昨日の記事で過去の私は自分の心や気持ちにアクセスできなくなっていたと書きましたが
その時と、今と、明確に脳内が違います。
アクセスできなかった時の私は
何かを見たり体験したりした時
「いい」か「悪い」か
「まる」か「バツ」か
どこを直せばいいのか
と、判断することしかしていませんでした。
今はまず気持ちを感じられます。
いい感じ・やな感じ
そこをもっと細かく感じたり
なんかいい感じーと過ごしたりします。
判断とは、自分の中の基準に基づいて決めるので思考が働いて「考えて」います。
一方感情は、心の中から勝手に生まれて「感じ」ます。
そして
「感じる」と「考える」は同時には働けないんですよ。
だから「考える」ばかりやっていると「感じる」ができないんです。
できないというか、そちらへアクセスする回路が閉じている感じ。
それを自覚した私は、意識して「考える」を止める練習をしました。
とにかくあれこれ考えていましたからね。
ちなみに、考えることは、悩みを広げたり増やしたりはしますが、実は、解決することはできません。解決するには、ものの見方が変わる必要があります。
「感じる」の中で、すぐに作動できるのは「五感」です。
触れば何か感じるし、見たり、聞いたり、物理的に可能だから。
それを利用して、自分が「考えて」いたら、ストップして、感覚を作動させる、を繰り返しました。
水道から水を出して手で触ったりしてましたね。
あの頃は、とにかく苦しさから逃れたくて必死でしたけど
なんとなく思考に支配されていることの苦しさを感じていたんだと思います。
すこしずつ、自分の心の反応を感じられるようになってきて、い
今まで何も感じていないと思っていたシーンで、自分の快や不快があることに気がつくようになっていって
そこから昨日の自己受容の「そう思うんだね」「何を思ってもいいよ」がスタートできました。
私は自分で情報を集めて手探りでやってみるのが好きなタイプなので、時間がかかりましたが、そうでないタイプの人は、先人からちゃんと習って試行錯誤の部分はワープするといいですよね。
みなさんは、考えることが多いですか？
心の動きを感じられていますか？
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