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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  安納芋バターがダイエット的に良かった理由

 

焼き芋記事を書いたお陰(?)なのか芋國屋様からお声かけいただきまして、いくつかの商品をお試しさせていただけることになりました!(・∀・)ノ

ありがとうございます。

元々の本命は干し芋だったのですけれど…
送っていただいた中で安納芋バター』がもう!もう!気になって気になってw
届いたら即効食べてみましたよ~

 
材料はシンプル
・安納芋
・バター
・グラニュー糖
・レモン果汁
なので、何となくダイエッターのスイーツとしては安心感があります。
賞味期限が短いのは、添加物が入っていない証拠ですな。
すくってみたら、芋ペーストのようなもったり感。
試しにこのまま食べてみたら…うんwもう悪魔の食べ物ww←
 
わたしは先にチーズトーストを作って、熱々チーズトーストの上に乗せました。
 
もう食べる前から美味しいんだけどね?
変な甘さが無くて、美味しいです!
チーズトーストだと塩気があるから、結構ドサッと乗せた方が美味しい!!!
4回くらいで無くなりそうw
 
そして美味しい以上に驚いたことがあってね?
 
わたしはパンを普段食べない理由が、太る痩せる以前に
・空気のようだからいっくらでも食べられる
・腹持ちが悪い
からなんです。

 

だから今回の安納芋バター チーズトーストも、足りなかったら追い食いを予定していました←え?

 

でも一応食べ終わってからね?…と思っていたんですけれど、食べ終わったらとうに腹パンw(食パンは超熟5枚切り)

その後、普段通り過ごしたら昼食までのお腹の空き具合は普段の朝食の時と同じ感じでした!

甘いパンを食べてこんなに腹持ちいいの珍しいと思いましたよ。

 

コレならお楽しみ時の朝食候補にしても良いなぁ(*´ω`*)音符

 

※あけみは脂質代謝苦手体質です。

 

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※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.6キロ→48.2キロ
+300グラム
 
朝食
安納芋バター チーズトースト、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日はジムの予約をしたので朝活だけ出てきましたよコーヒーキラキラ
 
昼食
ステーキ120g位、モヤシとニラのお浸し、キムチ、味噌汁(豆腐、麩、あおさ)、ご飯
夕食
昼の残りのステーキとお浸し、カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、桃、味噌汁(トウモロコシ、豆腐、ワカメ)、ヤクルト 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓