起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

47.9キロ→47.0キロ
-400グラム
明らかに食べなすぎw

朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、パプリカ、ご飯(←全部半分残した)、ヤクルト

半身浴:20分

46.9キロ→46.6キロ
-400グラム

朝食:鮭おにぎり(半分残したので)、納豆ご飯、野菜ジュース
おやつ:ヨーグルト
夕食:鍋(鶏肉、豆腐、白菜)、ご飯(お昼ぶっちぎったのでお腹空いてお代わり)

46.2キロ→46.0キロ
-600グラム
代謝落ちてきたわね~えっ・・・

朝食:鍋の残り、ヨーグルト、野菜ジュース、ご飯
昼食:鍋の残り、ご飯
夕食:鍋の残りに更に足して鍋終了w、千切り大根、ご飯

トレーシー:ダンベル
生活の乱れで衝動的にダンベルしたわw
半身浴:20分



北海道旅行を死守したくてワタワタ動いてましたああぁあぁああぁあああぁっ!
食が乱れると体重がどどーっと減りますねぇしょぼんマズイのよねコレ
旅行でしっかり食べたいと思います!(キリリッ)
明日から行ってきまーす(・∀・)ノ



以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

48.0キロ→47.4キロ
+200グラム

朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース

昼食:マクドナルド
チーチーダブチ、コーヒー
マクドナルドのダブルチーズバーガー好きとしては無視できなかったんやああぁあぁああぁあああぁっ!…何か塩っぱかった←

夕食:千切り大根、味噌汁(豆腐、大根葉)

半身浴:20分



コチラで→『POLA lien solide 行ってみた!ヽ(・∀・)ノ』やって貰った肌分析の結果が来ましたので受け取って来ました~
その場で貰えたのがコレ↓
『肌バイタル』が3、『うるおい』『ハリ』『シミ・シワ(肌悩み)』は-5歳、『透明感』は+5歳って結果でした。

今回貰ってきたのがコレ↓
えっとですねぇ…コッチの結果は詳細なんですけれど肌年齢とかで出すモノじゃなくて説明聞いたけどつまり…良く分かんなかったですw
やたら『肌幹』を連呼されたんだけれど『肌幹』ってなんぞ?←

ただ本人が気にしている『シミ・シワ』や『毛穴』は言うほど悪くないよって感じらしいですねぇ

アドバイスとしてはクリームはもっと油分が多い方が良い?って事かな?ん?
何か潤いはあるのに肌幹が少し乱れているので逃げてしまう?的な事でした。

それをふまえてのお薦めケアラインはコレ↓
試供品は5日分貰えました↓

今回「肌年齢チェックしたいなぁ」と思っていたらたまたまPOLAのエステに使える4,000円クーポン券を貰ったので行ってきた形なんですよね。
以前から色んな人のブログで肌年齢チェックのレポとか読んでいてPOLAが一番詳細でお薦めみたいなのを何回か読んだので乗っかりましたw
なのでわたしの場合は初回限定エステ5,000円位のを4,000円分クーポン使って肌チェックや試供品は無料なので実質払ったのは1,000円ちょっとって感じです。
敷居は高いかもですがやって良かったなと思っています。
エステ受けなくても肌チェックしたいって連絡したら受けられるみたいですけれど当然セールスはありますw

ただねぇ…この肌チェックってテープみたいなのを貼ってぺりって剥がすヤツなので美容講座で『やっちゃダメ!』って言われた事だから強くはお薦め出来ないんですよね~

ソレはソレとして良く分かんなかった分析結果を改めてググりながら良く見ないとなぁ…(  ̄- ̄)トオイメ



以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

47.6キロ→47.2キロ
+-0 

朝食:厚切りチーズトースト、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、とろろ、赤蕪の漬物、ご飯
おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)
夕食:ロールキャベツシチュー、納豆半分こ、千切り大根

半身浴:30分



わたしってハンパに完全主義の所があるんですよね。
ダイエットも『カロリー1日1200以内』『運動毎日○○時から1時間』とか計画は完璧に作って実際にちょっとでも出来ないとイヤになっちゃって投げ出した事が何回もあるんです。
決めたカロリーを100でもオーバーしたらダメだし運動も始める時間を30分オーバーしたらやるの止めちゃって…んでコレ今ならダメだったなって分かるんですけれどこの自分的失態は無かった事にして翌日1から仕切り直しするんです。
出来ないのが自分なのにソレを無かった事にして出来る方をテンプレートにしたら何回仕切り直ししても出来ないんですよね。だったら出来ないのをテンプレートにして調整すれば良かったなと思います。
結局のトコロ今は自分的に出来そうな事を残して組み合わせた感じで続けていますけれど随分遠回りしたなぁ…(  ̄- ̄)トオイメ

結果オーライですけれどねぇ



以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

47.8キロ→47.2キロ
+200グラム

朝食:ローストポーク、チーズご飯、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:焼き芋 100グラム
昼食:焼肉、赤蕪の漬物、チーズ、味噌汁(豆腐、ほうれん草)、チーズ、ご飯
夕食:千切り大根、味噌汁(豆腐、大根葉)
おやつ:ハーゲンダッツ クリスピー アップルパイ

ヨガ:1時間15分
半身浴:30分



わたし休日はどうも水分が疎かになるんですよね~
なので毎週便秘気味になっちゃうんです。…ってことで年末の連休から意識してとっていたらやり過ぎて下すあけみクオリティ
ポンポンたいたいなのにアイス食べて追い込みかけちゃったので明日どうなるのかw



以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

47.9キロ→47.0キロ
-400グラム
イッキに水が出ましたねぇほのぼの
浮腫みがあって翌日朝食食べない予定だったので昨夜少しご飯食べました。
 
遅く起きてヨーグルトと野菜ジュース飲んでお出かけ~走る

昼食:THE OLD STATION
友人と新年会
メッチャ美味しかった鴨ネギアヒージョ↓
コレはご馳走感あって良かったわ~↓フォアグラステーキ
2杯しか飲んでないと思ってたけれど3杯飲んでたw

おやつ:スタバ
アメンカンスコーン Goma

半身浴:30分



以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。