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アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.2キロ→47.8キロ
-200グラム
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:TIME & SPACE
Grilled cheese Sandwich、アイスコーヒー
最初来たときに怖気づいたんですけれど、塩っぱくないしとっても好みのお味です!!
又食べに来たい!!!
おやつ:TRIANGLE CAFE
日向夏とカモミール、アールグレイ
カモミールが効いてるわ~
帰ってヤクルト飲んで寝ますw
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今!気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りのドライフルーツお試し1,000円食べ比べセット↓わたしは柑橘セットが好きです
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楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました!(・∀・)ノ
スタバ×スヌーピー ぬいぐるみにセイレンを付けてあげた(・∀・)ノ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓