【右膝の具合は微妙】

　右膝の具合はまだ微妙。
決定的な痛みは感じないし、身体が温まると調子が出てくる。
階段登りは何ともない。距離も走れるようになった。
徐々に行きましょう。

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１８日
　RUN:50分スロージョギング≒６ｋｍ
１９日
　RUN:60分スロージョギング≒８ｋｍ
　SWIM:30分≒1,000ｍ
　　　300ｍプルアップ
　　　100ｍ片手バッタドリル×５
　　　100ｍダウン