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スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
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朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
何時もより30分早く起きてスタバ×SNOOPYに参戦ランニングアセアセ(30分前に行って4人目でしたよ)
前回の通販2万人待ちのせいかあっさり買えた印象w
スタバでコーヒーも飲む気だったんですけれど、行列眺めながら飲むのがイヤでカード買ったらすぐお店出ましたよ。
 
昼食:キムチ鍋、ご飯
 
夕食:ロールキャベツ、ハム、とうふ麺、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
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コチラのオンラインサロンメンバーは、『質問・相談』オンラインサロンメンバー限定zoomグループセッションにも積極的にご参加いただいている方なんです。
家でご家族で仕事をされているので、食事時間の制約があったり運動不足になりがちなのを頑張って整えるように努力されています。
今回は少し前に生活時間帯が変わるとの事でご相談いただいたのですが、その後に現在の状況をご報告いただけました。
ご本人も手探りなりに工夫してダイエットをされていて、頼もしい様子が分かってわたしもとっても嬉しいです。
ありがとうございます┏○ペコ

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前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
47.9キロ→47.1キロ
+300グラム
 
朝食:炊き込みご飯で鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
道にこんな風に咲いているのが面白いわよね↓
セセリチョウって蝶と蛾の間だそうですな↓
 
お散歩途中でマクドナルドでアイスコーシーコーヒーキラキラ
先に起きたので買い出し予定のスーパーがある方面にお散歩に出て、後から起きた家族がスーパー開店時間に合わせて出てくるので合流~
 
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おやつ:ミスタードーナツ

ポン・デ・リング プレーン、むぎゅっとドーナツ ローストアマニ、カフェオレ

午前中も午後も家族と買い出しw
わたしがスーパーを目的もなくウロウロするのが大嫌いなので、どんどん不機嫌になって最後に落ち着くためにお茶すると言うパティーンになりつつあるww
※わたしは要るモノだけ買って帰りたい、家族は週1しか来ないせいか?端から見る(多くの家庭と男女逆)
 
夕食:かつ泉 ばくだんメンチ 半分こ、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、味噌汁(豆腐、水菜)、ヤクルト
お惣菜を買う気は無かったんですけれど、かつ泉さんのばくだんメンチは黄味が半熟のゆで卵が入っているスコッチエッグ風で目に入っちゃったんですよね~w
でも夕食に1個は食べられないので半分食べようと思って2個買って、家族が1個半で丁度良いかな?って分け方があけみ家です。
 
今日知ったんですけれど『かつ泉』って神奈川のローカル店舗なの?!Σ(゚Д゚)←
 
半身浴:20分
 
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ご卒業されるオンラインサロンメンバーから、挨拶とご報告をいただけました。
コチラのオンラインサロンメンバーは、わたしがオンラインサロン開設前からあけみん’s体質改善ダイエットを実践していただいていました。
オンラインサロン開設時にご入会くださって更に目標体重になられたとの事です。
今は食べる事も楽しんでくれていたり、オンラインサロン内で毎月開催しているzoomの感想もいただけてわたしもとても励みになるご報告です。(zoomは下準備とか練習とか頑張っているので嬉しいw)
わたしより少し年上の方なので、わたしにとっても希望になるご報告をありがとうございます┏○ペコ
ブログ掲載許可のお願いをしたら詳しい体重なども教えて下さいました。
本当に励みになります。
 
 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
47.5キロ→46.8キロ
-700グラム
 
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
モーニングで甘いパンが食べたくなったので、朝食を少なめにしてお散歩へランニングアセアセ
郵便局の看板に絡まる朝顔↓空が秋の気配。
 
おやつ:ガスト 小倉クリームトーストセット
朝食食べていなければスープ飲むのですけれど、少なめとは言えちゃんとご飯食べてきたのでスープはパス。
 
昼食:キムチ鍋、松前漬け、ご飯
 
おやつ:SNAFFLE'S チーズオムレット
お土産でいただきましたよ~
 
夕食:ハム、厚焼き玉子、カボチャ、千切り大根、きゅうり、レタス、リンゴ、キムチ鍋汁で味噌汁、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
 
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人が多い場所に行くときは立体マスクの方が安心感があります↓可愛いバイカラータイプ買いました

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コチラのオンラインサロンメンバーは、今回ご相談と合わせてのご入会の切っ掛けやその後の経過などをご報告くださいました。
最初にnoteあけみん’s体質改善ダイエットを購入してくださって、効果があったのでご入会に至ったという事です。
今回初めてご相談をいただいたのですけれど、今までもプログラムダイエット記事を読んでご自身で頑張られていたからこその結果だと思います。
体調にも波があるようですが、ご自身をよく観察して大事にしてあげてくれてわたし自身も本当に嬉しいです。
とっても励みになるご報告ありがとうございます┏○ペコ
 
 

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朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食:サイゼリヤ
リブステーキ、スモールライス、ドリンクバー

お店に入るまでは口がパスタだったんですけれど、店内で匂い感じたらパスタ食べる気が失せたというね。

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昼食:不二家レストラン

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わたしが好んで食べる外食ハンバーグって今のトコロ不二家レストランだけだわ~
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