罪悪感なく完食した洋食

岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

アメトピ掲載記事はこちらです 

外食で即決だったダイエットメニュー

ヘルシー過ぎて痩せなかった食事

野菜ダイエットを続け悪化した症状

体重計に乗らなくなった結果

女性が3回太りやすいタイミング

1日2食を3食に増やした結果

ダイエット中大活躍するインスタントスープ

私の楽しみの1つは

息子とごはんに行くこと。

なんか

デートみたいで

母はテンション上がってしまう

今回は

以前からの息子の願いを叶えるべく😆　　　　　

パッカーンオムライス食べてきたよ

大垣市小野にあるウフウフさん。

インスタもあったよ

『黄金バランスだった定番ランチ』

そういえば

以前3ヶ月集中ダイエットをして

10kg痩せたダイエッターさん

『ウエスト－9.6cm♪10年前のパンツが履けるようになりました』

／

外食しながらでも

痩せることができて摩訶不思議

栄養の力って

すごいんですね〜

＼

って仰ってたな。

外食がダメなんじゃなくて

外食すると

足りなくなる栄養が何かがわかると

いつでも

どこでも

バランスのコントロールはできちゃう んですよね

 

私がお伝えするダイエットでは、

体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

私はというと

筋肉がつきにくいけど、

脂質は代謝できる代謝底づき冷えタイプ。

なので、　

脂身多くて太りそう…って避けがちなお肉も

痩せるために必要なたんぱく源だし、

ダイエット中にNGってされがちな

ハイカロリーなピザも

一緒に食べるモノを考えれば

ほどよく楽しんで食べれるんだよ

どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね

↓↓↓

体質別ダイエット診断

おまけに

ちゃっかりデザートも完食

ストイックなダイエットは

一気に痩せるけど

その分

ガッツリリバウンドしやすい

『⁻6.3㎏！糖質制限しなくても痩せる食事』

だけど、

体質改善しながらのダイエットは

行き当たりばったりじゃなくて

毎日の積み重ねが功を奏すから

ちょっと時間はかかるけど

外食もしつつ

楽しんで痩せられるのが

いいところ。

栄養の知識と

痩せる食事をマスターすることが

ダイエット成功できるコツかなって思ってます。

『食べてもどんどん減っていく体重』

この日の

お出かけコーデはこんな感じにしてみたよ　　

中に来たTシャツはお気に入りのmyuさん。

Pick Item

【50%オフ対象商品】【袖ドットチュールリボン ロングTシャツ(myu1169)】ブラウス フリル 体型カバー レディースファッション かわいい リボン トップス ペプラム myu レディース 春 春服 ホワイト 韓国 3月 メル2

袖フリルがかわいくて

おすすめです♡

では、またね

【10月はラスト1名様】

【本気痩せ】たった3か月でワンサイズ痩せ！リンパ流し60分（初回）￥9,800

お申込みはこちらから。

（人数に達しましたら、募集は終了いたします。）

『【受付再開します】3か月集中ダイエットプログラム』

「もう一人じゃ絶対痩せられない・・・」

「キレイになって、今の生活を変えたい！」

「ちゃんと食べて健康になって痩せたい」

「オールハンドのリンパケアも受けてリンパも流したい。」・・・という方、お待ちしております。

詳細はこちら↓

『3か月集中ダイエットトリートメント メニュー＆料金について』

※遠方の方はオンライン×サロン（オンラインのみも可）にてご対応いたします。

では、またね

大垣駅から徒歩で５分

たった３か月で、ワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは

営業時間：１０：００～１７：００　不定休

完全予約制・女性専用

0584-40-2309

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お菓子の過食が止まる！便利グッズ

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1日2食を3食に増やした結果

ダイエット中大活躍するインスタントスープ

今日のおやつは

ピーナッツ🥜

ピーナッツって

ダイエット中にマストな

アミノ酸が豊富

なんですよね

ってことは・・・

脂肪燃焼の効果が高い！ってこと🤍

おまけに

抗酸化作用もたかーい　　

ビタミンEと

ポルフェノールたっぷり　

抗酸化作用=若返り

毎日生きてるだけで

私たちの体って「酸化」してて

「老い」ていくんだけど

1日でも

少しでも

若くいたい

そんな時は

おやつも工夫して

栄養が

少しでも摂れるものを

チョイスしよう

『脱！糖質依存に効果絶大な習慣』

ついついお菓子食べ過ぎちゃう人は

圧倒的に

タンパク質不足

牛屋流ダイエットでは

代謝底づき冷えタイプさんor

ぽっちゃりむくみ水太りタイプさんに多いよ

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体質別ダイエット診断

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

痩せる方法は一人一人体質によって違います。

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私のおすすめ

おさかなソーセージ

【 送料無料 】【所ジャパンで紹介！】魚肉ソーセージ おさかな ソーセージ おさかなのソーセージ 4本束 (70g×4本) 1ケース(30セット入り)［ トクホ カルシウム たんぱく質 プロテイン おやつ 筋トレ ニッスイ］ 保存食 備蓄 防災 備蓄食

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あ！それから

お菓子食べ過ぎ予防に便利なこれ🤲

ストック用の箱（空き缶）

いろんな空き箱（缶）使ってる

わたし、

お菓子大好きすぎて

目の前にあれば

ぜーーーんぶ平らげてしまう人なので…💦

それを阻止するための

苦肉の策😆（笑）

隠す！🙈

お菓子止まら〜んって方はぜひ

案外、効果バツグンだよ〜

『10㎏痩せて困らなくなったこと』

私にもできるかも」と思ったあなたへ

−5kg痩せたいあなたへ…

たった3ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着られる集中ダイエットプログラムがおすすめ

✅「やり方がわからなくて困っている。」

✅「もうどうやっても痩せない・・・」

✅「新しい自分になりたい。」

どんな理由であろうと、

やり方を間違えなければ変われます♡

その前に！まずは初回お試しから🤲

【カウンセリング&リンパ流し60分コース】
22,800円➠9,800円（税込）

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＼初回限定！ご来店特典／

痩せない原因がその場でわかる！

30分3,000円相当のカウンセリングもついています。

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脱！糖質依存に効果絶大な習慣

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1日2食を3食に増やした結果

ダイエット中大活躍するインスタントスープ

私が大事にしてる内観時間。

この時間を持つ前は

 忙しくなると

 つい甘いものに手が伸びる… 

そんな自分に

あぁ…またやっちゃったよ

、って罪悪感💧 

ストレスってね

 一定量溜まり過ぎると

 コルチゾールが爆増



おまけに

食欲も爆上がり…

『何をやっても痩せなかった理由』

ちなみに

 牛屋流体質別ダイエットでこんな方は

 その名のとおりストレス過食太りタイプさん。

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

こちらから

「体質別ダイエット診断シート」ぜひチェックしてみてくださいね

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体質別ダイエット診断

ストレス過食太りタイプさんは

ストレス発散できるまで

爆食したり、

　 スイーツ食べまくり💦 

だからあとで とんでもなく自分責めたり、

懺悔の気持ちになって落ち込むの… 

実はこれ・・・ 過去の私。

でもね、 

そんな私も今はあることをして克服ができたよ

『脱！糖質依存と体重グラフの変化』

『ダイエット成功する人の体重の減り方』

それは内観時間をもつこと。

月に数回 お気に入りのカフェ☕️に行って

この時間を意識的に作るようにしたんです。 

お気に入りのノートや手帳に

自分の現状やこれからの目標を書くの

（効果的な書き方があるんだけど、それはまた次回…。）

今年もやっぱりこの手帳リピした！

【Amazon＆楽天ブックス限定版】人生が豊かになる 未来手帳2026 [ ワタナベ薫 ]

『食生活よりダイエット成功に大事なこと』

これをやるようになってから

やることとやらなくていいことの優先順位が

わかるようになったから

仕事の段取りもよくなったし

溜め込みがちな気持ちも解放することで

ラクになってきたんです。

『10㎏痩せて困らなくなったこと』

誰かに話すようにノートに書く時間が、
今の私にはすごく大切な習慣。

甘いものを我慢するよりも、
自分の本音に気づくほうが
ずっとラクに整えられるようになりました☺️

内観時間は、
心のデトックス時間。

自分を大切にすることが、
結局いちばんのダイエットなんですよね🌿

『沢山よりもたった1人のあなたへ』

「私にもできるかも」と思ったあなたへ

−5kg痩せたいあなたへ…

たった3ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着られる集中ダイエットプログラムがおすすめ

✅「やり方がわからなくて困っている。」

✅「もうどうやっても痩せない・・・」

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どんな理由であろうと、

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22,800円➠9,800円（税込）

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30分3,000円相当のカウンセリングもついています。

【1０月はあと一名さまとなりました】

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外食で即決だったダイエットメニュー

ヘルシー過ぎて痩せなかった食事

野菜ダイエットを続け悪化した症状

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1日2食を3食に増やした結果

ダイエット中大活躍するインスタントスープ

ボディと

フェイシャルメンテナンスを

毎月欠かさずご来店くださるSさん。

毎回お会いするごとに

キレイ度が更新されてます✨

サロンでケアするようになってから

専業主婦を卒業して

お勤めを再開。

それが

楽しくて楽しくてって

それ聞いて

なんか

私も嬉しなるやーーん

こうやって

お客様の変化を

間近で見る度に

食事を変えて

内面を整ることは

めっちゃ大事だけど

確実に

外からのアプローチも

超絶大事だな、って改めて学ばせて頂ける。

そう気づくことができるのも

お客様が

どんどん艷やか変化していかれるから、

なんやよね

そのお手伝いさせて頂けることが

本当に嬉しいし

私の生き甲斐になってます！

『何をやっても痩せなかった理由』

最近は

オンラインサポートも増えたけど

やっぱり

リアルサポート最高

実際にお客様の

お肌に触れてみてわかること

感じられること

自分の五感を通して

気づくこと

そして

自分の手を使って

お客様を整えられること

画面越しでは

どうやってもムリなケアを

施すことができるこの仕事が本当に大好きで

私の使命と思ってます

私は

岐阜県大垣市に

産まれ、育ち…

大人になったら

この場所に

貢献したいと思った。

そして、今、

自分ができることは

一人でも多くの女性に

健康の大切さと

美しくいられることの喜び

毎日幸せを感じて過ごせることを

自分の施術やサポートを通して

応援や後押しをすること。

自分の一生の中で

出会う人の数は

さほど多くない。

けど

その出会えた方を

一生サポートさせて頂ける仕事って

なかなかないと思う。

沢山よりも

目の前のたった1人の人に

全力投球

そんな思いで

日々、お客様と向き合っています。

今日はポエムみたい…🥹

たまには

こんな思いを伝えることもいいよね

まもなく12月で

移転して3年目を目前に

さらに身が引き締まる思いです

これからも牛屋流を貫き

わたししかできないサポートで

キレイに磨きをかけられるよう邁進していきます！💨💨💨

「体質別ダイエット診断シート」無料プレゼント中、ぜひ受け取ってくださいね

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／

太ももが張ってて

履けなかったズボンが👖

スルッと履けるようになりました♪

しっかり食べたら

本当に痩せるんですね✨

＼

こう仰ったのは

6月からダイエットスタートした

30代ワーママKさん。

仕事に家事に子育てに…、

超多忙な日々だったけど💦

ほらみて見て

どんっどん

痩せてきてるーーーー！！！

ママ友や職場からのお誘いで

ランチやイベントへの参加も多い。

そんな時も

バランスのいい食事を実践

コツコツ継続したんです。

『何をやっても痩せなかった理由』

ちなみに…

職場には

お菓子の差し入れが常にあって

誘惑に勝てない…

↑こんな日が

ほぼ毎日でした…

Kさんの太った主な原因は

糖質の摂りすぎ

糖質はむくむ原因の1つ。

痩せたい人は

むくみをとるのが痩せる体作りの基本！

牛屋流体質別ダイエットが

他のダイエットサロンと違うのは

今までの食事や

過去の生活習慣・運動習慣など…

49項目から痩せない原因を探して

その方にあった

個別のアドバイスをてきること。

Kさんの場合、

ぽっちゃりむくみ太りタイプさん。

糖質のムラ食いで血糖値の乱高下が激しくて、本当に摂るべき栄養が摂れてない…

栄養不足からのむくみ＆内臓脂肪が蓄積しやすいタイプでした。

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むくみがあるうちは

脂肪はゼッタイに燃えない！！

むくみが強いタイプの方はよもぎ蒸しがおすすめです✨↓

『よもぎ蒸し×ダイエットトリートメントコース　メニュー＆料金』

だからこそ

お一人お一人の体を見て、

その方の

ライフスタイルに照らし合わせた

アドバイスをさせて頂きたいと思っています。

 
 むくみ解消アイテム

水！！

痩せるコツは

一気にのむより

ちょこちょこのむこと

内臓冷えを起こさないためにも

ちびちび飲みがおすすめだよ〜

「私にもできるかも」と思ったあなたへ

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