こんにちは
くろべめぐみです^^
先日、緊急事態宣言が解除
されましたね。
ずーーーっと家にいなければ
ならなかった方々はやっと
動けるようになり、気持ちの
面では少し解放されたかも
しれません。
わたしも毎食の食事作りに
追われていたのが終わって
やっと自分の時間が作れそう
です^^
とは言え、コロナが収束した
のかと言えばそんなことは
なく。。。
もう少し時間はかかりそう
です。
大変な時期ではありますが
落ち着きを取り戻せることを
願って皆さま頑張りましょう💪
そんな中、ダイエットに
取り組まれている方から
落ち込みメッセージを
いただきました^^;
ダイエッターあるあるかと
思いましたので今日はそちらを
シェアさせていただき
ますね^^
食べ過ぎた後の体重増加で
一喜一憂してしまうのを
やめたいというお悩みですね。
ダイエットを一人で始められた
方は大抵ここにぶち当たる事が
多いです。
実は、わたしもそうでした。
頑張った答え合わせを
するかのように、体重計を
見ては「減ったよかった」と
思っていたので
体重が落ちないときは
「何が間違っているのかな？」
というループにはまり
解決もできずモチベーションも
上がらず本当に辛かったです。
体重計に乗っては増えてしまう
ことが続くと、だんだん
体重計に乗ることから離れて
しまったり。
落ち込むのが嫌で体重計に
乗らないでいたら、次第に
また太っていったり。
何だか負のループにハマって
しまうこと、あると
思うんです。
今日は体重が増えたとしても
明日やる気になる方法を
お伝えしたいと思います。
これを知っておくと、頑張った
自分を責めたり、投げやりに
なってやめてしまうことなく
明日もダイエットを続ける事が
できると思いますので最後まで
呼んでくださいね^^♪
実は
「体重が増えるのは食べた後」
ですが
「体脂肪に変わるのは２週間
くらい時間がかかる」
のです。
厳しく聞こえるかも
しれませんが
食べたら体重が増え
飲んだら体重が増え
っていうのは、単純に考えて
当たり前のことなのです
よね💦
逆に食べ過ぎ飲み過ぎたのに
体重が落ちる方が怪しい
くらい。
ですから、体重を見て一喜一憂
するってのは本当に勿体無い
です。
でも、もし食べ過ぎた日が
あっても大丈夫！
先ほどお伝えしたように次の日
取り返す事ができますから
続けて油物、お酒、甘いもの
などを繰り返さなければ良い
のです^^
体重は、毎日つけてもらうと
わかると思うのですがいくら
素晴らしい食事をしていても
毎日減り続けることは
ありません。
いったり来たりしながら
１ヶ月後には数キロ減ると
いうのがある意味
理想的な落とし方なのです。
メッセージをくださった
お客様は昨日ご来店に
なりましたのでさらに
一歩進んで
増える体重を見ても落ち込まず
さらに、
＜自分に自信が持てる方法＞
についてお伝えをさせて
いただきました。
すると、、、
「そっか。
何だ。落ち込む必要も
なかったですね！
うまくいってました！」
何だ。落ち込む必要も
なかったですね！
うまくいってました！」
と数字上（体重の変化）は
まったく同じなのに自分の
感覚が変わってしまいました
ダイエットに取り組む時って
落ち込んでばかりでは
なかなか思うような結果が
ついてきませんよね。
体重が落ちない時も
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