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６月になりました。
実は６月って、子どものメンタルが落ちやすい時期です。
天気や気圧の影響を受けやすい子もいるし
４月５月頑張ってきてキツくなる子もいます。
そんな時期ですが
お母さんは闇落ちしないでがんばろうと。
親子で闇で膝を抱えるの状況は回避しましょうよと。
ということで
６月は、自分で自分を軽くする・気楽にすることができるんだよ！キャンペーンを開催していきたいと思います
いろんなワークをご紹介していきます。
とにかく、やってみてください。
やってみて、嫌じゃなかったらちょっと続けてみて。
効果は続けた後に出るから。
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さて
私たちが生きている世界にはいくつもの法則があります。
重力があって地面から離れないのもそのひとつです。
そのなかに
自分の意識を向けたものが拡大する
という法則があります。
意識を向ける＝何が頭にあるか
と考えて大丈夫です。
ということは、日常で、頭の中に「不安」がある人は不安が拡大し
「喜び」がある人は喜びが拡大するという
シンプルな仕組みになっています。
ということは
自分の意識の方向を変えると未来は変わるということです。
今日、やってみてほしいことは
幸せメンタルトレーニングの「自分を幸せにするワーク」の中から
一日の中で、五感をすべて使ってみるです。
五感とは
味覚
視覚
聴覚
触覚
嗅覚
これらをひとつずつ、一瞬でいいのでつかって、何かを感じてみて下さい。
どんな味がする？甘い？辛い？
何が見える？見えた気分は？
何が聞こえる？聞こえた気分は？
どんな手触り？肌感覚？何を感じる？
どんなにおいがする？好き？嫌い？
こんな感じです。
実は「感じる」と「考える」は同時にはできません。
だからこれをやっていると、ネガティブなあれこれを「考えている」時間が減るはずなんです。
その時に感じている感覚に集中して、やってみてくださいね。
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