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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  突如、頭に浮かんだご縁のお守りエピソード

 

大阪旅行最終日、あっという間の3日間でした。

 

今日は、お参りしてみたかった、神社サムハラ神社様へ訪れてみたいと思っています。

 

去年(かな?)大阪在住の方にコチラの神社様の指輪型お守りをご紹介いただいたんです。

珍しいし、指輪型なら身に付けられるので欲しいなと思いました。

 

ですが、そのお守りは神社へ行って初穂料を納めれば手に入るモノではなく、注文して作っていただく(サイズがあるし)モノなんですね。

注文受付時期も決まっていなくて、わたしが教えて貰った時も受付していませんでした。

その後、何回かサイトを見ても受付しておらず、その内忘れてしまっていたんです。

 

そうは言ってもわたしは、「ご縁があれば繋がるやろ」って考えなので、ソレはソレでまいっか☆と思っていました。

 

突如キタ!奇跡キラキラの受付期間

 

ところが、去年のわたしのバースデーケーキBirthmonthの終わり頃、「そう言えば」と思い出して神社サムハラ神社様のサイトを見てみたら…『11月末まで受付ます』って書いてあったんです。

 

…(´・ω・`)

 

…(´・ω・`)

 

はぁ?!Σ( ゚Д゚)イマ25ニチ

 

その時に初めて(←)受付方法を見たら、

1.神社で受付票を書いて初穂料を納める

2.手書きで必要事項を記載したお手紙を郵送する→初穂料案内が郵送返信される→初穂料を納めて受付

なんだそうです。

 

手書き?手書き?!今時手書き?!!

 

古のヲタクなので、可愛いとか綺麗なレターセットは幾つか持っています。

今では、ほぼ使い道がないですが…

 

ですから、そのレターセットを引っ張り出し、ドレを使うか吟味←そういうトコやぞ

 

必要事項をよく確認して、漏れ無く記載、完璧かしっかりチェック!(仕事柄得意分野)

切手は無かったので郵便局郵便局へ走りました。

 

この日が25日「間に合うかなぁ?」と思いつつ、後は流れに任せることに…

 

時は流れ←

 

待てど暮らせど、初穂料の案内が来ないんですよね~(  ̄- ̄)トオイメ

 

間に合わなかったのかなぁ?と思っていたら、半月以上経った頃にキタ━(゚∀゚)━!

 

受け取ったその日に初穂料を送金!

後は、待つだけになりました。

 

「受け取ったら、ご紹介していただいた方に、写真付きでお礼しなくちゃ♪トコロで、どの位で来るの?受付の案内が半月後だから1ヶ月位かな?3ヶ月とかだったりしてw」と、又ググってみたら…

 

( ; ゚Д゚)?

 

( ;つд⊂)ゴシゴシ

 

( ; ゚Д゚)???

 

過去、受け取った方のSNSを見ると、1年とか3年とか書いてあるんですが???

 

もし、引っ越しとかする時は忘れないようにしないとw

あと、もうご紹介いただいた方には、到着を待たずにお礼を言おうと思いました。(作文←

 

…と言うワケで、今日は、そんな特別なご縁を感じさせてくれた神社サムハラ神社様に、感謝を込めてお参りしてきたいと思います(・∀・)ノ

 

知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。

一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか?次回の募集は5日13時からです。

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

大人女性ダイエッターの食後の眠気は原因と対策が違う?

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
測定無し
 
洗顔がてら朝風呂に入って貰える乳酸菌飲料
ピルクル400を飲むあけみ
 
朝食
ドーミーイン大阪谷町様のモーニングビュッフェ
朝食ビュッフェの和風メニュー
食事中の緑茶とヨーグルトとリンゴ
 
道で配ってたヨーグルトドリンク
Q10ヨーグルトで疲労感・睡眠の質・ストレス軽減

 

【公式】還元型 コエンザイムQ10 わたしのチカラ Q10ドリンク すこやかリズム はちみつレモン味 125ml 24本 カネカ食品 機能性表示食品 肌 うるおい 潤い 疲労感 睡眠の質 女性 50代 60代 ゆらぎ世代 更年期 健康 紙パック 常温 KANEKA カネカ 送料無料 まとめ買い

 

神社サムハラ神社様

サムハラ神社 お守り 指輪

 
サムハラ神社 鳥居と提灯
ココの神様、面白いですね!めちゃくちゃ撮影に協力的!!
色々助けて下さったわ~
サムハラ神社参拝、指輪お守り
みんなが、この岩↓に抱きついてたから、わたしもナデナデさせて貰いましたよ。
サムハラ神社巨大石碑と提灯
 

 

 

 

昼食
サイゼリヤ
ラムのランプステーキ、スモールライス、ドリンクバー
ステーキ、コーン、ライス、紅茶のランチ
地元には無いメニューを食べに来ましたよ(人´∀`*)気づき
ラムランプステーキと付け合わせ
ボネ追加
プリンとクッキー、紅茶
 
空港ラウンジでアイスカフェラテ
アイスカフェラテ
 
機内でももとぶどう↓JALだとイツもコレ
夕食
肉野菜炒め、千切り大根、レタス、リンゴ、味噌汁(あおさ)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にサマハンティー

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
アラフィフダイエット成功:美容体重達成
 
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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

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  歩き方講座の参加者様とパンパン食べ放題って有り?!

 

今日はついに!わたし初の歩き方講座の日です。

 

ご参加の皆様、本当にありがとうございます。

そして、よろしくお願い致します┏○ペコッ

 

今回の講座はせっかく大阪で開催するということで、講座が終わってからも楽しみな予定を入れてしまいました。

 

実はわたし、岡本太郎様の作品が大好きで、タコ太陽の塔もずううぅううぅうぅうぅ…っと見に行きたかったんです。

だから、歩き方講座の後で見に行っちゃおうと計画したんですよ。

 

その流れで、タコ太陽の塔近くの行って見たかったレストランへ直行!パンパン食べ放題」を楽しむ予定です。

お付き合いいただけるご参加者様、ありがとうございます┏○ペコ

 

「ダイエットの講座生とパンパン食べ放題ってどうなの?」って思うかもしれないけれど、いいんです!(`・ω・´)キリッ

 

正しい歩き方を身につければ、代謝だって上がるし、ナニよりわたしの食べ方を実施で見ていただけるせっかくの機会ですからね~

ソレに、たまには美味しいものを楽しむのが、ダイエットを長く続けられる秘訣!我慢ばっかりじゃ続きません。

 

わたしのポンコツ具合と胃が心配w

 

今回、ご参加者いただける方には地元の方もいらっしゃると思いますので、道に迷う心配はないかな?と思っています。

 

ドチラかと言うと、わたしのポンコツと胃の方が心配w

 

ご参加者様にも楽しんでいただけて、わたしも存分に楽しめれば1億万点と思って挑みたいと思います(・∀・)ノ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう!次回の募集は5日13時からです。

 

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リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
測定無し
 
洗顔がてら朝風呂に入って貰える乳酸菌飲料
ピルクル400乳酸菌飲料
 
朝食
ドーミーイン大阪谷町様のモーニングビュッフェ
和食定食:肉、サラダ、ご飯、味噌汁
ヨーグルトとフルーツ、緑茶
大根サラダがあって助かるわ~↓
大根サラダとミニトマトのビュッフェ
ビュッフェの焼き魚と煮物
受験生さん向けかしらね?↓
温泉卵 弁当用
カットりんごのビュッフェサラダ
 
歩き方講座へ バレエ 音符←イメージでお届けしていますw
 
昼食
BARBARA EXPO RESTAURANT -バルバラエキスポ レストラン
三元豚ロースのロースト オーガニック人参とマスタードソース(パン食べ放題&ドリンクバー付き)
自家製パンのメニュー画像
パン食べ放題の盛り合わせと手
パンは最初に全種類1個ずつ来ます↑リベイクしてあってホカホカ(*´ω`*) DASH!
鶏肉と人参のマスタードソース添え
後で欲しいパンを追加で頼むシステム↓パンは8個食べてました!
パン食べ放題と歩き方講座
パン食べ放題とダイエット講座
ドリンクバーがおシャンティ↓
フレーバーウォーター各種:オレンジ、グレープフルーツ
 
太陽の塔チケットと岡本太郎作品
 
たーのーしーいー!↓
岡本太郎 太陽の塔 内部装飾
 

骨スト大優勝のペプラムニットで参戦です↓

お気に入りのティファニーマグノリア柄バングル↓

寒くて帽子に救われたわ~

  

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おやつ
カカオサンパカ
コーヒーゼリーパフェ、アイスコーヒー
カカオサンパカのパフェとアイスコーヒー
 
ま…ったくお腹が減らないので、夕食をぶっちして麦茶がぶ飲みw←再放送
 

夜食

ドーミーインの夜鳴きそば、アイスコーヒー

ラーメンとコーヒーのセット

 

お風呂入ってアイス←

HERSHEY'Sチョコレートバーとアイス
 
半身浴:20分
 
寝る前にサマハンティー

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
アラフィフダイエット成功者のあけみさん
 
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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

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  今回の旅行では、ちょっとした『食の挑戦』をします!(`・ω・´)キリッ

 

今日からいよいよ大阪へ出発です飛行機DASH!

 

トラウマに打ち勝つ!飛行機飛行機を選ぶ理由

 

実は、前回の大阪万博旅行の時、覚えて下さっている方もいるかもですが飛行機飛行機トラブルがあったんですよね~

 

 

そのトラウマがまだ残っているのですががが

 

やっぱり飛行機飛行機の方がリーズナブルだし、空港の雰囲気も大好きだから、今回も懲りずに飛行機飛行機をチョイスw

良い思い出に塗り替えられますように(人´∀`*)キラキラ

 

今回は初日から欲張っちゃって、予定を詰っめ詰めにしているのですけれど、一人旅の良いトコロは、イツでもフレキシブルに変更出来ることなので、「ダメだったら又今度☆」と気持ちを切り替えて自由を楽しんで来たいと思います(・∀・)ノ

 

実は、今回の旅行では、わたしの中でちょっとしたチャレンジをしようと思っているんです。

 

ソレは、食をダイエットメインにせず、パンパン食べ放題スイーツスイーツを存分に楽しむこと!

わたし、土地の名物的な食べ物は(一部を除いて)、あまり興味が無くて…旅先でも食を楽しむと言えばパンパンやスイーツスイーツなんですよね。

 

ケーキをフォークで食べる様子

 

ですから今までは、旅行中でも食事ペースを乱さないことを重要視していました。

年も年だし(←)、せっかく頑張って長年維持しているんだから、崩したくない!って気持ちの方が強かったんです。

 

でも、前回の大阪万博旅行で、遊ぶことをメインにして食を後回しにしてみたら、「2~3日位なら、何とかなるんじゃない?」と思えたんですよ。

プロでも!この年でも!まだまだ気づきってあるんですなぁ電球

 

維持期だからこそ!心から楽しむ日があってもいいクローバー

 

モチロン、今回も朝食ビュッフェ付きなので、朝食でちゃんとおにぎりご飯もにんじん野菜も味噌汁もいただきますし、危ないなと思ったら、すくに途中でもリカバリーする心の準備は出来ています。プロやからね!

 

だって、今のわたしはダイエット維持期。

コレは、一生○ぬまで続くので、こんな日があっても良いよねと思っているんです。

人生楽しむことも大事ですからね。

 

そして、得ることがあったら又しっかり検証して、色んな形でシェアしたいと思っています。

 

どうぞ見守って下さいね(・∀・)ノ

 

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか?次回の募集は5日13時からです。

 

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BMI20以下を維持している

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リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.9キロ→48.4キロ
-400グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
ハート 飛行機ヽ(・∀・)ノ<買えたー!
イセタン羽田ストア限定ハンカチ
 
空港ラウンジでアイスカフェラテとアイスカプチーノ飲み比べ(区別付かず←)

空港ラウンジでコーヒーと飛行機を眺める

 
機内でももとぶどう↓JALだとイツもコレ
機内にて花柄カップで飲み物を楽しむ

 

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機内で買ってしまったw↓
パンダ柄のJALオリジナルマルチケース

羽田で、わたしより先に栄一様が何人も旅立った件について←

昼食
ローストビーフサラダ(パン食べ放題&ドリンク飲み放題セット+700円)
ローストビーフサラダとパン
お惣菜パンやマフィンみたいなのもあります↓
パン食べ放題の朝食ビュッフェの様子
パン屋さんリスト↓
大阪のベーカリー3店紹介
ドリンクバーも種類豊富↓
ドリンクサーバーとグラス
熱々フレンチトーストが途中で補充されて、1個食べてみたらめっちゃ美味しかったから、ソフトクリーム乗せw※ソフトクリームも食べ放題
ソフトクリームとドリンク
パンは合計11個食べてました↓
パンとジュースのセット
デザートが来たので、温かいお茶も貰って↓
Mighty Leafのオーガニックアフリカンネクターティー
ガッラガラなんやがw
お値段とか色々総合的に見て美味しいし、スタッフさん感じ良いのよ。
でも、大阪では受けないのかなぁ?
関東では、平日でも満席になりそうなランチでした!
フルーツと紅茶のセット
ささっと1時間で食べて次の目的地へランニング アセアセ
 
神社大阪天満宮様へ向かう
大阪天満橋2の商店街入口
大阪天満宮の参詣道と提灯
 
大阪天満宮の入口
え?Σ( ゚Д゚)↓
大阪天満宮、本殿工事中。参拝客。
ちょw本殿が工事中ww↓
女性がスーツケースを引いて工事現場を歩く
スーツケースは、推しカラー↓
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おやつ
GOKAN パティスリー ドゥ サムライ 外観
20年越しに念願のカフェへ(・∀・)ノ ショートケーキ コーヒー
ル・ショコラ、チーズケーキ、紅茶
ケーキと紅茶のセット
 
ま…ったくお腹が減らないので、夕食をぶっちして麦茶がぶ飲みw
 
チェックインしたら、すぐに加湿器を借ります↓
加湿器とスーツケースが置かれたホテルの部屋
 
夜食
ドーミーインの夜鳴きそば、アイスコーヒー
玉子入ってる!(*´ω`*)
 
お風呂入ってアイス←

半身浴:20分
 
寝る前にサマハンティー
サマハンティー samahan 正規品 100包 アーユルヴェーダ スパイスティー ハーブティー スリランカ リンクナチュラル コストコ 通販 メール便 送料無料


 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
ダイエットインストラクターあけみのルーム
 
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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

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体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

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  って短期的にも長期的にも体重が増える【ダイエット】

 

昨日は丸亀製麺様で、念願の出汁たま肉づつみうどんに禁断の組み合わせで野菜かき揚げ、更にこっそり書いていましたけれどコストコでいちごスムージーチョコレートソフトで寝るまでお腹が空かない事態にw

 

 

明けて本日の体重は前日比+600g!

 

塩分含んだ汁を吸った小麦粉親分はパネェ強さですなwさすがっすw

 

プロなのに失敗報告!?って思うかもしれないけど、大丈夫。 

実はこの+600gの正体こそ、ダイエッターがリバウンドしないために知っておくべき知識なんです。

 

一応、先にお伝えしておきますが、コストコのスムージーソフトクリームは平素時なら浮腫みは起こらないスイーツです。

 

いちごスムージーとチョコソフトクリーム

 

大人女性ダイエッターが意識すべき、『』の組み合わせは太りやすいし、そこに「塩分を含んだ汁」があると一気に浮腫みやすくなるってこと分かったかな?←

だからと言って、ダイエット中は食べちゃダメ!とは言いません。

 

ただ、意識してその方の『痩せたいペース』と『食べたい気持ち』の良い塩梅を見付けて楽しむようにして下さいね(・∀・)ノ

 

 


…やwわたし明日から旅行なんだが大丈夫?

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

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本日のダイエット的正解キラキラ

 

・脂と糖の組み合わせは計画的に楽しんで!

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

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脂肪肝の原因はアルコールや糖だけじゃなかった?女性が陥りやすい脂肪肝の種類を解説

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BMI20以下を維持している

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リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.4キロ→48.8キロ
+600グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩 ランニング アセアセ
赤い花が咲く植物と道
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシー コーヒー キラキラ
マックカフェのコーヒー
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、切り干し大根の煮物、柚子大根、ご飯
 
夕食
ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、豚しゃぶ汁で味噌汁(大根、あおさ)、ヤクルト
半身浴:20分
 
寝る前にサマハンティー

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
アラフィフダイエット成功者のあけみさん
 
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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

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  【究極の悩み】汁に沈んだ『肉そぼろ』をどう救えば良い?

 

丸亀製麺様のCMって、なんであんなに美味しそうなんですかね?

今、流れている『だし玉肉づつみうどん』めっちゃ美味しそうだなって、早速取り扱い店舗を調べてしまいましたよw

 

 

 

このCMを見ながら、1つ真剣に悩んだことがあるんです。

 

あの肉そぼろ!絶対、美味しいのはわかってるんですけれど、お汁に入っちゃうと、最後の最後までキレイにすくい上げるのがめちゃくちゃ難しくないですか?

 

食い意地がはっているから、食べ物の写真も上手いなw↓

だし玉肉づつみうどん(丸亀製麺)
 
70kg (BMI30リーチw)まで太ったデブなので、こういう時は真剣なんですよね。
肉そぼろ1粒たりとも残したくない!それがデブ食いの美学なんです。
 

【裏ワザ公開】かき揚げドボン作戦!←

 

ソコで考えた究極の作戦です!(`・ω・´)キリッ
野菜かき揚げを一緒に頼んで、途中からお汁にドボン!
 
かき揚げがお汁をたっぷり吸ってくれるから、お汁を最後まで美味しく食べ進められるし、何より、底に沈んだ肉そぼろも残さず無理なく食べられるって寸法です。
 
結果?モチロン、美味しかったです! そして、肉そぼろも残さず完食!
 

食べたい気持ちを諦めなくてもいい【ダイエット】

 

「え?あんたダイエットインストラクターでないの?」←
 
自分でも不思議なんですが、そうなんですよねー…(  ̄- ̄)トオイメ
 
こんなわたしでも、変わらず 食い意地が張ったままで、ちゃん健康的なBMI20までたどり着けたんです。 
 
だからこそ、大人女性ダイエッターさん達にお伝えしたい!
美味しいものをガマンしたり、大好きなものを諦めたりしなくても、ちゃんと体は変われるってこと。 
食いしん坊なままでも、ちょっとした知識とやり方を知るだけで、痩せられるんです。
 
だって、アラフィフの頃のわたしが痩せられたんだから、イツからでも何歳でも全然大丈夫なんですよ(・∀・)ノ

 

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

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本日のダイエット的正解キラキラ

 

・やっぱり脂は美味しいですなw

 

 

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脂肪肝の原因はアルコールや糖だけじゃなかった?女性が陥りやすい脂肪肝の種類を解説

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.5キロ→48.2キロ
-100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
丸亀製麺
だし玉肉づつみうどん、野菜かき揚げ
だし玉うどんと野菜かき揚げ
注文ごとに出汁巻き玉子を作ってるの?!↓
うどん調理中の二人、食事記録
 
帰りにコストコに寄って、いちごスムージーとチョコレートソフトクリーム
いちごスムージーとチョコソフトクリーム
さっむいし、夕食までお腹空かないしw
 
あと、トミーフィルガーのパーカー買っちゃった ハート(*´ω`*)
トミーヒルフィガーの赤色ジップアップパーカー
 
夕食
カレイの一夜干し、千切り大根、レタス、リンゴ、味噌汁(イワシつみれ、あおさ)、ヤクルト
半身浴:20分
 
寝る前にサマハンティー

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
ダイエットインストラクターあけみのルーム