私の人生の転換になったのは
自己受容を知った事です。
きっかけは子どもの不登校だったけど
振り返れば子育てはずっと辛かった。
それに気がついたのも
自己受容が進んでからのことです。
子どもの不登校ですら
「大変だけど大丈夫です！頑張れます！」と思っていたので。
人の生き苦しさをたどると全員が
「ありのままの自分でいられないこと」に行きつきます。
生まれ持ってきた資質やできることとできないこと。容姿。肉体。健康。そういったすべての要素の「ありのまま」ではダメなんだ、というのが、自分を苦しくしている思い込みです。
実際には、思い込みの中身を詳しく見ていって解消するんだけど
そもそも
自分が「ありのままの自分ではダメなんだ」と思っていることすら知らなくて
頑張って生きていたわけです。
講座ではよく、理想像の着ぐるみを着ている、とお話します。
ありのままの私じゃダメだけど、タヌキの着ぐるみを着ていたら
・認められる
・愛される
・存在価値がある
こんな思いが、誰の中にもあります。
このことを講座で学んだ時
へーーそーーなんだーーー
という反応しかありませんでした。
なんなら、私は該当しないんじゃないか、くらい思ってた（笑）
だって全然自己否定してないですし
ありのままの自分ですし
よっぽど心にアクセスできなくなっていたんでしょうね。
この私が、自分の心にアクセスできるようになって、自分の中の思い込みを見つけられるようになったのが「自己受容」です。
やることは簡単。
自分の心が反応していることに気付いて
気持ちを感じること。
そして
どんな気持ちも
「そう思うんだね」「そう思う私がいていいよ」と受容して許可すること。
これだけを、ずーーーーっと繰り返します。
私が最初にこのワークに取り組んだ時
（自習型の講座だったこともあって）
6か月経っても、自分の気持ちがわかりませんでした。
でも、なんかモヤモヤする。
怒りだけはわかる。
このモヤモヤのところに何かある気がする。
そんな思いのまま、何度も講座を聞き返したりして続けていった結果、少しずつ自分の心が反応している時に気がつけるようになり、その後、自分の気持ちを言語化できるようになっていきました。
自己受容は不思議です。
その時に起こった事で湧いた感情を、ただ見つけていくだけで
モヤモヤが整理されていき
自分の心の中が見えるようになっていきます。
自分で見えると、不要なものを持っていたら気がつくんです。
だから自然に手放しもできます。
自己受容は、自分の感情反応を手掛かりにして、自分を幸せにしていくやりかたです。
今回のセミナーでは、この自己受容のはじめ方をお伝えしようと思います。
対面ですから、具体的に、あなたの心に沿って説明できますね。
ここが人生の転換点になりますよ。
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