アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
年と共に変わる代謝
※ノーカンおやつ：体重や体調に影響しない少量の記録しないおやつ
今まではノーカンおやつにチーズやクリーム系スイーツやカカオ95％チョコを食べていたんです。
食べるペースは月の内、お腹が減る期間数日くらい。
だけれど何日か続けて食べると
胸焼けがするのに、お腹が減る
と言う事態になりましてね？
こりゃ消化器官が炎症起こしてるなと気付いたんですよ。
合わせて体が色々と気難しいお年頃(←)になってきて、顔のたるみが気になりだしましてなぁ…
わたしはバストの成長はもう必要ないので、お肌のハリや髪の毛のツヤ重視に切り替えました。
※肌や髪の毛のツヤに脂が必要説は、脂質制限している人の向けの注意喚起です。毎日肉や週1回以上揚げ物を食べている人は、充分脂は足りています。
そうなると牛乳、クリーム系、砂糖、小麦粉は徹底的に避けたいのよね。(通常日は朝のヨーグルトだけにする)
モチロンお出掛け時のテンション上がる美しいパフェ類はまだまだ食べたいです。
すると困るのが月数日ある、空腹期間なのよね。
わざわざおにぎり握るのもなぁ…と思っていたら、丁度ａｏさんから美味しい干し芋を教えて貰えたんです。
ソコから消極的『サツマイモ探索の旅』が始まりました。
一応わたし的ルールは、
混ぜ物無し
なので加工品と言っても今の段階では、干し芋と焼き芋しかないんですけれどw
焼き芋記事を書いたお陰(？)なのか芋國屋様からお声かけいただきまして、いくつかの商品をお試しさせていただけることになりました！(・∀・)ﾉ
ありがとうございます。
最初は多くてビックリしましたけれど、冷凍で3ヶ月位くらい保つそうなので食べきれると…イヤ3ヶ月たたずに食べ終わるな…包んでいる端から家族がつまんでるわw
わたしサツマイモ初心者なので、干し芋のテンプレをよく知らないんです。
紅はるかたんはねっとり系なのかな？
噛みごたえはありますけれど、食べるのに疲れるってほどではなかったです。
あと芋はかなりお腹たまるのね？←
芋生活数ヶ月の新参者ですが、この調子で美容体重維持生活を続けたいと思います(・∀・)ﾉ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
