『プリースト』&『貞淑なお仕事』完走

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

『100日の郎君様』見始めました✨

コレは見たかったやつなので楽しみ！！

まさかまさかの『貞淑なお仕事』を見始めた時には、泣く事があるとは思わなかったのに。

流石チョロい(笑)

最終話が18日(月)配信！！

って、今日✨

完走致しました✨✨

貞淑なお仕事

韓国ドラマ『貞淑なお仕事』キャスト&相関図・あらすじを紹介！

そして、昨日『プリースト』完走。

コレキライ。

見るんじゃなかった。

でも、きっと、見なかったら見なかったで後悔したと思うので、完走して良かったのかな。

いや、でも、見なきゃよかった。←どっち。

プリースト〜君のために〜

プリースト～君のために～ | TVO テレビ大阪

はい、ワタクシはヨン・ウジンが凄く好きです❤

17日日曜日。

朝起きても全然股関節の痛みは無く、元気だったのですが、朝イチの大好き小島先生レッスンをキャンセル。

やっぱり朝は動けない

昼〜夕方〜夜〜って全部行きたくなくなってゴロゴロ『プリースト』見てました。

|ｮﾟДﾟll))怖ァ・・

ｶﾀ:( ;´꒳`;):ｶﾀ

バレエの日にガツガツしなくても、こんな日こそ、ゆったり1本でも受ければいいのにねぇ。

18日月曜日。

そしてまたヨガのレッスンをキャンセルの嵐。

突然ヤル気なくなる病発症。

スイッチ切れたか⁉️

夜はバレエ。

どこも痛くなかったよ〜✨

次のバリエーションは、金平糖かリラだって。

どっちも難しいからどっちも乗り気ではない

PDDへの道1年1か月17日目

スタート時の体重　50.8kg(2023/10/1)

目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨

今日の体重　53.5kg

体脂肪　27.3%

基礎代謝　1127kcal

スタート時からの増減　＋2.7kg

前日比　＋0.2kg

朝の排出　0.1kg

0時までにベッドに入る！、

白湯飲む(昨夜＆朝)、

12時半、ご飯、豚肉、豆腐の味噌汁

18時、食パン1/5枚(バター＋あんこ)、カフェオレ

、

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　なし

PDDへの道1年1か月18日目

今日の体重　53.8kg

体脂肪　27.0%

基礎代謝　1130kcal

スタート時からの増減　＋3.0kg

前日比　＋0.3kg

朝の排出　0.2kg

0時までにベッドに入る！、

白湯飲む(昨夜＆朝)、(昨夜)

12時、ご飯、ブリの照り焼き、大根おろし、豆腐の味噌汁

18時、食パン1/5枚(バター＋砂糖)、カフェオレ

、

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　バレエ

体重覚書

『体重覚書(一生ダイエット)』