昨日は幸せメンタル実践スクールのグループセッションでした。
今回のスクール生は、お仕事をされている人が多いので
平日夜に講座やグループセッションをすることもあります。
録画はあるんだけど、できるだけリアルタイムで参加して欲しいからね。
4か月目の今は、自分の内面で、何が起きているかに気付いていくターン。
出来事が起こる。感情が湧く。
はて、私の内面で、どんな思考回路が作動しているんだろう
そんなふうに見ていくと
自分のものの見方のクセがみつかる。
それによって、自分が自分のイヤな気分を作っているなら、やめていく。
そういう作業をしています。
受講生それぞれ、日常を過ごしながら実践するのが
このスクールの一番のポイントなんだけど
（だって、学ぶだけで、自分の人生で使えない知識ってたくさん持ってるでしょ？それじゃ意味がないでしょ？）
めちゃくちゃいいね！
自画自賛してます。
常時Facebookでの繋がりがありつつ
月に何度かzoomがあって
日常は自分のリアルを生きる。
みんなも頑張ってるかなーって思いながら生きる。
そうやって実践すると知識が自分の血肉になるよ。
当たり前だけど、ひとりひとり置かれている状況は違います。
子どものことも違うし、家庭のことも、親のことも、仕事のことも。
でもね、幸せメンタルになっていくのにやることは同じなんです。
その一番の土台が
自分の気持ちを見つけて大事にしていくこと。
今、この瞬間、自分はどんな気持ちかな？
って自分に問うことが出発だよ。
自分の気持ちを言葉にするのが苦手な人は
色ペンで、画用紙にグルグル書いてみるのもいいよ。
100均で、なるべく多色のペンと、画用紙を買ってきて200円で始められるよ。
今の自分、変えたい？
誰でも変われるよ。
これまでたくさんの人と関わってきて
改めて言える。
やったら変われるよ。
ーーーーーーーーーーー
Instagram
公式メルマガ