グリルチーズサンドとかパフェとか(・∀・)ﾉ

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)

焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

『痩せる』とは？『体脂肪』とは？正しい知識で正しくダイエットをしましょう↓

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『脂肪』と『体脂肪』と『体脂肪率』と『太りやすい』と『太っている』の全部盛り話｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.2キロ→47.8キロ

－200グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：TIME ＆ SPACE

Grilled cheese Sandwich、アイスコーヒー

この写真↑撮ってたら…こう↓なって…

慌ててチーズ救出するもw

結局こうw↓

でも、とってもおいちかったー！(*´ω｀*)

最初来たときに怖気づいたんですけれど、塩っぱくないしとっても好みのお味です！！

又食べに来たい！！！

おやつ：TRIANGLE CAFE

日向夏とカモミール、アールグレイ

相変わらずふつくしい…

上の飴飾りを取るとこんな感じ↓

飴飾りがギリギリの薄さで食べるのを邪魔しないのが良かったです。

今回のもとっても美味しいです！

カモミールが効いてるわ～

歩きっぱなしで疲れたからお気に入りのカフェでアーモンドミルクラテ

参加したイベントはコチラ↓

『楽天オフラインイベント行ってきました(・∀・)ﾉ』

帰ってヤクルト飲んで寝ますw

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

お気に入りのドライフルーツお試し1,000円食べ比べセット↓わたしは柑橘セットが好きです

お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓

楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ

スタバ×スヌーピー ぬいぐるみにセイレンを付けてあげた(・∀・)ﾉ

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マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw

激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ

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