんです！
実は、ある器官が弱っていた
からだったんですよね。
新しい知識を入れることって
新たな取り組みができるように
なるし。
そもそも諦めなくてよくなる！
安心材料にも変えられるので
とっても大切ですね♡
さて、昨日お水のことを書きましたが
「炭酸や氷水でもよいのですか？」
「代謝をあげることに
お水がどう関係するんですか？」
「代謝をあげることに
お水がどう関係するんですか？」
という質問をいただきました。
お水ならなんでもよいと
思われがちなのですが。
できたらこだわって飲むと
もっと変化を感じることが
できるんですよ^^♪
ちょっとの違いが大きな
差に変わります。
ですから、ちょっとした
コツを知っておくのって
結構大事かも知れません^^
今日は美しい人のお水の
飲み方についてお話して
いきますね〜♪
例えば氷水を飲みたくなる時
っていうのは暑くて暑くて
喉がカラカラな時だと思うの
です。
喉は乾いているかもしれない
けれど、体の中まで冷やして
大丈夫なのでしょうか。
冷たいものを飲みすぎて
体が寒くなった思いをした
という人も少なくないと
思います。
そもそもダイエッターは
「痩せる」ことが目的だと
思うので体を冷やしている
場合ではありません
人のカラダはホメオスタシスが
働いて３７度前後を保つように
できています。
とうことは一生懸命体の中を
温めることにエネルギーを
使ってしまうので脂肪を燃やす
ために使いたかったエネルギー
は不足してしまうんです。
体の中を冷やすということは
それだけで体に負担をかけて
いることになるんです。
また、炭酸は体の中二酸化
炭素を取り込むことになり
ます。
すると体は酸素不足になり
血管を広げて血流量を増やす
ことをします。
軽いジョギング程度の運動を
しているのと同じくらいの
負荷を感じるそう。
疲労物質である水素イオンが
炭酸水とくっついて減るため
疲労回復にも良いと言われて
います。
ので健康な時ならとても
オススメですよ^^
ただ病気の時や疲れすぎて
いるときは逆効果になります。
体調を選んでお水を選ぶと
よろしいかと思います。
お水がなぜ必要かというと
私たちの体は成人でも６０%が
お水だと言われています。
体の中の水分が１０%減ると健康
ではなくなり、２０%を失うと
死亡を招いてしまうそうです。
水さえあれば２週間程度は
飢餓にも耐えられると言われている
のもそのためかもしれません^^;
栄養を固形の形から吸収しやすい
形に変えるのを手伝ってくれる
のも水。
それを各組織へ運び不要な
ものを外にだすのを手伝ってくれる
のも水です。
細胞が同じ形態を保っていられる
のも体温を一定に保つことをして
いるのも水なんですよね。
人にとって水は欠かせない
ものなんですよね^^
ミネラルウォーターを
選ぶ際「硬水」と「軟水」
どちらが良いのでしょうか。
外国のものは硬水
日本のものは軟水が
比較的に多いです。
それは地形が関係しています。
山が高く川の流れが遅い
ヨーロッパでは様々な地層を
通り、ろ過される過程で
ミネラルを多く含むのです。
色んな硬さの水を飲むことで
ミネラルが補われるので
変えて飲むのがおすすめ
です。
また「美味しい」と感じる
ことがあなたにぴったりな
お水を教えてくれるサイン
になります。
今猛威をふるっている
コロナにも「お水」は
絶対重要なんですよ！
予防のためにと毎日マスクを
つけていると思いますが。
細胞が水分不足だったら
どうでしょう。
赤く炎症してしまいます。
ウイルス対策と言って
アルコールをつけていますが。
細胞が水分不足だったら
どうでしょう。
荒れてしまったりささくれ
たりします。
すると、、、
そこからウイルスが感染する
ことだってあるんですよ
予防のつもりが逆効果なんて
ことになりかねません！
ですから、水分はしっかり
取るようにしましょうね♪
取り方にまだ自信がない方は
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