起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

48.1キロ→47.5キロ
-300グラム

朝食:ヨーグルト、野菜ジュース

昼食:崎陽軒 亜利巴″巴″ ランチバイキング
料理取るのに並んでたのでとりあえずシウマイ(崎陽軒はシュウマイじゃなくてシウマイです!)とワインwココは普通のバイキング料金にハウスワインも入っているんです(*'∀`*)v
やっとサラダと実演料理のチーズリゾット↓ココいつでも千切り大根あるんですよ~
3回目↓気が付いたらシウマイばっかり食べてたわw
デザート↓

おやつ:Pavlov パブロフセット
前から行ってみたかったカフェなのでお付き合いして貰いました!可愛くて美味しくてリーズナブル~んもうっちょっと並びました!
ココで実はちょっとトラブルがありましてしょぼんわたしが悪いんですけれど並んでいる時に呼ばれた名前を聞き間違えて割り込むみたいに先にお席に案内して貰っちゃったんです。なのですぐにスタッフさんと話して元のウエイトに戻ったんですけれどお店の方が帰りにお土産下さいました~
自分でもお土産買ってたんですけれど嬉しかったのと申し訳ない事したわ~

おやつ:Delifrance アイスディカフェオレ
元町から横浜駅まで歩いたので喉乾いたわw

半身浴:30分



この友人は以前のブログからのお付き合いで3年ぶりくらいにあったんですけれど会った瞬間に「うわー!痩せてキレイになってる!分かんなかった!」って言ってくれましたにこっ嬉しいわ~



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.2キロ→47.8キロ
-100グラム
 
あけみです。最近急に寒くなったせいか自律神経が落ち着かず体重は数百グラムアップでステイ。戻ると分かっていてもメンタル暗黒に入りかけています。(そうでもないけどw)ソコに来て弟家族から急にランチの誘いが入ったからもうビックリ!週明けのあけみの体重が楽しみですね。
さ~てあけみの3連休は
1日目 ランチビュッフェ
2日目 サラダバー付きステーキレストランwithソフトクリーム
3日目 飲み会
の3本です。見てくださいね~ヽ(・∀・)ノ♪じゃんけん!ウフフフフ←分かる人だけ分かって下さい
 
ウフフじゃないしw
最近弟家族に良く誘われるんだけれどなんでしょ?しょぼんソレもお嫁さんが声かけてくるのよね~嬉しいとか迷惑とかじゃなくて(行けば行ったで人の集まり楽しいし…って言うか何でも楽しいし)純粋に不思議なのよね~
 
 
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:サンマの塩焼き、千切り大根、味噌汁(豆腐、水菜)
おやつ:業務スーパー チーズケーキ1/8
 
半身浴:300グラム



袖コンシャスニットが台無しな件w可愛いんですけどねぇ



 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
 起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.3キロ→47.9キロ
+-0
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(油揚げ、なす)
 
半身浴:20分
 
 
 
『疲れている時は甘いモノ』
コレ定番みたいに言われていますね。でもココを長く読んでくれている方なら甘いモノは疲れを取っている訳では無くて忘れているだけのドーピング行為って事はご存知だと思います。
解説↓
 
『疲れているならまず睡眠』は分かっているんだけれど食べ物はどんなモノをチョイスしたら良いんですか?ってご相談いただきました。
コレお薦めは味で言ったら酸っぱいモノです。クエン酸は疲れ物質乳酸を代謝して排出しやすくしてくれるからですね。
 
この辺まではメジャーな話なのでお分かりかと思いますからもう一歩進みましょうか。
 
一番良いのはよっイヨッ酸っぱいモノなんですよね。
短期的には甘いモノってドーピング効果があるので今この瞬間の疲れは忘れられます。ですから誤魔化されている間に酸っぱいモノで追撃して本当に疲れを追い出すんですよね。
コレが一つで適う理想の食べ物が季節のフルーツなんです。今なら葡萄や梨でコレからならリンゴかしらねぇ
1年中食べられるキウイや柑橘類も良いですよ~
 
ですから嫌いじゃなくて食べられる環境なら1回で片手に乗る程度を1~3回食べると良いと思います。



ちょっと寒いからしまむらで買ったジャンスカにしました~(*'∀`*)v


 
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あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
残り100日の運勢は・・・
紅葉2018年ラストスパート!紅葉
あと100日でしたいことは?
 
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

48.3キロ→47.9キロ
-200グラム
最近夜中に暑くて起きるんだけどw風邪引いたら危ないと思って無理矢理布団かけて寝るの止めた方が良いかしらww

朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:茶碗蒸し、千切り大根、味噌汁(なす)

半身浴:20分



最近アッチコッチでゴホゴホしてますねぇえっ・・・
風邪予防は立派なダイエットですからね~
風邪ひくと浮腫むし体も体内のウイルス対策に駆り出されて代謝も落ちますからダイエッターさんも気を付けて下さいね~

サプリメントのご質問いただいたのですけれどわたしホワイトニングと風邪予防のサプリメントは飲んでます。
コチラです↓ホワイトは分かんないけど(←)エキナセアは風邪やインフルエンザにかからなくなったと思いますほのぼの花粉症も軽くなったような?


わたしが(←)最近デニーズばっかり行ってたから?!サー・・・・ッ(違)



やっと涼しい感じになったので新しいニットワンピースとアウターが着られました(*'∀`*)vお洒落ブロガーさんがスカート丈よりちょっと長いロングアウターだとお洒落っぽく見えると言っていたのでやってみたわ~



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

48.4キロ→48.1キロ
-300グラム
essence cafeってトースターは無いんだけれどサイト見るとモーニングの焼きたてパンって書いてあるから影響少ないのかな~(essence cafeでパン4個、スタバで1個を半分こ)
前回翌日200グラム増えたのは夕食餃子もあったしあんまり参考にならないわねぇ
以前に比べてパンもあんまり増量しなくなったから又行こう!(*`ω´*)
あと再度パン食べ放題トライしたいです!!←口実

朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:千切り大根、味噌汁(玉子、豆腐、水菜)
おやつ:PARM ザ・オランジェット

半身浴:20分



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。