いきなりメシテロ（って言うんでしたっけ？）
でごめんなさい〜
母と姉に誘われ、急遽、銀座のディオールカフェへ。
普段、そんなにたくさんは
甘いもの食べないので（普通には食べますが）
１週間？２週間分の甘いものを食べた気持ちです。笑
さてさて、
こんにちは！
アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーです
このブログは
アーユルヴェーダセラピストの私が、
体内から毒素を出して、体質改善
１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！
アメトピ記事はこちら
夏に特に太りやすい食べ物
1週間コショウと生姜を食べ続けた結果
以前から、書きたい書きたいと思っていた、
最近のできごと。
それが
「教えてもらったことをやったら、
1ヶ月で２キロ減っていました！」
と言っていた、とある知人の話
彼女
「食べる量減らさず」
「運動もせず」
あることをしたら1ヶ月で２キロ痩せて、
周りからも「痩せた？」と聞かれたそう。
しかも、その体重が、
何してもなかなか突破しなかった体重を
下回ったというオマケつき
彼女が何をしたかと言うと〜
温める
です！！！
彼女は、私の体質診断を受け、
アザラシさん（カパ）タイプでした。
アザラシさんタイプというのは、
・脂肪がつきやすく、体重が落ちにくい
・冷え性で、お腹や太ももが冷たい
・行動や話し方はゆっくり
という特徴があります
体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html
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そこで、彼女の食生活を詳しく見せてもらうと、
夜に生野菜サラダを食べる生活を送っていました。
でも、逆にいうと、特によくない点はそれくらいで、
他は、肉も野菜もバランスよく、
食べていたんです。
（あ、あとちょっとお菓子の間食もあり！！！）
ですが、それでも、体が冷えると、
脂肪がとにかく落ちにくい。
（冷えたフライパンの油汚れが
落ちにくいのと同じ）
生野菜＝冷える、というので
まずはそれをやめてもらい、とにかく、温野菜。
そこにさらに、
生姜や、ネギなどの温める野菜も追加。
＊いつも生姜を常備するのが難しければ
ジンジャーパウダーでも
ねぎは、乾燥タイプではなく、フレッシュねぎが良いです
すると、本人も、自覚するほど
冷えが改善しました。
でも、まさか、食事の量も減ってないので
痩せてはいないと思っていたそうです
ある日、洋服を着たら、あれ？いつもより
着やすいかも？？気のせいかな？？
と思って、体重計に乗ったら２キロ減っていました
やっぱり冷えは美容にもダイエットにも大敵です！！
、、ということで
体質ごとの食事はとーーっても大切ですし、
それに加え、
気候の変化に応じて
食べ方や、睡眠時間を調節すると、さらにヨシです。
季節の変化に応じた食べ方って、
説明がややこしいので、
今までブログでは書けなかったのですが
半年かけて、わかりやすく、まとめて
新刊で書きました
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