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  3/28　前日調整(3km jog+ws+ダッシュ)
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  3/26　1000×2 r6'(3'00)+400×1 (53")
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  3/25　1600×4 r2'(3'25/k)+200×4 r200(32")
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  3/23　10.5km クロカン (av4'13/k) @adizero SL
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  3/21　400×8+1600×2 (82"/400)+200×4 (30")+100×7
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  3/20　坂50m×10+坂150m×5
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  3/19　5.5km(av3'42)+3km jog　@takumi sen9
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  3/18　400×6 r200w(66")+1.5km(5'39)
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  3/16　100×10(18"~15")@adizero sen9
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  3/15　シーズン初戦　山田隆記念 800m (2'00)+3000(9'44)
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  3/14　前日調整(3km jog+坂200×4 r200w)
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  3/13　落としジョグ9km (av4'45/k)@adizero SL
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  3/12　1600×3 r90"(3'25/k)+200×4 r60"(28")
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  3/11　落としジョグ7km (av4'55/k)@adizero SL
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  3/10　400×3 r5' (58"+56"+60") @ambition(2024)
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  3/8　21km jog (av4'26/k)@adizero takumi sen10
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  3/7　1600×4 r90" (3'25/k)+400×1(56")
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  3/6　5km×2 jog (av4'35/k前後) @adizero takumi sen10
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  3/4　200×4×2(34"×4+30"×4)+600+200(102"+30")
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  3/2　ウェイト+流し×6

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