アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
大人女性は
秋からのダイエットが最適解
あっ…と言う間に9月もログインして、暑い中でも「ちょっとだけ風が涼しい？」と思う日が時々ありますね。
夏の暑さでバテ気味な方も、そろそろ整える準備に入って頂きたいと思います。
夏の間って「薄着になるから」「お出掛けで写真が残るから」と、ちょっとダイエットも気合入れてしまったり、暑さとエアコンの狭間で自律神経が乱れて理由もなく焦ってしまったダイエッターさんも多いのではないかと思います。
食欲も落ちる時期でもありますから、カロリーや脂質制限もやりやすくて痩せたは良いけれどゲッソリした見た目になってしまった方も居るのかも？なんて印象もあるんですよね。
でも秋になったら夏モードのダイエットから、じっくりご自身を見つめながらやる秋モードにシフトするチャンスなんです。
秋と言うと美味しいモノも沢山出て来ますし、真っ先に思い浮かぶのが『食欲の秋』かもしれませんが大丈夫です！
涼しくなってくると夏に冷え切った内臓を温めてくれる、根菜やキノコ類、そして旬の果物や魚なんかを上手に取り入れて欲しいんですよね。
わたしの場合ですと、毎日食べている夜のサラダや味噌汁に加えることが多いかしらね？
今までと手間が増えるワケでもないし、買い物に行けばスーパーで買えるから自然に食事も秋モードに変わります。
大人女性のダイエットは時間・手間・お手軽さ(お値段)で、無理を出来ないんですよね。
どうしてもガッツが若い子に比べて続きませんので、自然に何気なーく出来ることを増やすのが一番なんです。
まずは夏に無理をさせた体を労わる為にも、旬の美味しいモノをいち早くチェック！
そしてナニより暑い夏にシャワーだけだった方は、湯船に入ることを復活させてください。
そうすれば朝の目覚めが変わってきますし、暑さが和らいで来たら体を動かそうって気持ちにもなれるかも？(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・旬の食べ物をチェックしよう！
・半身浴は復活させた？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
10年で突然変わった女性の太る原因、リバウンドの理由
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
