SWIM:10回～13ｋｍ BIKE:15回～419ｋｍ RUN:17回～77ｋｍ
下腹部（膀胱部分）を意識してドルフィンキックをすることで、いい具合に泳ぐことが出来た。
バッタを早くなりたけりゃ、バッタを泳がなければ…ということだろう。
50分走っても６km程度、地道に走るしかないのだろう。
明日から天草宝島国際トライアスロン大会の受付が始まる。
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３１日
SWIM:50分～1,500ｍ
100ｍ片手バッタドリル×５
50ｍ片手バッタドリル×14
300ｍプルダウン
RUN:50分スロージョギング≒６km
コアトレ
