バレエ⇒YFB

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

ホーム教室レッスン。

100均で500円商品の折り畳めるヨガマットを買ったので持参。

レッスン前のストレッチに使いました。

バーレッスン中に、顔つけて〜って言われるけど、やり過ぎてたらやり過ぎ！って言うから、思ってる以上にやって！って言われません？

変な向きに見ないで！って注意されました。

なんかウケる

センターからポワント。

この日のタメポワント3番、左右逆にして履いてみました。

( ꒪ͧ⌓꒪ͧ)ﾊｯ…!!

ﾅﾝﾄｯ!!Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

良いではないですかぁ！！

まだまだいけそうです✨

リボンの付け替えは面倒臭いので、レッスン用です。

ヨガマットがあるので、アフターストレッチも少しして帰りました✨

リコパ東大和店21時からヨガフローベーシック濱屋先生。

悩んだのですが、ラーメン食べたので行きました。

と言うか、行くつもりでラーメン食べたと言うか(をい)

よく会う会員さんとうちヨガの話になり、1月1回、2月1回、3月1回、って言ったら、負けたぁ！とか言って、彼女は、あきと同じく1月に契約して、2回しか受けてないんだって

で、あきは、4月も今月も受けてないので、解約しました

6月末まで受けられるようなので、4月と5月と6月分として、3回受けられたらいいなーと思います(笑)

GPDDへの道12か月25日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　53.6kg

スタート時からの増減　＋2.9kg

前日比　＋0.1kg

朝の排出　0.1kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

深夜、チーズ

9時半、菓子パン(411kcal)、カフェモカ

16時、チーズラーメン

16時半、ようかん

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　バレエ＆LAVA(YFB❤3.5)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

JIN君 playlist⇒playlist

BTS playlist⇒playlist

ダンスは好き？苦手？

▼本日限定！ブログスタンプ

上半身スッキリヨガ初級

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

『チャングムの誓い』やっぱり好きじゃない。←しつこいw

それなのに、今朝も7時まで見ちゃったよ←好きじゃんww

『私の名前はキム・サムスン』も好きじゃなかったんだけど、面白いって評価が高いし、あきの頭は何かが違うらしい。

『愛の不時着』も頑なに拒んでたけど、見たらどハマり。

他人が面白いと言う物を面白くないと言う天邪鬼な訳ではないと思う。

そんな訳で、寝る前に久々のぜっきー先生レッスンはキャンセルし、夜のレッスンを予約し、昼過ぎにノソノソ起きる。

ららぽーと立川立飛店18時から上半身スッキリヨガ吉田先生。

大好きな先生で受けても変なレッスン！！って思うレッスン。

1年振り位に受けたけど、やっぱり良いレッスン！とは感じないんだよな。

昨日は、濱屋先生にコッチおいで！とか言って、ヤラセで写真撮影(笑)

濱屋先生の自己紹介Pop＆PW上級の後の汗(キモい？w)と濱屋先生の骨折したダメな手(笑)

LAVA継続10年のプレゼントでラグを貰ったのですが、他にも抽選でご招待とかの特典があったんです。

お手紙(･ω･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯてしちゃってたんだけど、大好き小島先生に、応募した方がいいですよ！って言われて、ガサゴソ探してみたら、応募期限が切れてました(笑)

(๑•́з•̀๑)ｻﾞﾝﾈ━━━ﾝﾈﾝ。

エコバッグ風のデカ過ぎたやつは、バランスボール入れに生まれ変わりました(笑)

同じ編み方で小さめに編んだけど、まだ大きかった……

GPDDへの道12か月24日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　53.5kg

スタート時からの増減　＋2.0kg

前日比　＋0.3kg

朝の排出　0.1kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

14時半、菓子パン(411kcal)、カフェモカ

20時、ヨギー二フード＋プロテイン＋アーモンドミルク200ml

20時半、ようかん

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　LAVA(上半身初級❤2)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

JIN君 playlist⇒playlist

BTS playlist⇒playlist

スポーツ観戦は好き？

▼本日限定！ブログスタンプ

バレエ⇒エナジーヨガ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

サブ教室レッスン。

駅に向かう途中、もう少しで駐車場！という所まで行って、財布を忘れた事に気付き、一瞬で色々考えた。

このまま行くか。←駐車場代がバカ高くなるから嫌。

でも、PayPayで払えるし、遅刻はしない。

最寄り駅まで戻るか。←無駄なお金は掛からないけど、絶対に遅刻。

電車で行かずに、このまま車で行くか？←スタジオ近くの駐車場に止められれば、遅刻もしないし、PayPayで払える。

でも、そこに止められなかったら遅刻だし、PayPayとかSuica使えなかったら……

ま、メイトさんにお金借りる選択肢はあり。

でもさ、この前捕まったばっかりで免許不携帯はしたくない。

もう休んじゃう？？←ヾ(°∇°*) ｵｲｵｲ

結局、来た道を戻り、お財布を握り締めて出直しました。

30分のロスです

遅刻するなら休みたい。Σ＼(ﾟДﾟ;)おいおいおいおいwww

スタジオに着いたら、まだ筋トレ中で、15分遅れ位で、シレーっと後ろの方で参加。

素敵先生が、怪訝な顔してコチラへ。

怒られるのかと思ったら、やってる事をわかってなさそう！！って。

わかってるけど出来ない。って言い訳したら、((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾙﾌﾙって首を振って、わかってない。って。

( ･᷄ㅂ･᷅ )ぇぇ…

わかってるつもりなのに………

また先生の体を触らせてくれて、ほらぁーーわかってるもんーー。とか言って。

肩を回しておろして、脇を入れて腕を遠くに。

コレが出来るようになれば、もっと難しい事が出来るようになる！！って、なんかあきの方見て言うんですけどーーーー。

難しいPDD選んだから？？

ここまで注意されて、( ; ｰㅂｰ)ぁ｡｡｡遅刻してすみませんでした！！と謝る。←遅いよ！！

途中参加でもヘロヘロになり、バーレッスン開始。

途中からポワント。

今日のダメポワント3番は、両方傾いてて、これってさ、もしかして左右逆にしたらいけるんじゃ？？と思ったけど、勇気がなかった。

友人3ちゃんに、ポワントって左右決めてるよね？って聞いたら、うん、なんか変だった？って不安そうな顔。

あきのポワントがおかしいって話したら、なーんだ！って顔してました(笑)

ダメポワント2番が潰れてるんだけど、すっごく

良くって、早く固めたい。

ダメポワントを8足まわしてるので、メモしとかないと！！←何が何でも買いたくないMAN(え)

そうそう、ずーっと体調不良でお休みしてたキトリちゃんが復帰。

きたらやっちゃうアルアルで、先生に途中でやめさせられてました。

みんなでとめないとね！！

ペアワークでペアになったんだけど、なんか筋肉MANだったのが、少し筋力無くなっちゃったのか、フワッとしてた。

痩せっポチだし、筋力ガチっ！だったから、丁度良い力の抜け具合いになるのでは？？←相変わらず痩せっポチw

本人は、早く筋力も体力も戻したいだろうけど、焦らずね。

ペアワークの時に、キトリちゃんとペアになると、色々教えてもらえてお得です。

他の人だと、あきが教える側になっちゃって

リコパ東大和店21時からエナジーヨガまーくん。

エナジーとかならまーくんでも(笑)

レッスン前に、胸椎ストレッチして腕を動かしたら、左側だけ肩胛骨回りが痛かった……

ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

歪んでるっぽい痛みで、ストレッチで消えそうな予感。

帰りに、濱屋先生がいたので、手、何したの？って聞いたら………

サッカーでゴールキーパーしたらこうなりました。とか言って。

やったな！！(←やっちまったな！！風に。)って言ったら、やりました( ･᷄ㅂ･᷅ )って(笑)

脚が痛くて、キーパーやったらこんななっちゃって、全身ボロって言ってました。ｵｲｯ⸜( ¯⌓¯ )⸝ｵｲｯ

早く復活してくれないと、カッコイイ見本が見れない！！

GPDDへの道12か月22日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　53.2kg

スタート時からの増減　＋2.5kg

前日比　−0.3kg

朝の排出　0.1kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

11時半、オートミール＋じゃがいものポタージュ

17時半、ネギトロとサーモン中巻

夜、麦チョコ、じゃがポックル、ようかん

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　バレエ＆LAVA(エナジー❤4)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

JIN君 playlist⇒playlist

BTS playlist⇒playlist

自転車に乗れたのは何歳？

▼本日限定！ブログスタンプ

バレエ⇒ヨガビギナー＆サウンドフロー

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

ホーム教室レッスン。

新入りさんにレオタードをあげました✨

メイトさん達はさ、あきよりも沢山持ってるだろうし、あきみたいに安物は買わないだろうしね。

新入りさんは、1枚も持ってないって言うので、それなら！！ってね。

捨てるには勿体無いけど、売るのは面倒臭い。

貰ってくれる人にあげられるなんて(人ﾟ∀ﾟ*)ﾗｯｷｰ♪

欲しいの買うのが1番だけどさ、好みじゃなくても買えば1万円位しちゃうからね

新品1枚あげるので、何度か着てるやつも1枚貰って！気に入らなければ捨ててね！とか言って。

(*ΦωΦ)ﾌｯﾌｯﾌ⋯

いらない物押し付けてやったぜ！！

ららぽーと立川立飛店18時からヨガビギナー吉田先生。

リラックスしました。

続けて19時半からサウンドフローヨガアクティブ市川先生。

東大和市店で何度か受けた事あったかな？な先生。

今は小手指店にいるそうですが、年末の108回太陽礼拝の時は、大好き小島先生からのリレーミスで呼吸を乱された先生です(笑)

なんかね、すっごくシュッとしてて、だいぶ引き締まった感じでした✨

痩せたね！！って言ったら、もう少し絞りたいです！って言うので、そうだね✨とか言って。

お隣にお友達がマット敷いてました。

その友達、2005年入会の人なんですけど、途中で1回辞めたら、継続年数はストップになったらしい。

そりゃそうか。

でもね、資格取る為にファーストシップに通う為だったんだし、継続でいいじゃんね？って感じなんだけど、ファーストシップに通ってる間は、LAVA通い放題になるらしく、継続年数がどうのなんて考えなかっただろうしね。

割引が無くなった事も、あきが10年継続でヨガラグ貰った事も、怒ってました(笑)

で、そんな事はどうでもいいのだけど、そのお友達とは、師匠の個人スタジオレッスンに通ってた時もよく一緒になってて、2人だった日とかもあって、結構しっかり指導されてきたの。

それなのに！！

サイドアングルからウォーリアツーに戻る時に、ヨッコラショ！！って、前腿に手をついちゃってさ、反対側になったら、彼女も同じ事してて笑っちゃいました。

レッスン前に、胸椎進展で、ヨガブロックの1番高い所でストレッチして、数日動けなくなった話したら、大爆笑されて、レッスン中思い出し笑いしちゃったよ！！って怒られました

それ以来、ヨガブロックの一番低い所でストレッチしてます。

イイ感じ！！

兎に角、1回に10分位は続けた方がいいらしいよ！！

GPDDへの道12か月21日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　53.5kg

スタート時からの増減　＋2.8kg

前日比　−0.1kg

朝の排出　0.1kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

9時半、菓子パン(411kcal)、カフェモカ

14時半、もち麦ご飯、カレー

16時、カフェオレ

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　バレエ＆LAVA(ヨガビギナー❤2＋サウンドフロー❤3)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

JIN君 playlist⇒playlist

BTS playlist⇒playlist

小学生の頃の思い出で１番印象に残っている事は？

▼本日限定！ブログスタンプ