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  【あすみんの手形が届いた】
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  【まぁ焦ってもしょうがない！】
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  【ローラー台～50分≒Av:34.4Km/h】
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  【外気温４℃の夜道を走る】
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  【トライアスロン大会のエントリー完了】
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  【BIKE:ローラー台～60分≒32.4km】
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  【１月のBIKE練習は久々の400km超え！】
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  【RUN：60分 & SWIM：30分】
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  【40kmを83分のローラー練習】
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  【５日ぶりのRUN練習～50分走】
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  【３日連続でのリハビリライド】
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  【今夜もリハビリライド】
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  【流す程度に40分間ペダルを踏んだ】
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  【オーバートレーニング症候群か】
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  【胃腸の調子が悪くて積極的休養日】
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  【30分間の脂肪燃焼プログラム⇒Av:37.6km/h】
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  【ビールのカロリーと自転車の消費カロリー】
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  【ペダリングが安定しなかった！】
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  【右膝の具合は微妙】
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  【お散歩大好き！】

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