アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん&#x27;s体質改善ダイエット

『【ダイエット】マックも居酒屋も完走して＋600g！「むしろ痩せたようなもん」と言い切れる理由』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はPRを含みます。『2026.3月ご入…

アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ

－5kg以上の見た目変化を叶える、

大人女性の為の

ボディメイクプロデューサーあけみです。

40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで

体重15kg増加。

人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。

※一番太っていた頃に、体重を測っていない

一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。

ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。

そんなわたしだから、断言できます。

大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、

正しい体の仕組みを知ることだったんです。

同じように悩むダイエッターさんへ向けて、

現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。

大人女性世代の「痩せない」は思い込み？体質改善がもたらす驚きの復元力【ダイエット】

一昨日のマクドナルド→居酒屋と言う昔を思い出すようなやんちゃな食生活を懐かしく楽しんだワケですが…案の定、翌日の体重は＋600gを叩き出しました。

でも、心境といたしましては…決して強がりではなく、昨日の記事でもお伝えした通り、まったく焦ってはいなかったアテクシ。

「食べることだけが好き」は戦地を生き抜いた証。あなたが痩せないのは根性不足ではなく、脳のバグのせいでした。人生再起動の書【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットダイエットが失敗しやすい女性の特徴の1つに、『食べること【だけ】が好き』と言うのがあります。今、「オマエモナー」って思ったヤーツ！わたしとの違いを解説してあげるから手を上げなさい？(`・ω・´)ﾉ『食べること【だけ】が好き』は、あなたが戦地を生き抜いた証わたしは、有り難いことに人生ずっと推しが居ます。推しは突然消えることがあると学んでいるので、…

そして本日。

見事に－600gで、元に戻りましたー！ヽ(・∀・)ノ

いーやー、本当に体って面白いですよね～

大人女性世代になると

「一度太ったらなかなか戻らない」

「代謝が落ちて痩せない」

なんて諦めがちな話もたくさん耳にします。

で

も

ね

日頃からしっかり体質改善をして、土台を整えておけば体はこんな風に、ちゃんと元に戻してくれるんですよ。

「正しく体を整えてあげること」コレさえできていれば、たまに羽目を外して食べる楽しみだって、もう怖くありませんよ(・∀・)ﾉ

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？

本日のダイエット的正解

・日頃の体質改善で、アラカンでも体は整えられる！

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

あなたが痩せないのは、更年期特有の「脳のバグ」のせいかもしれません↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。現在52歳でBMI20以下キープ中。補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

＼増量中／鰹節かつおぶしかつお節削り節マルトモ公式「プレ節®」 25ミクロンソフトけずり 1.2g×12袋入 15個セットまとめ買い｜マルトモ海幸倶楽部｜削りぶし枯節枯れ節鰹カツオかつおパック大容量

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクターあけみの

リアルな食生活

本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

48.7キロ→48.0キロ

－600グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩

お散歩途中でマクドナルドでコーシー

ネタマッチで絶対イイ！と思ったかつお節↓すっごく薄いのでおみそ汁に入れたりしても口の中で残らなくて良かったー

直営店きくらげ梅しそ味 4個きになるきくらげお菓子おつまみダイエットきのこおやつ食物繊維ビタミン鉄分健康ヘルシー美容おすすめ歯ごたえ人気やみつき詰め合わせまとめ買い個包装小分けパック MDホールディングスメール便送料無料

このきくらげもかなり好みだった↓

昼食

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、柚子大根、ご飯

夕食

厚焼き玉子、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、イチゴ、豚汁(豚、豆腐、あおさ)、ヤクルト

オーガニックジンジャールイボスティー 3g×50包ティーバッグ有機温活ナチュラルティーパックノンカフェイン健康茶ハーブティーお茶ジンジャーティー生姜ブレンド

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

今、お散歩で持って行ってるジンジャールイボスティー↓

◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター

お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事

◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！

◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ

◆こんな効能？！w安納芋バターレポ

◆【ボディメイク】ワコールサイズオーダーレポ

◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？

◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ

◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る

◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw

◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ

◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓

人気ブログランキングへ

にほんブログ村

【ダイエット】マックも居酒屋も完走して＋600g！「むしろ痩せたようなもん」と言い切れる理由

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

※この記事はPRを含みます。

若い子の真似はNG！大人女性の『夜間低血糖』対策。お米を食べるより大切な血糖値コントロール術｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの記事↓を、更に深掘りして大人女性の快適を追及したいと思います。『【ダイエット】夕食のお米を卒業したら、翌朝の「だる重」が消えたお話。』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はP ameblo.jp アラカンのわたしは、若い方々と内臓代謝が違いま…

アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ

－5kg以上の見た目変化を叶える、

大人女性の

ボディメイクプロデューサーあけみです。

40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで

体重15kg増加。

人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。

※一番太っていた頃に、体重を測っていない

一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。

ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。

そんなわたしだから、断言できます。

大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、

正しい体の仕組みを知ることだったんです。

同じように悩むダイエッターさんへ向けて、

現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。

「食べちゃった；；」を「ラッキー☆」に書き換える、大人女性の思考術【ダイエット】

本日の体重は前日比＋600gでした！

んが、アテクシ本人は大変ご機嫌麗しいのです。

∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)

昨日食べたものを振り返れば、むしろ「600g増で済んだの！？いやいやラッキー☆」って思ったからなんですよ。

昨日はね、ランチから飛ばしまくり、本当はお気に入りのお寿司屋さんに行くつもりだったのに、駅に着いた瞬間、抗えない衝動に負けて吸い込まれるようにマクドナルドへ…。

肉厚ビーフバーガー＋ポテトMサイズに挑み！さらに、ディナーは居酒屋で美味しいワインと味の濃いお料理(パスタ含む)まで楽しんだんですー！

コレだけ好き勝手食べて、翌日の体重が＋600gなんて！むしろ、痩せたようなもんですわw(違う

ナゼわたしがこんなに強気なのか？それは、「食べた後、どうやって脳と体をリセットすればいいか」を知っているから。

美味しく食べて「あー楽しかった！」で終わらせる。

コレが、大人女性のダイエットを成功させる秘訣なんです。

ちなみに、肉厚ビーフバーガーが口に合わずwイツもと同じダブルチーズバーガーにすれば良かったと思ったのが唯一の後悔ポイント←

大人女性のダイエットで大事なのは、たまの贅沢なら一喜一憂しないこと！

「食べちゃった…」って落ち込む時間が、一番もったいない。

大事なのは、食べた後の自分をどう立て直すか。

ダイエットは、自分を責める時間ではなく、人生を再起動させるためのものです。

さて、今日からまた淡々と調整していきますよ！(・∀・)ﾉ

知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、オンラインサロンで発信しています。

一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？

本日のダイエット的正解

・増量で笑って居られるのが、リバウンドを招かない秘訣☆

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

『夜中に目が覚めてしまって眠れない』そんな経験から気付いた、大人女性の血糖値コントロール術↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

＼50％OFFクーポンで2,990円／【選べる2type】バレルレッグデニムパンツ 10oz CVCスラブデニム | カーブパンツカーブデニムワイドパンツワイドデニムレディースジーンズ美脚ジーパン体型カバートレンド

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクターあけみの

リアルな食生活

本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

49.2キロ→48.6キロ

＋600グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩

お散歩途中でマクドナルドでコーシー

昨日試着してめっちゃ良かったバレルデニム↓

昼食

お家酢飯鉄火丼(刺身70g、厚焼き玉子)、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)

2026新色追加【Waterfront 公式】-40℃遮熱効果 COKAGE+ 日傘折りたたみ 2段ワンタッチ完全遮光生地使用晴雨兼用 100% 遮光遮熱率61％東レサマーシールド UVカット軽量遮熱耐風撥水コンパクト折り畳み傘紫外線対策レディースメンズ兼用雨傘ジャンプ

おやつ

榮泉堂バター最中

夕食

おでん(さつま揚げ、大根)、厚焼き玉子、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、イチゴ、味噌汁(豆腐、大根葉)、ヤクルト

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

去年お迎えして気に入った日傘が再販されています↓

◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター

お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事

◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！

◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ

◆こんな効能？！w安納芋バターレポ

◆【ボディメイク】ワコールサイズオーダーレポ

◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？

◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ

◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る

◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw

◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ

◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓

人気ブログランキングへ

にほんブログ村

久しぶりの楽天リアルマッチング、画面越しでは分からない魅力を探しに行ってきます！(・∀・)ﾉ

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

※この記事はPRを含みます。

アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ

－5kg以上の見た目変化を叶える、

大人女性の

ボディメイクプロデューサーあけみです。

40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで

体重15kg増加。

人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。

※一番太っていた頃に、体重を測っていない

一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。

ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。

そんなわたしだから、断言できます。

大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、

正しい体の仕組みを知ることだったんです。

同じように悩むダイエッターさんへ向けて、

現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。

あけみEYEの真価が問われる！一軍入りの名品が見付けられるか？w【楽天】

今日は、楽天様のリアルマッチングイベントへ参戦します！

『楽天リアルマッチングイベント』とは、楽天市場の人気商品をこの目で直接見ることができて、店舗様とも直接お話しできる貴重なイベントなんです。

以前も何回か参戦させていただいたのですが、
「正直、通販ページだけだったらスルーしてたかも…」
なんていう商品でも、実際に触れて、店主さんの熱い想いを聞くと、その魅力に撃ち抜かれることがよくあるんですよね。

実際に使ってみて、その後『一軍お気に入り』になったモノも沢山あるので、今回もとっても楽しみなんです。

今日も、わたしの推し店舗様が沢山参加されます。
ダイエッターさんに本当にお薦めできるもの、大人女性の毎日を底上げしてくれるもの…。

今回も『あけみEYE』をフル稼働させて、しっかり厳選してきますね！

わたしが「コレは本当に良かった！」と確信したモノだけを、また改めて詳しくレポしますね(・∀・)ﾉ

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

『夜中に目が覚めてしまって眠れない』そんな経験から気付いた、大人女性の血糖値コントロール術↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

トップスレディースニットニットカーディガンニットカーデ長袖 Vネックショート丈ハイウエストコットン100% 貝調ボタン裾リブ編みレース付き通勤オフィス秋冬女の子きれいめ SAISON DE PAPILLON sdp8080

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクターあけみの

リアルな食生活

本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

48.8キロ→48.0キロ

－400グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

マクドナルド

炙り醤油風ダブル肉厚ビーフセット(アイスコーヒー)

なんだろう？衝動的にマクドナルドで食べたくなり…

楽天リアルマッチングイベントへ

今回のイベントにも参加されている、SAISON DE PAPILLON(セゾン・ド・パピヨン)様の、骨スト大優勝ニットで参戦↓

リバーシブルコットンフレアスカート ※3月20日20時ホワイト再販いたします※

おやつ

ANTICO CAFFE AL AVIS(アンティコカフェアルアビス)

アーモンドミルクラテ(アイス)

夕食

ビストロます家

樽生スパーク1杯→樽生赤ワイン1杯→ウーロン茶

お通し↑おつまみローストビーフ、アンチョビキャベツ、サーモンのカルパッチョ瀬戸内レモンソース、生ウニクリームパスタ↓

アボカドチーズ春巻き、バスク風チーズケーキ↓

ホワイトデーとのことで、帰りにチロルチョコ貰ったー！w

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

今回、参戦されていませんが、同じくリアルで見て気に入ったスカートとシアーパンプス↓

シアーストラップパンプスローヒールえりんさん ROOM コラボメッシュ透けリボン大人可愛いきれいめおしゃれ疲れない歩きやすいブラックブラウンドット水玉バレエシューズオケージョン春夏 [7504]

◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター

お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事

◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！

◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ

◆こんな効能？！w安納芋バターレポ

◆【ボディメイク】ワコールサイズオーダーレポ

◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？

◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ

◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る

◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw

◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ

◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓

人気ブログランキングへ

にほんブログ村

【ダイエット】体重が1日で＋1.1kg！？ダイエットのプロがやらかした『一口の罠』

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

※この記事はPRを含みます。

『【ダイエット】春夏の新商品を先取り！ダイエッターさんの「味方」を探しに行ってきます！(・∀・)ﾉ』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを…

アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ

－5kg以上の見た目変化を叶える、

大人女性の

ボディメイクプロデューサーあけみです。

40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで

体重15kg増加。

人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。

※一番太っていた頃に、体重を測っていない

一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。

ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。

そんなわたしだから、断言できます。

大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、

正しい体の仕組みを知ることだったんです。

同じように悩むダイエッターさんへ向けて、

現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。

「食べていないのに痩せない」の真犯人は自分でした…orz【ダイエット】

実はね？

今日の体重が前日比＋1.1kgやったんです。

分かってますよ？

昨日はお出かけしてランチもディナーも外食しましたし、おやつにパフェも食べました。

でもさ！

ランチもディナーもサラダにしたワケ！！

おやつも浮腫まないチョイスをしたワケ！！！

「絶対、オカシイやろ？！」って、体重計に3回乗り直しましたわ～

でも、ふと思い出したんですよ。

わたし、ネタマッチで、エライ量の試食して、寝る頃までお腹ぱんっぱんだったんですわw