私がお伝えしている”自己受容”の
はじめの一歩は
自分から出てくる今のどんな感情もオッケーすること。
怒りも
妬みも
悲しさも
苦しさも
どんな感情もオッケーするのが最初です。
抵抗感があるでしょうが
オッケーするんです。
“抵抗があるからバツします”では
自己受容はできません。
まずはオッケーして
自分から出てくるいろんな言葉をそのまま受け取る。
そうかそうか、
そう思ってるのか、
と受け取ります。
自分で受け取ります。
人に言っている時は、自分では受け取っていません。
人に聞いてもらわない。
人にぶつけない。
出てくるいろんな感情を受け取った先に
なんで私はそう思うんだろう。
なんで私はそういう反応をするんだろう。
に辿り着くため。
たくさん気持ちを出して
どんな感情もいいよって思えるようになったら
自分で自分の思考回路を見つけられるようになります。
だから
最終的には
誰かに対するネガティブな感情は
自分を知るヒント。
こんな思考回路を持ってるよ、という
お知らせにできます。
ネガティブな感情、嫌わないでね～
ないものにしないでね～
心の座敷牢に閉じ込めないでね～
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