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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
思考停止のいつものメニューから、あえて変えてみた【ダイエット】
「何を食べたらいいか分からない」
ダイエット中、こんなふうに迷うことありませんか？
普段の食事は、極力脳ミソを使いたくないわたし。
何を食べようか迷う時間がもったいないので、基本はメニュー固定派です。
んが！
最近、冒険心が出て小さな挑戦を始めました。
昨日はネイルと白髪染めのハシゴだったのですが、その合間のランチで、あえて自分に問いかけてみたんです。
「わたしは、本当はナニが食べたいの？」って…
普段のわたしなら、サイゼリヤ様でステーキか、ロイヤルホスト様でポークステーキの二択。
でも、真剣に考えた結果、咄嗟に浮かんだ答えは
「油(脂)！！！」
だから、デブったんだな？分かります。
自分の思考に自分で傷付いたw
でも、あえてもう少し深掘りしてみたんです。
体が「油を欲している」時って、ちゃんと理由がある！…と思う←
ですから、お手軽で美味しく油(脂)を摂取できるランチがあるか調べてみたら、ロイヤルホスト様の日替わりランチで春巻付きを見付けました。
「お店を変えずにメニューを変えれば良いのか！」と、ロイヤルホスト様へ
結果
でした！
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？
本日のダイエット的正解
・本音を無視し過ぎないことって大事
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
ローズデザイン↓ 
嵐！
