背中美人ヨガ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨

どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。

昨夜から朝7時まで『太陽を抱く月』見てました(アホ)

あっという間にキム・スヒョン出てきました✨

ヨヌ役の子役が可愛くって、めっちゃ泣かされてます。←既に回想でしか出てこないけど！

これ誰？とか気になって、人物相関図をチェックしたら、ちょっとネタバレされちゃってさー、『太陽を抱く月』見るなら、と言うか、何のドラマでも、あらすじとか人物相関図は見ちゃダメよね！

終わってからジックリ見ないと。

と言いつつ載せる(をい)

太陽を抱く月

人物相関図 | 韓流プレミア　太陽を抱く月 | テレ東・ＢＳテレ東 7ch(公式)

『哲仁王后（チョルインワンフ）〜俺がクイーン!?』もね、面白いよ！って勧められて見たんだけど、号泣ものよ？って言った時点でネタバレになるじゃん？←お前がネタバレしとるが！！

『哲仁王后（チョルインワンフ）〜俺がクイーン!?』4周目いきたいところですが、『愛の不時着』も14周目なので、3本並走は無理かな(笑)

チョルインワンフもぜひ見て欲しい❤

東大和市店15時半から背中美人ヨガ並木先生。

お気に入りじゃないとか言ってられないので、背中、二の腕、肩こり改善、をなるべく受けよう！シリーズです。

出来れば2本受講したかったけど、お決まりの様にバテた。

ま、頑張ったと言う事で。

そう言えば、先日の中秋の名月の日、坊ちゃんが何度も玄関出たり入ったりしてて、何してるんだ？と思ったら、月見る？とか言って。

せっかくのお誘いだったので、ついて行ったら、玄関の外に望遠鏡が設置されてました(笑)

めちゃめちゃキレイで、深夜に2人で(*ﾉ´▽`*)ﾉヾ(*´∀｀*)ﾉ ｷｬｯｷｬ♪しました❤

月の近くに土星がいて、ちゃーんと輪っかが見えて、それも可愛いーーー(*´ ˘ `*)♡とか言って。

また見せてくれるそうです✨

次の日かその次の日に、パパも見たかった？って聞いたら、興味なさそうでした(笑)

PDDへの道11か月21日目

スタート時の体重　50.8kg(2023/10/1)

目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨

今日の体重　55.2kg

体脂肪　28.2%

基礎代謝　1143kcal

スタート時からの増減　＋4.4kg

前日比　−0.1kg

朝の排出　？kg

0時までにベッドに入る！、

白湯飲む(昨夜＆朝)、(朝)

深夜、サーターアンダギー6個、牛乳

13時、菓子パン、カフェオレ

20時、ご飯、豚肉としめじ炒め、豆腐の味噌汁

、

冷たくない水分を1リットル以上飲む

冷たくない水分を2リットル以上飲む

動物性タンパク質を70～250g食べる

ご飯を80～300g食べる

生野菜を1～3掴み食べる

お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる

発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる

16時間ファスティング

運動　LAVA(背中❤2.5)

体重覚書

『体重覚書(一生ダイエット)』