アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
口内炎やニキビは生活習慣で改善すると改めて思う
ダイエットをして体質だと思っていたことが次々に覆されました。
その中の一つが口内炎とニキビが出来なくなったことです。
ダイエット前は口内炎は人生の半分、ニキビは生理周期で定期的に出来ていました。
人は不快なモノは記憶に残りやすいのですけれど、快適なことって特に気にならないんですよね。
だからダイエットを始めて口内炎やニキビが何時くらいから出来なくなったのか？は分からないんですよ。
定期的に断捨離をしているのですけれど、口内炎やニキビで通っていた病院の診察券を使っていないなとか、口内炎やニキビで使っていた薬がずっと残っていて捨てた方が良いなと思ったのが気が付いた切っ掛けです。
なので出来なくなってから年単位で気が付かなかったと思われます。
イヤわたしはポンコツやから、遅いんだろうなとw
口内炎もニキビも食や生活が大きく影響するので、やっぱりわたしの偏食や夜更かしは良くなかったんだろうなと思います。
ダイエットの相談を受けると、ご自身の変化に気が付かなくて何にも変わっていないからイヤになる方って一定数いるんですよね。
でも生活が変われば絶対変化はあるので、気が付くのは年単位かも知れませんが止めないで欲しいんです。
ご自分では気が付かなくても変わっているし、何なら言わないだけで周りの人は変化に気が付いている場合もあります。
今頑張っていることは未来のご自分が気が付いてくれますよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・知らないうちに健康になっているが理想です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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