こんばんは。

 

 

なんだか密かなファンも多い(?)

アメリカ人夫シリーズチューリップ

 

今までのまとめ星

アメリカ人夫とのすれ違い

気がついたらうつっていたアメリカ人夫の口癖

アメリカ人夫のの謎の”とんかつ発言”

 

 

 

 

 

 

以前、書きましたが、

 

 

 

うちは、家に虫が出たら殺さない主義です。

 

家に虫が!!アメリカ人かれの意外な反応

 

 

 

 

出来るだけ殺生をしたくないので、

虫は出ても殺しません。

(蚊とゴキブリは例外、、ごめん)

 

 

 

 

まぁとは言っても、

 

 

掃除をこまめにしているせいか、

ゴキブリは出たことがないのですが、、

 

 

 

今日、天気が良くて、

窓を開けていたからか滝汗

 

 

 

虫が侵入、、、、、!!えーん

 

 

(ゴキブリではありません。2回目)

 

 

 

 

 

しかし、ここでも慌てず騒がず。

 

 

 

 

我が家では、

夫の優しさから発明された、

「虫カップ」なるものがあります。

 

 

image

 

これ↑

 

 

 

 

 

 

え?なんのために使うかって??真顔

 

 

 

家に侵入した虫を、

殺さずに生け捕りし、

 

外に逃がすためのグッズです笑真顔

 

 

 

 

この虫カップは、

今まで、数々の虫たちの命を

救ってきました。

 

 

 

 

実は、今まで使っていた虫カップから、

 

もっと可愛いのにしようと、

 

 

2代目、虫カップになっていたのですが、

 

今日、虫が出たので、捕まえました。

 

 

こんな感じ。

 

 

 

 

 

さらに近く

 

 

 

さらに近く

 

 

 

 

 

こうして、虫たちは、虫カップの中に包まれ、

 

 

また、外へ帰っていきます。星

 

 

 

 

2代目虫カップは、私も夫も大好きな

ピカチュウのカップです。星

 

 

 

 

 

っていう話。

 

 

 

 

おはようございます!アカリ・リッピーです。

 

このブログは

アーユルヴェーダセラピストの私が、
体内から毒素を出して、体質改善
13キロ減量した方法をお伝えしています〜!

 

アメトピ記事はこちらイエローハーツ

お腹痩せしない人がやりがちなこと

毎日5分開脚運動を続けた結果

食べているのに栄養失調になる理由

今でも覚えている同僚の残酷な一言

「効果ある」朝5時起きを続けた結果

頑固なアゴの肉を3分こすり続けた結果

 

 

 

今日は

Insta LIVEでゲリラ配信しましたおねがいキラキラ

 

 

朝6時くらいで、何も告知してないけど、

100人くらいは見てくれて嬉しいですデレデレ

 

 

 

ついつい、運動ってサボりがちになるから、

配信すればサボらないな〜と思って、

 

 

寝起きのまんま、すっぴん&髪ボサボサ

 

で配信しました。笑い泣き

 

ヨガの解説などはしてません。ただ、黙々と

やっているところを見せているだけ。ニコニコ

 

 

モチベーション上げたい人のためだけに、

配信してます!

 

 

インスタ↓

https://www.instagram.com/hommaakari_akarisalon0/?hl=ja

 

 

 

 

さて、今日は、講座生さんのためにも

 

下半身痩せについて。

 

 

 

下半身痩せは、立ち方が重要!!ラブラブ

 

 

 

立つ時は、

 

 

上半身、太もも、全部が

上にグーーーー〜ーっっと引き伸ばされてるイメージで、

 

 

UFOに連れて行かれそうなイメージで笑、

 

 

 

上へ、上へ、伸びます。

 

 

 

逆に!!

 

 

 

足は、足の指で、グッと踏ん張って、

 

 

下へ、下へ、根を張るようにします。

 

 

 

 

写真で見るとこんな感じ拍手

 

 

右側の方がキュッと上方向に絞られてるの、わかりますか??お願いキラキラキラキラ

 

 

ふくらはぎも、よく見ると内側が、キュッと

これまた上方向にシェイプされてますラブラブ

 

 

 

 

 

横からの方がわかりやすいので、横から見るとこう。

 

 

 

 

 

上下にグーッと伸びる力が働いた分、

 

前ももが圧倒的に細くなってますねOKウインク

 

 

 

もちろん、画像加工はしてません!

 

 

あっ、お尻の高さも全然違うポーン

(今、気づきましたw)

 

 

 

 

 

下重心にお肉がつきやすいのは、

アザラシさんタイプです。(アーユルヴェーダのカパ)

 

 

 

特に、アザラシさんは、

 

水分が体内にたまりやすく、

むくみ足の人が多いアセアセ

 

 

 

特徴は、下半身が冷えて、

触ると固いか、ぶよっとしてます。

 

 

 

 

この立ち方、オススメ!!!

 

 

あと、筋トレで筋肉がつきすぎて、

太くなる虎さんタイプ(ピッタ)にも

オススメ。デレデレOK

 

 

 

 

 

 

私も、虎さんタイプなので、

 

がっつり足の筋トレをして、

プロテインを飲むのはNG!

 

 

 

・日常の立ち方

・ストレッチ

・マッサージ

 

の3つが効きます! 

 

 

体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます下矢印
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html

 


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立ち方は、日々のことです。

 

 

 

毎日、コツコツ、変えていくしかありませんアセアセ

 

 

 

 

でも、一度、身についたら、

 

 

びっくりするくらい、足の形が変わりますキラキラキラキラ

 

 

 

体質に合わせた

デトックスするライフスタイル、

美姿勢、ヨーガでストレスケアで、

 

 

誰でも、何歳からでも、

内側からの美しさが手に入ります!

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

アカリ・リッピーです。

今日は、

 

【息抜きスイーツ】

手作りレモンシャーベット、ココナッツオイル添え

 

の話キラキラ といっても、

レシピだけでは終わらないのです、、、アセアセアセアセ

 

 

 

以前、フェミニンの受講生さんに

 

レモンをいただいたので、

 

バランス置き換え弁当教室を主宰する香山律子さん

 

 
いつもは、
レモンはサラダのドレッシングとして
使うのですが、
 
せっかくなので、
 
 
スイーツを作ってみました!!おねがい
 
 
 
 
レモンシャーベットの、
ココナッツオイル添えです!!
 
 
 
自分で言うのもなんですが、
美味しかったですキラキラキラキラ
 
 
 
 
でもね、、ガーン
 
 
いや〜
 
久しぶりにスイーツを作ると、
 
その、砂糖の量に、
ドン引きしますね笑い泣き笑笑
 
 
 
今回、2人分で使った砂糖の量は、
 
80グラム。
 
 
80グラムって大した量じゃなく
聞こえるけど、
 
 
大さじ7〜8杯ほど。
(どの砂糖かによって変わります)
 
 
 
お菓子を手作りしないで、
 
 
お店で買うばっかりだと、
 
 
こういうことも知らずに、
 
 
簡単に口に入れられちゃいますね、、、アセアセアセアセ
 
 
私は、久しぶりにスイーツを手作りして、
改めて、お菓子の砂糖の量に
びっくりしましたえーん
 
 
 
もちろん、作ったので、
美味しくいただきましたが、
 
 
やはり、アイスやケーキを、
むやみやたらに食べるのは良くない、、、
 
 
と、よく、わかりましたタラータラー
 
 
 
 
レシピ、のっけときます〜炎
 
 
 
 
 
材料:
 
レモン1個
砂糖80グラム
はちみつ大さじ2
牛乳200CC
水80CC
ココナッツオイル 適宜
 
 
0)レモンを
・薄い輪切り2枚
・皮の細切り少し
を、飾りつけようにカットし、
残りは絞り汁用に取っておく。
 
 
1)水80CCを鍋に入れ加熱。
そこに砂糖と、はちみつも加える。
 
 
2)砂糖だ溶けたら牛乳200CCも入れて混ぜる。
 
 
3)火を止めて、容器に移し、
冷凍庫で1〜2時間、冷やして固める。
 
このとき、薄切りレモンやレモンの皮も
冷凍庫で凍らせておく。
 
 
4)完成!!
 
 
シャーベットにレモンの薄切りを乗っけて、
ココナッツオイルを少し添えて完成です。
 
 
 
 
 
私は、黒糖を使ったので、
やや茶色い仕上がりですが、
 
 
レモンシャーベットらしい、
白いシャーベットにしたかったら、
普通の砂糖を使ってください!
 
 
 
ちなみに、
 
体質的に、このシャーベットを食べても
比較的OKなのは、
 
もともと、体温が高い、虎さんタイプです。
(アーユルヴェーダの火、ピッタ体質)
 
 
 
 
体温が高く、体に熱を溜め込みやすい人は
 
 
特に仕事をして、頭に血が上っているときに、
冷たくて甘いものが、イライラを抑えますキラキラキラキラ
 
 
 

体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます下矢印
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html

 


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私は虎さんタイプでOKなのですが、
 
夫は、鳥さんタイプで、
体が冷えやすいので、
 
 
シャーベットを食べるときは、
熱々の白湯で、内臓を温めながらいただきましたおねがいキラキラ
 
 
 
 
 
 
 

こんばんは!アカリ・リッピーです。

 

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今日は、フェミニン講座2期生の

変化を発表させてください〜!!!

 

 

 

まずは、一目でわかるお写真から!!

 

 

 

 

 

めっちゃ綺麗!!!キラキラキラキラキラキラポーン

 

 

色っぽいラブラブ可愛いラブラブ

 

 

肌のツヤや、目の輝き、キラキラ

顔立ちが、

 

内側から、美しくなったのがよくわかります。デレデレキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

Yさんは、もともと、

 

痩せやすい体質の、

鳥さん(ワータ・風)タイプ。

 

 

 

 

 

ですので、

 

 

もともと太っている人と比べて、

数値的な変化は出づらいですが、

 

 

それでも、

 

ウエストは6cm、

体重は3kg減りました拍手拍手

 

 

体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます下矢印
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全身のお写真も、スラッとしていて

 

 

フェミニンメンバーの中でも

「スタイル良い!!」と、

賞賛の嵐炎

 

 

 

 

もともと、そんなに太っていない方でも、

やはり3kgも減ると、見た目に変化がありますね。おねがい

 

 

 

 

実は、Yさん、

もともと、フェミニンを受けてくれたのは、

 

 

 

ダイエット目的ではなく、

 

心身の不調からでした。

 

 

 

 

私たちは、誰しも、

 

 

多かれ少なかれ、

心身の不調を抱えています。

 

 

 

でも、それを、

 

 

どのタイミングで、ちゃんと、

向き合って、ケアをするのかで、

 

 

人生の質が変わると思います。

 

 

 

Yさんからいただいたメッセージ↓

==================

 

始める前は

体調的には、だるさ、眠さ、

右目の痛み、左目のけいれん、

胃が重い、顔・足のむくみ、などなど、

不調だらけでした。

精神的にも不安定でした。

 

 

こんな不調では、ずっとやってきた仕事を

辞めたほうが良いのか

辞めても他にできる事もないし、

体力も自信が無いと、

堂々巡りの日々で、

やれる事もやれなくなり、

病院に行こうか本気で悩んでいました。

 

 

そんな時、知っている方のfacebookで、

あかりさんを知り、

フェミニン講座は、今自分の

必要としている事ばかりだと思い、

受講を決めました。

 

毎回テーマがあり、それを仲間と共有して

実践していくことがとても励みになりました。

 

 

どんどん不調が取れていき、

昔の元気だった頃を思い出して

不調がなんだったか

忘れていきました。

 

 

精神的な救いを求めて受講したのですが、

自撮りやマッサージ、ヨガを続けていくうちに、

気づいたら顔のむくみや足のむくみも取れ、

 

ウエストも6cm減り、体重も3kg減りと

嬉しい変化がありました。

 

主人は、はじめは「また何始めたんだ?」

という感じでしたが、今では

「お前よく頑張ってるよな〜。

年齢の割に若くてすごいな〜」など、言ってくれます。

 

自分にあった食べ方を知り、

消化力も上がったおかげで、便秘と下痢を

繰り返していたのも治りつつあります。

 

こんなに気持ちが良い講座はないと思います。

心も体も軽くなり、感謝のできる暮らしまで

手に入れる方法を教えてもらいました。

 

===================

(一部抜粋。全文は、またホームページに掲載します!)

 

 

 

Yさん、、、、ありがとうございます!!!!

 

 

こうして、不調を文字にして出すのって、

とても勇気がいる事。

 

 

でも、Yさんは、

同じような苦しみを持つ人のために、

 

ご自身の過去を、シェアしてくれました。

 

 

 

実は、

 

Yさんと同じ不調の人、

ほんっとにたくさんいるんです!!

 

 

昨日のセミナーでも、

 

 

「私、Yさんのお話を読んで、

これ、私のことだ、と思って、申し込んだんです」

 

と、おっしゃった方がいらっしゃいました。

 

消化力セミナーの記事

 

 

 

Yさんは、

 

「講座の後も、習ったことを続けて、

新たな気づきを得ることにワクワクしています。

 

フェミニンで学んだことは、頑張っている女性に

ぜひ受講して欲しいです。

この先、辛いことは少しに、

楽しいことがたくさんの人生を送れると思います」

 

 

とおっしゃってました。

 

 

本当に、ありがとうございます!!!!

 

 

 

自分らしい人生を、

愛と感謝溢れる人生を、

健康で美しい体で過ごしたい方、

 

 

そんな人たちのために、これからも頑張ります!!

 

 

他の受講生さんのビフォーアフターはこちら

2サイズダウン!顔立ちも別人に!

アカリ・リッピーです。おねがい

 

 

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頑固なアゴの肉を3分こすり続けた結果

 

 

受講生さんのビフォーアフターはこちら

2サイズダウン!顔立ちも別人に!

 

 

 

今日は、

 

 

 

ダイエットも、

アンチエイジングも、

 

まずは、出せばうまくいく!真顔

っていう話。

 

 

 

ヨーグルト、納豆、

腸活サプリ、

 

 

効果があまり見られなければ

一度、やめてみましょう。

 

 

 

私は過去に、たくさんのサプリを

買って試しましたが、

多くが、効果がよくわかりませんでしたショボーン

 

そして、全部を飲みきらないまま、

部屋の隅っこへ、、、

 

 

 

 

では、何をすれば

痩せるか?

お腹の調子が整うか??

 

 

 

 

昨日は、

 

 

痩せない?疲れが取れない?

の原因が分かる消化力セミナー(ZOOM)

2日目でした!!キラキラキラキラ

 

 

アーユルヴェーダの話、

特に、超大事な消化力について

お話ししましたよ〜ウインク

 

 

 

 

 

 

 

最近、

 

ものすごく、個別相談のお申し込みや

講座の問い合わせが多いです。

 

 

 

コロナウイルスで、

不安、暗い、疲れ、の世の中、、

 

本当の、自分自身の健康を

整えよう!と思ってくれる人が

多いのだと思います。イエローハーツ

 

 

 

 

嬉しいことです。キラキラキラキラ

 

 

 

 

ウイルスは、体内に入ったら、

そこで終わりじゃありません!!

 

 

 

ウイルスと、戦ってくれる、

自分の免疫細胞が、ウイルスに勝てば、

 

深刻な不調になることはありません。

 

 

 

 

今こそ、

 

自分のことを知り、

内側から、整えること。

周りのザワザワに流されず、

 

 

強く、美しく、いてほしい。

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちの生活は、ついつい、

 

 

プラス、プラス、プラス、、、、、

 

 

足し算ばかりの生活になりがちですショボーンガーン

 

 

 

 

筋肉をつけようと、プロテインを飲んだり、

 

腸内環境を整えようと、

ヨーグルトや酵素ドリンクを飲んだり、

 

 

 

何をプラスすれば良くなるか??に

思考がいきがち、、、、

 

 

 

 

 

でも、

 

人間の体も心も

消化できる量には限界があります。

 

 

 

ですので、

 

 

 

実は、

 

お腹の調子を整えて、

 

すらりとした脚や、

ペタンコのお腹を手にいれるには、

 

 

「何を食べるか」より、

 

 

一旦、全部やめて、リセットすることが大切です。キラキラ

 

 

例えば、ファスティングについてはこちら↓

月曜断食に向いてる?向いてない?その理由

 

 

 

 

 

何を食べるかより、

 

 

「ちゃんと排泄しきったか?」

「食べたものを消化しきったか?」を考えた方が、

 

 

体への負担は減り、

体力が回復し、

自然に脂肪が落ち、

気持ちも落ち着きます。

 

 

 

もっと、あれしなきゃ、これしなきゃ、

と焦る気持ちを抑えて、

 

 

必要なものを、必要なだけ、いただく。

 

今持っているものを、楽しむ、

大事にすることが大切です。照れ

 

 

 

こんなメッセージもいただきました。

 

「あかりさん

消化力セミナーに参加した○○です。

ありがとうございました!

思えば、子供のころは給食を食べるのが

誰よりも遅く、食べきれないくらいの少食で、

多分それが本当の自分の消化力なのかなと思いました。

いつの間にか、脳だったり感情的に食べものを

口に入れていたんだなぁと気づきました。。。

疲れの原因がよくわかりました。」

 

 

早速、感想をいただいてとても嬉しい照れ

 

 

 

 

 

食べたら、排泄する、

動いたら、休む、

 

 

 

体も心も、

 

常に、バランスをとってくださいね!!

 

 

 

 

自分の消化力は、

体質によって生まれつき異なります。


体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます下矢印
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自分を知って、生活を改めれば、

 

 

早い人で1週間で、

体型の変化や体調の変化を感じますキラキラキラキラ

 

 

 

 

今こそ、自分を強く、ブレずに、

楽しみましょう!!