「幸せメンタル実践スクール」
２月から実践を積み重ねて、４か月目に入りました
月イチのオンラインセミナーで、知識を学びます。
今日のテーマは
「ネガティブ感情を手掛かりにする」
なぜかPCで画面キャプチャできなくてアナログ方式
幸せメンタルの実践は
・落ち着く
・自分を幸せにする
・不幸をやめる
の３点です。
これはずっと変わらない。
今も私がやっていることです。
前半３か月で、自分に対する禁止を見つけ
自分の気持ちを見つける練習をしてきました。
そして今、ネガティブ感情を手掛かりにして
自分を不幸にしている考え方を見つけて変えていくターン。
取り組むのは楽じゃないけど
ここがひっくり返ると
これまでの自分が「思いこんでたんだ！」って気がつけます。
それぞれペースは違いますが
「思いこんでたんだ！」を目指して
自分に寄り添う＆自分に寄り添う日々が続きます！
不思議なことに
それまで見つけていなかった気持ちを発見した時
心が震えて涙が出るんですよね。
「私、ここにいたね」
そんな感じになります。
しみじみ
画面の向こうで涙する姿を見ると
「自分の欠片と出会えたね」と思ってみています。
５月１８日、ランチ会受付中！
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