季節の流れに調和する陰ヨガ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

『王は愛する』が面白過ぎるのです。

あきの面白いの基準は、何回見ても泣ける。かしら。

テレビ用に切られてるので、変な所で終わったりするんだけどね(笑)

J:COM BSで5月から『麗〜花萌ゆる8人の皇子ち〜』やるって。

麗もめっちゃ面白くてキュンキュンなのですが、終わり方がねー。

でも、オススメです

立川北口店10時50分から［WS］季節の流れに調和する陰ヨガくるみ先生✨

早起きして行ってきました❤

最近、夜中と言うか、明け方にトイレに行きたくて目が覚めちゃうんです。

昔は、本当に何日も眠り続けられる位体力があったし、膀胱も若かった

なので、早起きもへっちゃらさ〜！と思ったけど、やっぱりちょっと早過ぎた！！

でも、スタジオ入ったら、みんなボルスター持ってる！！

ｵｫ?""(°͈ᗜ​°͈ )Ξ( °͈ᗜ​°͈)""ｵｫ?

リストラティブ的な⁉️

くるみ先生がいたので、ボルスター使うんだね❤って言ったら、極上ですよ！とか言って。

✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡ﾜｰｲ✨

くるみ先生の陰ヨガは、深める系とまったり系が合わさった丁度いいタイプでした。

リストラティブヨガではなかったけど、じゅうぶんリストラティブ出来ました❤

陰ヨガのレッスンは、やっぱり90分がいいね！！！

行って良かった❤

帰りに整骨院に行こうと思って、支度して向かったんですよ。

でも、ふと何時までだった？？って確認したら、終わってる時間でした

土曜日の終了時間と勘違いしてた………

実は、昨日もヨガの後に行こうと思って支度して行ってたんだけど、間に合わなかったのよ

腰が痛くてヤバい

陰ヨガだけだったので、夜も行く？と思ったけど、雨降ってたのでやめた。

こんな時こそ、うちヨガ！！

甲斐田先生に羽生田先生にブログ界隈で有名な現トップイントラの松本先生。

わー！！

と思ったけど受けなかった(をい)

解約した方がよさそう。

また米粉パンケーキ作ったけどマズかった………

別にグルテンフリーに拘ってる訳じゃないんだからさー、薄力粉混ぜればよかったのか？？

砂糖多めにしてみたり、卵1個のレシピに2個入れてみたり、全く美味しくならないのは、そもそも米粉だからって事よね。

3回作ったけど、全部マズかったよ。

使い切ったので、もう試しようもないけどね(笑)

また送られてきたらヤダなー。

GPDDへの道10か月25日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　53.9kg

スタート時からの増減　＋3.2kg

前日比　＋0.3kg

朝の排出　0.2kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

9時半、オートミール＋野菜のポタージュ

14時、米粉パンケーキ＋バター＋はちみつ、カフェモカ

20時半、押麦ご飯、豚ニラ卵、豚汁、サラダ

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　LAVA(陰ヨガ❤1.5)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

【2022】釜山コンサート「Yet To Come in BUSAN」のセットリスト⇒2022 in BUSAN

【2016】花様年華 on stage：epilogue日本版【代々木体育館】セトリ⇒2016 BTS LIVE[花様年華 on stage:epilogue]～Japan Edition～

【2015】花様年華 on stage〜Japan Edition〜【横浜アリーナ】セトリ⇒2015【花様年華 on stage】at 横浜アリーナ

「1st JAPAN TOUR 2015“WAKE UP:OPEN YOUR EYES”」セトリ⇒2015【WAKE UP:OPEN YOUR EYES】at幕張メッセ

JIN君 playlist⇒playlist

BTS playlist⇒playlist

散歩は朝派？夜派？

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ヨガベーシック

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

皆様、昨日のあさみちゃん見ましたか⁉️

あさみちゃんらしくてニヤニヤしちゃいましたが、宝塚やあさみちゃんの魅力が初めての人に伝わってるといいなぁ。と思いました✨

結構、映像も流してくれてたし、どうよ？

続きは再来週らしいです。

リコパ東大和店16時半からヨガベーシック大好き小島先生✨

濱屋先生のレッスンを受けた時に、なんかメンツが変わった⁉️と思ったのですが、やっぱり先生のファンが流れ込んでるみたいです。

今日は、見た事ある人が多かった気がするもん。

昨日発見したプロジェクターの下ですが、もうチェックする気満々でやったら、サイドアングルでお尻出てる？

とか、三角でもお尻出てる？？？

昨日出来てるように見えたのは錯覚だったのかも。

プロジェクターの真下は、プロジェクターが邪魔で写らないし、その周りのガラス部分が鏡みたいになってるので、そんなの気にしてちゃ集中出来ない！！

お気に入りの先生のレッスンの時は、狙ってその場所取るのはやめよう(笑)

濱屋先生のWSは、初開催だそうで、人を見てやるから大丈夫そうです！

予約しました。

その後のYFAも受けますよね❤って小島先生が言うので、ソレは無理でしょ！って言ったら、WS50%、YFA30%でやればいいですよ！って。

そっか、それなら平気か！

って、平気じゃないと思います(笑)

元気あったら、その時に予約するね✨←絶対しないw

今日は、10年振りに梓先生のレッスン受けるんです！って泣いてた方がいて、10年振りって事は、聖蹟の頃ですか？って聞いたら、小手指です。って。

ｴｪ! Σ(ﾟ◇ﾟ；)

私達の付き合いも長くなったわね！とか言って。

小島先生のYB最高でした❤

あさみちゃんの地上波出演、誰も見たよ！って言ってこない(笑)

リアタイして録画したけど、リピしてるのはBTSのカムバックライブです(え)

濱屋先生、小島先生のレッスンを受けてご機嫌だし、ニヤニヤしっぱなしです。

GPDDへの道10か月24日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　53.6kg

スタート時からの増減　＋2.9kg

前日比　−0.5kg

朝の排出　0.2kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

13時半、押麦ご飯、豚肉、豆腐の味噌汁

19時半、豚汁

22時半、大根の漬物

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　LAVA(YB❤2.5)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

【2022】釜山コンサート「Yet To Come in BUSAN」のセットリスト⇒2022 in BUSAN

【2016】花様年華 on stage：epilogue日本版【代々木体育館】セトリ⇒2016 BTS LIVE[花様年華 on stage:epilogue]～Japan Edition～

【2015】花様年華 on stage〜Japan Edition〜【横浜アリーナ】セトリ⇒2015【花様年華 on stage】at 横浜アリーナ

「1st JAPAN TOUR 2015“WAKE UP:OPEN YOUR EYES”」セトリ⇒2015【WAKE UP:OPEN YOUR EYES】at幕張メッセ

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記憶に残っている学校の先生は？

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バレエ⇒YFB

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

ホーム教室レッスン。

s先生の大人バレエモノマネがうますぎて爆笑。

誰のマネとは言ってないけど、ソックリ過ぎる人がいるので耐えられなかった(をい)

レッスン後にもしっかりストレッチ。

歯医者へ。

今日詰め物して終了予定が、合わずにまた削られ、型を取り直し、来週以降と言われ、かなりヾ(#｀･Д･´)ﾉおこ。

本気で怒った顔しました。

( ⩌⤚⩌)ﾌﾟｸｰ

それでも金取られるんだろうよ？と思って、一言文句言ってやる！！って思ったら、190円の請求。

うーん、それさえも先生呼び付けようか悩んだけど、大人しく文句も言わずに払って帰ってきたわ。

正解でしたか？？

リコパ東大和店21時からヨガフローベーシック濱屋先生✨

あきのやる気が凄い！！

1月7回、2月9回、今月既に17回。

凄過ぎない？？

凄過ぎて、3333回超えちゃってた…………

『Back&Arms＋⇒バレエ振替レッスン』

久しぶりのマシンピラティスが3333回目のレッスンでした。

スクショしたかった………

今日はね、バレエ行ったし、ららぽーともリコパも最終レッスンがキャンセル待ちになってたから、BTSのカムバックライブをリピしてたの❤

もう字幕が付いてて、二度も三度も楽しめる❤❤

で。

見終わってスケジュール見たら、ららぽーとはキャンセル待ち解消されてて、リコパは後1人になってたの。

おぉぉ(,,ơ дơ)✧

行っちゃうか！！

結局、濱屋先生のYFBもキャンセル待ち解消されたので、リコパへ。

夜は(･ω･っ)З ｽｲｽｲ〜っと、15分で着きました✨

もうね、行って良かった！！

濱屋先生のYFB最高だった❤

濱屋先生、だいぶ昔に取ったのかなぁ。

あきが自由にやれるバージョンだったの。

所々入るイケボも最高だし、発音が良過ぎてニヤニヤが止まらなかった。←ヤバい奴w

そして、天井にスクリーンヨガのプロジェクターが付いてる場所の真下だったんだけど、思いがけずリバースウォーリアとか三角のポーズの時に、上に自分が写ってるのが見えてラッキーだった。

マジで細い板の隙間に入ってるみたいに真っ直ぐだったよ！

中々確認出来ないアライメントなので、またこの場所でやりたいなぁ。

反対側のプロジェクターの下は、マットの印の場所じゃなかったので、天井に自分が写る場所は1か所だ！！

濱屋先生のレッスンえぐい。

12枚のポップ、全部先生の(笑)

沢山受けたいからレッスン検索しよ。って、『は』って入れたら、小森先生とか迫畠先生とか出てきてビックリ！！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

また受けに行きたい先生が戻ってきたのか⁉️

だいぶ前からなの？？？

ソレは置いといて、濱屋先生の怖そうなWS発見しました。

今の所予約出来るけどどうしよう……

大人しく次のYFAにしとく？？

でも、インヴァージョンって書いてあるから受けたいなぁ。

まてよ？

nadsadさんなら受けてるかも！！って検索したら、出てきましたよ。

アシュタンガかー。

チャトランガで○ぬやつね。

でも、東大和店初開催なら軽減されるか⁉️

初開催か知らんけど(笑)

とりあえずピンチャはなさそうだけど、ブリッジはあるんだ……

もう少し悩んで、キャンセル待ちになったら予約入れてみよう

nadsadさんの記事に出てくる、濱屋先生の異動の挨拶読んで爆笑。

え、面白い人なんだ！！

その頃はちゃんと読んでなかったから、おもろ過ぎた❤

GPDDへの道10か月23日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　54.1kg

スタート時からの増減　＋3.4kg

前日比　＋0.2kg

朝の排出　0.1kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

9時、オートミール＋コーンスープ

13時半、ふりかけご飯、唐揚げ1個、豆腐の味噌汁

14時、揚げせんべい

17時、カフェモカ

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　バレエ＆LAVA(YFB❤3.5)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

【2022】釜山コンサート「Yet To Come in BUSAN」のセットリスト⇒2022 in BUSAN

【2016】花様年華 on stage：epilogue日本版【代々木体育館】セトリ⇒2016 BTS LIVE[花様年華 on stage:epilogue]～Japan Edition～

【2015】花様年華 on stage〜Japan Edition〜【横浜アリーナ】セトリ⇒2015【花様年華 on stage】at 横浜アリーナ

「1st JAPAN TOUR 2015“WAKE UP:OPEN YOUR EYES”」セトリ⇒2015【WAKE UP:OPEN YOUR EYES】at幕張メッセ

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好きな天気は？

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Vinyasa Krama Exciting＆陰ヨガ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

『バレエ⇒整骨院』

光一＆シゲのSHOWマン!!｜テレビ朝日

とうとう明日に迫ってきました！

皆様、録画予約はお済みですか⁉️

どんな内容か全然わかりませんが、ドキドキですね(笑)

コチラはテテちゃんとグクが出演！！

ジン君ではないのですが、楽しみです✨

立川北口店16時40分から［SP］Vinyasa Krama Excitingゆふぁ先生✨

絶対に同じ内容でやらないゆふぁぴー。

誘導をちゃんと聞いて動いて！！って言われます。

同じ流れだと、慣れちゃって勝手に動く人がいるから、シークエンスを変えてるらしい。

今日はいろんな向きから入るワイルドシングス祭りでしたかね。

強度❤6のレッスンなので、全力でやったら多分ヤバい。

全然関係無いかもしれないんだけど、昨日ことえ先生の動画見てたら、10階建ての建物があるとして、エレベーターで10階まで上がるけど、7階とか8階まで下がった所で踊るって話がスッと入ってきて、何事も余白とか伸び代って大事よね！って。

だからサボった訳ではないのだけど、余力を残してレッスンするのも大事だと思ったわ！！←言い訳w

続けて18時10分から［SP］今夜ぐっすり陰ヨガ。

近くの人が、プスぅぅぅぅーーってオナラしたの。

寝っ転がってるんだからやめてほしかった………

ゆっくり息してるのに、息止めたわ

両方共キャンセル待ちだったので、繰り上がらなければ今日こそうちヨガだ！！って思ってたけど、気付いたら繰り上がってました。

今日も気持ち良かった❤

ゆふぁぴーは、立川店最後だったらしい。

立川北口店の入ってるビルのエレベーターがかなりおバカなんですよ。

どこにいるのかわからないし、ドアが閉まるの早いし。

それわかってない若者達が、ズラーーーっと行列出来てるのに、降りる人待ってて乗りそびれて、3回位カラのまま見送ったのに、流石のあきも舌打ちした(笑)

みんなイライラしてたと思う。

でも、エレベーターも悪い(笑)

GPDDへの道10か月22日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　53.9kg

スタート時からの増減　＋3.2kg

前日比　0kg

朝の排出　0.3kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

11時半、オートミール＋野菜のポタージュ

20時、マグロとサーモン巻き、豆腐と蒸し鶏のチョレギサラダ、豆腐の味噌汁、おはぎ2個

22時、チョコレート

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　LAVA(クラマヨガ❤6＋陰ヨガ❤1.5)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

【2022】釜山コンサート「Yet To Come in BUSAN」のセットリスト⇒2022 in BUSAN

【2016】花様年華 on stage：epilogue日本版【代々木体育館】セトリ⇒2016 BTS LIVE[花様年華 on stage:epilogue]～Japan Edition～

【2015】花様年華 on stage〜Japan Edition〜【横浜アリーナ】セトリ⇒2015【花様年華 on stage】at 横浜アリーナ

「1st JAPAN TOUR 2015“WAKE UP:OPEN YOUR EYES”」セトリ⇒2015【WAKE UP:OPEN YOUR EYES】at幕張メッセ

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BTS playlist⇒playlist

硬水と軟水どっちが好み？

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BTSカムバックライブリアタイ❤(PW中級)

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

LAVAリコパ東大和店17時からパワーヨガ中級濱屋先生。

先日のリラックスヨガが凄く良かったので、苦手なPW中級も受けてみました。

( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ).｡oஇ

濱屋先生も昨日のHｯﾃｲ先生同様、あきに注意しないって決めてるのか⁉️って位素通り。

でも、アジャストなくても良いレッスンでした✨

レッスン後にスワンの時の伸びる筋肉について聞いてみました。

そしたらね、お尻が伸びてると思います。って誘導されても、伸びてる気が全くしないんだよね！って言ったらね、柔らかいから、って言うんですよ。

いつもイントラに柔らかいって言われても、何言ってやがる！位の勢いで、あきは硬いんだよ！！って力説してきたんだけど、バレエ教室では、素敵先生に鼻で笑われちゃう位硬いけど、ヨガ教室では柔らかい方なのかも？

お尻は全く伸びてる気がしないけど、ココは伸びてる。って言ったら、ソレでいいって。

“φ(･ω･。)ﾌﾑﾌﾑ...

で、後屈が出来ないって言ったら、逆に股関節の前側が硬いって。

知ってた！！

知ってましたよぅ！！

って、思ったわ！！←知ってたんかい！！

苦手な方を頑張るしかないらしいね。

濱屋先生、マジでイメージしてた先生と違くて、気に入りました❤

前回、ヒゲ面だったよね⁉️って言ったら、そうなんです、無くなっちゃいました。だって。

剃ったんでしょ？

言い方可愛くないですか？

あきみたいにグイグイくる系、苦手そうだけど(笑)

東大和店、また最強店舗になりました。

がーさんと大好き小島先生と濱屋先生。

まりちゃんもお気に入りだし❤

帰ってきて、BTSのカムバックライブをリアタイしました❤

感動で泣いちゃってるARMYとか見てたらあきも泣いちゃったわ！！

バレエの大人発表会の為にも、4月のPDDレッスンの為にも、やっぱり背中よ！！

って事で、部屋にこもってBTSライブ見てたけど、その流れで、バランスボール使ってブリッジの練習してみました。

ま、出来る気配は無し！！

ことえ先生のストレッチしたよ！！

今月は、まだうちヨガしてないので、しないと！！

GPDDへの道10か月21日目

スタート時の体重　50.7kg(2025/5/1)

目標……47kg台になってGPDD踊る✨

今日の体重　53.9kg

スタート時からの増減　＋3.2kg

前日比　−1.0kg

朝の排出　0.3kg

0時までにベッドに入る！

白湯飲む(昨夜＆朝)

12時半、雑炊、卵1個

20時、大根の漬物、フレンチトースト、お菓子色々、カフェモカ

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　LAVA(PW中級❤4)

GPDDへの道

『GPDDへの道(一生ダイエット)』

MEMO

【2022】釜山コンサート「Yet To Come in BUSAN」のセットリスト⇒2022 in BUSAN

【2016】花様年華 on stage：epilogue日本版【代々木体育館】セトリ⇒2016 BTS LIVE[花様年華 on stage:epilogue]～Japan Edition～

【2015】花様年華 on stage〜Japan Edition〜【横浜アリーナ】セトリ⇒2015【花様年華 on stage】at 横浜アリーナ

「1st JAPAN TOUR 2015“WAKE UP:OPEN YOUR EYES”」セトリ⇒2015【WAKE UP:OPEN YOUR EYES】at幕張メッセ

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何色のランドセルがタイプ？

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