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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
指先から変える、自分の体を『世界一の宝物
』に変える魔法
最近、ふと気付いたことがあって、備忘録として書いておこうと思います。
わたしの周りに「この人、肌がすっごくキレイだな〜」って思う人、何人かいるのですが…
実は、老若男女関係なく(男性も肌がキレイだなって思う人がいる)
・栄養
・睡眠時間
とか、生活習慣の詳細は全然知らない(←)んだけれどw共通するなと思ったことがあるんですよ。
ソレは、自分のお顔に触れる時の『丁寧さ』です。
わたし自身も人のことを言えず、ついつい乱暴に障ってしまっているし、洗顔やお手入れの時も早く終わらせようとパパパっとやっちゃうことも多いんですよね。
でも、肌がキレイな人って、ちょっと口元を触る時やティッシュで顔を拭く時でさえ、驚くほど『そーっと、優しく』丁寧に扱っているんです。
モチロン、栄養や睡眠を気にするのもとっても大切。
だけれど、まずは一番身近な自分をどう扱っているか。
コレって、実はダイエットにも通じるところがあるんですよね。
自分の体を雑に扱っているうちは、体もなかなか「綺麗になりたい！」という願いに応えてくれないのだな、と痛感します。
わたしも、ソレに気が付いてから、自分のお顔を『世界で一番大切な宝物』だと思って、指先ひとつから意識して触れるようにしています(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
と、
